Pagpasaylo sa Akong mga Ginikanan Nga Nakigbisog sa Pagkaadik sa Opioid

Kontento

• 1. Ang pagkaadik usa ka sakit, ug usa nga adunay tinuod nga sangputanan
• 2. Pag-internalize sa mga sangputanan sa pagkaadik: Kanunay namon nga gisud ang kagubot, kaulaw, kahadlok, ug kasakit nga moabut sa pagkaadik
• 3. Kinahanglanon ang mga utlanan ug paghimo og mga ritwal sa pag-atiman sa kaugalingon
• 4. Gamhanan ang pagpasaylo
• 5. Ang pagsulti bahin sa pagkaadik usa ka paagi sa pagsagubang sa mga epekto niini

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Giunsa namon nakita ang mga porma sa kalibutan kung kinsa ang gipili naton - ug ang pagpaambit sa makapadani nga mga kasinatian mahimo nga mag-frame sa paagi sa pagtratar sa usag usa, alang sa labi ka maayo. Kini usa ka kusug nga panan-aw.

Ang mga bata molambo sa malig-on ug mahigugmaon nga mga palibut. Apan samtang gihigugma ako sa akong mga ginikanan, ang akong pagkabata wala’y kalig-on. Ang kalig-on abstract - us aka langyaw nga ideya.

Natawo ako nga anak sa duha (karon nakabawi) nga mga tawo nga adunay pagkaadik. Nagdako, ang akong kinabuhi kanunay sa ngilit sa kagubot ug pagkahugno. Nahibal-an nako og sayo nga ang salog mahimo’g mahulog sa ilawom sa akong mga tiil bisan unsang orasa.

Alang kanako, ingon usa ka bata, nagpasabut kini nga pagbalhin sa mga balay tungod sa kakulang sa salapi o nawala nga trabaho. Kini nagpasabut nga walay mga pagbiyahe sa eskuylahan o mga litrato sa yearbook. Gipasabut niini ang pagkabalaka sa pagkabulag kung ang usa sa akong mga ginikanan wala mopauli sa gabii. Ug nagpasabut kini nga mabalaka kung ang uban pang mga bata sa eskuylahan mahibal-an o makalingaw kanako ug sa akong pamilya.

Tungod sa mga problema nga hinungdan sa pagkaadik sa droga sa akong ginikanan, sa ulahi nagbulag sila. Nasinati namon ang mga rehab nga rehab, silot sa bilanggoan, mga programa sa in-pasyente, pag-usab, mga miting sa AA ug NA - tanan sa wala pa ang tungatungang tunghaan (ug pagkahuman). Ang akong pamilya natapos sa pagpuyo sa kakabus, pagbalhin ug paggawas sa mga wala’y puy-anan nga mga puy-anan ug mga YMCA.

Sa ulahi, ang akong igsoon nga lalaki ug ako nangadto sa pag-atiman nga wala’y bisan usa ka bag nga puno sa among mga gamit. Ang mga panumduman - sa parehas nako nga sitwasyon ug sa akong mga ginikanan - sakit nga dili makahulub, bisan sa wala’y katapusan nga buhi. Sa daghang paagi, gibati nila nga lain na usab nga kinabuhi.

Mapasalamaton ako nga karon ang akong mga ginikanan naa sa maayong kahimtang, nga makapamalandong sa ilang daghang tuig nga kasakit ug sakit.

Ingon usa ka 31-anyos, lima ka tuig nga mas tigulang kaysa sa pagpanganak sa akong inahan, mahimo nako karon hunahunaon kung unsa ang ilang gibati kaniadtong panahona: nawala, sad-an, makauulaw, nagmahay, ug wala’y gahum. Gitan-aw nako ang ilang kahimtang nga adunay kalooy, apan naila ko nga kini usa ka pagpili nga aktibo ko nga gihimo.

Ang edukasyon ug sinultian sa palibut sa pagkaadik padayon gihapon nga nabalewala ug mabangis, ug kanunay nga dili ang paagi nga gitudloan kami sa pagtan-aw ug pagtratar sa mga adunay pagkaadik labi sa mga linya sa pagkasuko kaysa empatiya. Giunsa magamit sa usa ka tawo ang mga droga kung sila adunay mga anak? Giunsa nimo ibutang ang imong pamilya sa kana nga posisyon?

Kini nga mga pangutana balido. Ang tubag dili dali, apan, alang kanako, yano ra kini: Ang pagkaadik usa ka sakit. Dili kini kapilian.

Ang mga hinungdan sa pagkaadik labi pa nga adunay problema: sakit sa pangisip, post-traumatic stress, wala masulbad nga trauma, ug kakulang sa suporta. Ang pagpabaya sa gamot sa bisan unsang sakit magdala sa pagdaghan niini ug hatagan kini makadaot nga mga kaarang.

Ania ang nahibal-an nako gikan sa pagkahimong usa ka anak sa mga tawo nga adunay pagkaadik. Kini nga mga pagtulon-an mikuha kanako kapin sa usa ka dekada aron hingpit nako nga masabtan ug magamit. Mahimong dili sila dali nga masabtan sa tanan, o mouyon, apan nagtuo ako nga kinahanglan sila kung magpakita kami og kaluoy ug pagsuporta sa pagkaayo.

1. Ang pagkaadik usa ka sakit, ug usa nga adunay tinuod nga sangputanan

Kung kita adunay kasakit, gusto namon makit-an ang mga butang nga basulon. Kung atong bantayan ang mga tawo nga atong gihigugma dili ra mapakyas ang ilang mga kaugalingon apan napakyas ang ilang mga trabaho, pamilya, o kaugmaon - pinaagi sa dili pag-rehab o pagbalik sa karwahe - dali pasagdan ang kasuko.

Nahinumdom ako sa diha nga ang akong igsoon ug ako natapos sa pag-atiman. Ang akong inahan wala’y trabaho, wala’y tinuud nga paagi aron maatiman kami, ug hapit na mahuman ang iyang pagkaadik. Suko kaayo ko. Nagtuo ako nga gipili niya ang tambal kaysa kanamo. Tuod man, gipasagdan niya kini nga malayo pa.

Kana usa ka natural nga tubag, siyempre, ug wala’y gipanghimakak nga kana. Ang pagkahimong anak sa usa ka tawo nga adunay pagkaadik nagdala kanimo sa usa ka labyrintine ug sakit nga pamalatian nga emosyonal nga panaw, apan wala’y tama o sayup nga reaksyon.

Hinuon, sa ulahi nga panahon, naamgohan nako nga ang tawo - nalubong ilalum sa ilang pagkaadik nga adunay mga kuko nga lawom, lawom - dili gusto nga didto usab. Dili nila gusto nga ihatag ang tanan. Wala lang sila kahibalo sa tambal.

Sumala sa usa ka, "Ang pagkaadik usa ka sakit sa utok sa tintasyon ug sa kaugalingon nga pagpili. Ang pagkaadik dili makailis sa pagpili, gituis niini ang pagpili. "

Nakita nako kini nga labi ka dali nga paghulagway sa pagkaadik. Kini usa ka kapilian tungod sa mga pathology sama sa trauma o depression, apan kini usab - sa pila ka punto - usa ka isyu sa kemikal. Dili kini gihimo nga palusot sa pamatasan sa usa ka adik, labi na kung sila nagpabaya o nang-abuso. Usa ra kini nga paagi sa pagtan-aw sa sakit.

Bisan kung ang matag kaso indibidwal, sa akong hunahuna ang pagtambal sa pagkaadik ingon usa ka sakit sa tibuuk mas maayo kaysa sa pagtan-aw sa matag usa ingon usa ka pagkapakyas ug pagsulat sa sakit ingon usa ka problema nga "dili maayong tawo". Daghang mga maayong tawo ang nag-antos sa pagkaadik.

2. Pag-internalize sa mga sangputanan sa pagkaadik: Kanunay namon nga gisud ang kagubot, kaulaw, kahadlok, ug kasakit nga moabut sa pagkaadik

Gikinahanglan ang mga tuig aron mahubaran ang kana nga mga pagbati, ug aron mahibal-an ang pag-usab sa akong utok.

Tungod sa kanunay nga pagkawalay kalig-on sa akong mga ginikanan, nakakat-on ako sa paggamot sa akong kaugalingon sa kagubot. Ang gibati nga ang basahan gikuha gikan sa ilalum nako nga nahimong usa ka lahi nga naandan alang kanako. Nagpuyo ako - pisikal ug emosyonal - sa away-o-flight mode, kanunay naghulat nga mobalhin og balay o magbag-o sa eskuylahan o wala’y igong salapi.

Sa tinuud, giingon sa usa ka pagtuon nga ang mga bata nga nagpuyo uban ang mga miyembro sa pamilya nga adunay sakit nga gigamit nga tambal makasinati og pagkabalaka, kahadlok, pagkasubo sa kamingaw, kaulaw, kamingaw, kalibog, ug kasuko. Kini mao ang dugang sa pagkuha sa mga tahas sa mga hamtong sa labing madali o pagpalambo sa malungtaron nga mga sakit sa pagdugtong. Mopamatud-an ko kini - ug kung ginabasa nimo kini, tingali mahimo mo usab.

Kung ang imong mga ginikanan naa na sa pagkaayo, kung ikaw usa ka hamtong nga anak nga usa ka adik, o kung nag-atubang ka pa sa kasakit, kinahanglan nimo mahibal-an ang usa ka butang: Normal ang nagpadayon, nasulud nga, o naka-embed nga trauma.

Ang kasakit, kahadlok, pagkabalaka ug kaulaw dili dali mawala kung magpalayo ka sa sitwasyon o kung magbag-o ang kahimtang. Nagpadayon ang trauma, nagbag-o ang porma, ug nangalusot sa dili sagad nga mga oras.

Una, hinungdan nga mahibal-an nga dili ka nabuak. Ikaduha, hinungdanon nga mahibal-an nga kini usa ka panaw. Ang imong kasakit dili makapugong sa pagkaayo sa bisan kinsa, ug ang imong gibati labi ka balido.

3. Kinahanglanon ang mga utlanan ug paghimo og mga ritwal sa pag-atiman sa kaugalingon

Kung ikaw usa ka hamtong nga anak sa mga ginikanan nga naa sa pagkaayo o aktibo nga naggamit, pagkat-on sa paghimo mga utlanan aron mapanalipdan ang imong kahimsog sa emosyon.

Mahimo kini ang labing lisud nga pagtun-an sa leksyon, dili lamang tungod kay kini gibati nga dili parehas, apan tungod kay mahimo kini makahurot sa emosyon.

Kung naggamit pa ang imong mga ginikanan, mahimo’g mabati nga imposible nga dili kuhaon ang telepono kung manawag sila o dili hatagan sila salapi kung pangayoon nila kini. O, kung ang imong mga ginikanan naayo apan kanunay nagsalig kanimo alang sa emosyonal nga suporta - sa paagi nga nakaaghat kanimo - tingali lisud ipahayag ang imong gibati. Pagkahuman sa tanan, ang pagdako sa usa ka palibot sa pagkaadik mahimo nga nagtudlo kanimo nga maghilum.

Ang mga utlanan lahi alang kanatong tanan. Sa bata pa ako, hinungdanon nga magbutang ako usa ka higpit nga utlanan sa pagpahulam sa salapi aron masuportahan ang pagkaadik. Mahinungdanon usab nga unahon nako ang akong kaugalingon nga kahimsog sa pangisip kung nabati nako nga nadulas tungod sa kasakit sa uban. Ang paghimo sa usa ka lista sa imong mga utlanan mahimong labi ka makatabang - ug pag-abli sa mata.

4. Gamhanan ang pagpasaylo

Mahimong dili posible alang sa tanan, apan ang pagtrabaho alang sa kapasayloan - ingon man pagbiya sa panginahanglan sa pagpugong - nakaluwas na alang kanako.

Ang pagpasaylo sagad nga gihisgutan ingon a kinahanglan. Kung ang pagkagumon nakadaut sa atong mga kinabuhi, mahimo kita nga masakiton sa pisikal ug emosyonal nga mabuhi nga gilubong sa ilalum sa tanan nga kapungot, pagkakapoy, kasuko, ug kahadlok.

Nagkinahanglan kini usa ka dako kaayo nga ihap sa among lebel sa kapit-os - nga mahimong magdala sa amon sa among kaugalingon nga dili maayo nga mga lugar. Kini ang hinungdan nga ang tanan nagsulti bahin sa pagpasaylo. Kini usa ka porma sa kagawasan. Gipasaylo nako ang akong ginikanan. Gipili ko sila nga tan-awon nga sayup, tawhanon, sayup, ug masakitan. Gipili nako nga pasidunggan ang mga hinungdan ug traumas nga nagdala sa ilang mga pagpili.

Ang pagtrabaho sa akong gibati nga kalooy ug ang akong abilidad sa pagdawat kung unsa ang dili nako mabag-o nakatabang sa akon nga makit-an ang pasaylo, apan nahibal-an ko nga ang pagpasaylo dili posible alang sa tanan - ug maayo kana.

Ang paggahin og panahon sa pagdawat ug pakigdait sa reyalidad nga pagkaadik mahimong makatabang. Ang pagkahibalo nga dili ikaw ang hinungdan ni ang kusug nga tig-ayo-sa-tanan nga mga problema makatabang usab. Sa pila ka punto, kinahanglan naton nga biyaan ang pagpugong - ug kana, sa kinaiya niini, makatabang kanato nga makit-an ang pipila nga kalinaw.

5. Ang pagsulti bahin sa pagkaadik usa ka paagi sa pagsagubang sa mga epekto niini

Ang pagkahibalo bahin sa pagkaadik, pagduso alang sa mga tawo nga adunay pagkaadik, pagduso alang sa daghang mga kahinguhaan, ug pagsuporta sa uban mao ang hinungdanon.

Kung naa ka sa usa ka lugar aron mag-adbokasiya alang sa uban - kung alang man sa mga nag-antos sa pagkaadik o mga miyembro sa pamilya nga nahigugma sa us aka tawo nga adunay pagkaadik - nan kini mahimo’g usa ka personal nga pagbag-o alang kanimo.

Kasagaran, kung makasinati kita sa bagyo sa pagkaadik ingon og wala’y angkla, walay baybayon, wala’y direksyon. Adunay ra ang halapad nga bukas ug walay katapusan nga dagat, andam nga maguba sa bisan unsang dyutay nga bangka nga anaa kanamo.

Ang pagbawi sa imong oras, kusog, pagbati, ug kinabuhi hinungdanon kaayo. Alang kanako, ang usa ka bahin niadto nagsulat bahin sa, pagpaambit, ug pagduso alang sa uban sa publiko.

Ang imong trabaho dili kinahanglan mahimong publiko. Ang pagpakigsulti sa usa ka higala nga nanginahanglan, pagdala sa bisan kinsa sa usa ka appointment sa terapiya, o paghangyo sa imong lokal nga grupo sa komunidad nga maghatag dugang nga mga kapanguhaan usa ka gamhanan nga paagi aron makahimo og pagbag-o ug adunay kahulugan kung nawala ka sa dagat.

Si Lisa Marie Basile mao ang nagpundar nga direktor nga mamugnaon sa Luna Luna Magazine ug ang tagsulat sa "Light Magic for Dark Times," usa ka koleksyon sa adlaw-adlaw nga praktis alang sa pag-atiman sa kaugalingon, kauban ang pipila ka mga libro sa balak. Nagsulat siya alang sa New York Times, Narrative, Greatist, Good Housekeeping, Refinary 29, The Vitamin Shoppe, ug uban pa. Si Lisa Marie nakakuha og master’s degree sa pagsulat.