Ceraction Traction alang sa Sakit sa liog

Kontento

• Mga kaayohan sa pagdali sa cervix
• Giunsa kini nahimo
• Manwal nga pagdali sa cervix
• Mekanikal nga cervical traction
• Labing kabalayan nga pagdakup sa cervix
• Mga epekto ug pasidaan
• Mga ehersisyo sa ceraction traction
• Ang gidala

Unsa ang ceraction traction?

Ang pagdali sa dugokan, nga nailhan nga cervical traction, usa ka popular nga pagtambal alang sa sakit sa liog ug mga may kalabutan nga kadaot. Sa tinuud, ang pagdakup sa cervix nagbira sa imong ulo gikan sa imong liog aron makahimo pagpalapad ug pagwagtang sa compression. Giisip kini nga usa ka alternatibo nga pagtambal alang sa sakit sa liog, nga gitabangan ang mga tawo nga malikayan ang panginahanglan sa tambal o operasyon. Mahimo kini gamiton ingon bahin sa usa ka pagtambal sa pisikal nga terapiya o sa imong kaugalingon sa balay.

Ang mga aparato sa cervical traction gaan nga gibukhad ang liog aron maminusan ang presyur sa dugokan pinaagi sa pagbira o pagbulag sa taludtod. Giingon kini pareho nga epektibo kaayo ug dali molihok. Basaha ang dugang aron mahibal-an ang bahin sa kini nga pamaagi ug kung giunsa kini mahimong kaayohan kanimo.

Mga kaayohan sa pagdali sa cervix

Gitambalan sa mga cervical traction device ang lainlaing mga lahi ug hinungdan sa sakit sa liog, tensyon, ug pagkig-ot. Ang pagdagin sa cervix makatabang sa pagrelaks sa mga kaunuran, nga makapahupay sa sakit ug pagkagahi samtang nagdugang ang pagkasulud. Gigamit usab kini aron matambal ug mapahulog ang bulging o herniated disks. Kini makapahupay sa sakit gikan sa mga lutahan, sprains, ug spasms. Gigamit usab kini aron matambal ang mga samad sa liog, pinched nerves, ug cervical spondylosis.

Ang mga aparato sa cervical traction molihok pinaagi sa pagtuyhad sa taludtod nga taludtod ug mga kaunuran aron mahupay ang presyur ug kasakit. Gigamit ang kusog o tensyon aron mabatad o makuha ang ulo palayo sa liog. Ang paghimo sa wanang taliwala sa vertebrae makapahupay sa compression ug tugotan ang mga kaunuran nga makarelaks. Gipahaba o gibukhad niini ang mga kaunuran ug mga lutahan sa liog.

Ang kini nga mga pagpaayo mahimong mosangput sa pagpaayo sa paglihok, kutub sa paglihok, ug paglinya. Tugotan ka nga moadto sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan nga labi ka dali.

Usa ka 2017 nga meta-analysis sa mga pagtuon ang nag-analisar sa pagka-epektibo sa pagdali sa cervix sa paghupay sa sakit sa liog. Nahibal-an sa kini nga ulat nga ang pagtambal hinungdan nga gibawasan ang sakit sa liog pagkahuman sa pagtambal. Ang mga marka sa sakit gipamub-an usab sa panahon sa pag-follow up. Kinahanglan ang labi ka halalum, taas nga kalidad nga mga pagtuon aron mahibal-an ang bahin sa mga dugay nga mga epekto sa kini nga pagtambal.

Nakita sa usa ka pagtuon sa 2014 nga ang mekanikal nga pagdali epektibo sa pagtambal sa mga tawo nga adunay pinched nerves ug sakit sa liog. Ang pagpalihok sa mekanikal labi ka epektibo kaysa pag-ehersisyo nga nag-inusara o pag-ehersisyo nga dugang sa paggamit sa over-door traction.

Giunsa kini nahimo

Adunay daghang mga paagi aron mahimo ang pagdali sa cervix, mahimo man sa usa ka pisikal nga therapist o sa imong kaugalingon sa balay. Ang imong pisikal nga therapist makatabang kanimo sa paghukum sa labing kaayo nga pamaagi aron mohaum sa imong mga kinahanglanon.

Mahimong girekomenda sa imong pisikal nga therapist nga mopalit ka mga kagamitan sa cervix traction aron magamit sa balay. Ang pila ka mga aparato mahimo’g mangayo kanimo usa ka reseta. Ang mga cervical traction device magamit sa online ug sa mga tindahan nga suplay sa medisina. Kinahanglan ipakita sa imong pisikal nga therapist kung giunsa nimo gamiton ang aparato sa husto nga paagi sa wala pa nimo kini gamiton nga ikaw ra.

Hinungdanon nga mag-check-in ka sa imong pisikal nga therapist bisan kung nagpatambal ka. Sigurohon nila nga gibuhat nimo ang labing kaayo nga pagtambal, sukdon ang imong pag-uswag, ug ayuhon ang imong therapy kung kinahanglan.

Manwal nga pagdali sa cervix

Ang manwal nga pagdakup sa cervix gihimo pinaagi sa usa ka pisikal nga therapist. Samtang nagahigda ka, hinayhinay nila nga ibira ang imong ulo gikan sa imong liog. Huptan nila kini nga posisyon sa usa ka panahon sa wala pa buhian ug sublion. Ang imong pisikal nga therapist mohimo mga pagbag-o sa imong eksaktong posisyon aron makuha ang labing kaayo nga mga sangputanan.

Mekanikal nga cervical traction

Ang pagpalihok sa mekanikal nga serviks gihimo sa usa ka pisikal nga therapist. Ang usa ka harness gitaod sa imong ulo ug liog samtang naghigda ka sa imong likod. Ang harness hooks hangtod sa usa ka makina o sistema sa mga gibug-aton nga gigamit ang pwersa sa kusog nga ibira ang imong ulo gikan sa imong liog ug dugokan.

Labing kabalayan nga pagdakup sa cervix

Ang usa ka sobra nga gamit nga traksyon alang sa paggamit sa balay. Gikabit nimo ang imong ulo ug liog sa usa ka harness. Kini konektado sa usa ka lubid nga bahin sa usa ka gibug-aton nga sistema sa pulley nga moadto sa usa ka pultahan. Mahimo kini samtang naglingkod, nakasandal, o naghigda.

Mga epekto ug pasidaan

Sa kinatibuk-an, luwas ang paghimo sa ceraction traction, apan hinumdumi nga ang mga resulta lainlain alang sa tanan. Ang pagtambal kinahanglan nga hingpit nga wala’y sakit.

Posible nga makasinati ka og mga epekto sama sa sakit sa ulo, pagkalipong, ug kasukaon sa pag-ayo sa imong lawas sa kini nga paagi. Mahimo pa’g mosangpot sa pagkaluya. Hunong kung nakasinati ka sa bisan hain nga mga epekto, ug hisguti kini sa imong doktor o therapist sa pisikal.

Posible nga masakitan nimo ang imong tisyu, liog, o dugokan. Kinahanglan nimo nga likayan ang ceraction traction kung adunay ka:

• rheumatoid arthritis
• ang hardware sa postsurgery sama sa mga turnilyo sa imong liog
• usa ka bag-o nga bali o kadaot sa liog nga lugar
• usa ka nahibal-an nga tumor sa liog nga lugar
• usa ka impeksyon sa bukog
• mga isyu o pagbara sa mga ugat nga vertebral o carotid
• osteoporosis
• kawalay kalig-on sa cervix
• hypermobility sa taludtod

Hinungdanon nga sundon nimo ang bisan unsang mga panudlo sa kahilwasan ug rekomendasyon nga gihatag sa imong doktor o sa naghimo. Siguruha nga husto ang paghimo nimo sa mga lihok ug paggamit sa angay nga gibug-aton. Ayaw paghinobra sa imong kaugalingon pinaagi sa pagbuhat og taas kaayo nga serviks. Ihunong ang paggamit kung nakasinati ka bisan unsang kasakit o pagkalagot o kung mograbe ang imong simtomas.

Mga ehersisyo sa ceraction traction

Daghang mga ehersisyo nga mahimo’g gamit ang mga cervical traction device. Siguruha nga maminaw sa imong lawas ug moadto sa imong kaugalingon nga ngilit o threshold sa mga termino sa pag-unat ug sa gidugayon sa imong mga ehersisyo.

Aron magamit ang usa ka aparato sa liog sa liog sa hangin, ibutang kini sa imong liog ug ayuhon ang mga strap kung kinahanglan. Pagkahuman, ibomba kini ug isul-ob kini sa mga 20-30 minuto. Buhata kini sa pipila ka mga higayon sa tibuuk adlaw. Mahimo nimong isul-ob ang aparato samtang nagbuhat og mga kalihokan diin gusto nimo maghinay.

Aron magamit ang usa ka sobra nga gamit sa liog sa liog sa liog, kasagaran magsugod ka sa mga 10-20 nga libra nga pwersa sa pagbitad, nga mahimong madugangan samtang nagkuha ka kusog. Mahimo girekomenda sa imong pisikal nga therapist ang husto nga kantidad sa gibug-aton aron magamit nimo. Ibta ug kupti ang gibug-aton sa 10-20 segundo ug pagkahuman hinayhinay nga buhian. Ipadayon kini sa 15-30 ka minuto sa matag higayon. Mahimo nimo kini pipila ka beses sa tibuuk adlaw.

Gigamit ang usa ka Posture Pump samtang nagahigda ka. Paghimo usa ka pagpainit sa wala pa gamiton kini nga aparato. Hinayhinay nga balihon ang ulo sa kilid, ngadto sa unahan ug paatras, ug pagkahuman isandig ang liog gikan sa kilid-sa-kilid. Buhata ang matag usa 10 ka beses. Pagkahuman, ipapilit ang madaladala nga aparato sa imong ulo ug dugangi ang presyur aron kini higpitan sa imong agtang. Sa higayon nga kini gibomba na, paghulat 10 segundo sa wala pa buhian ang hangin. Buhata kini sa 15 ka beses. Pagkahuman gipahawa ang yunit ug pagrelaks sa komportable nga posisyon hangtod sa 15 ka minuto. Siguruha nga dili nimo kini gibomba labi labi na sa una. Sa higayon nga buhian nimo ang imong kaugalingon gikan sa bomba, ipadayon ang imong ulo sa linya sa imong dugokan sa usa ka posisyon nga nagbarug. Balika ang naandan nga kalihokan sa pagpainit.

Mahimo nimo usab nga gusto nga iupod ang pagpaunat sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan. Mahimo nimo gamiton ang mga aksesorya sama sa mga bola sa pag-ehersisyo o mga banda sa pagbatok. Ang yoga usa pa nga maayong gamit aron maibanan ang kasakit sa liog, ug adunay daghang mga ehersisyo sa cervix traction nga mahimo’g girekomenda sa imong pisikal nga therapist nga dili kinahanglan bisan unsang kagamitan gawas sa usa ka higdaan o lamesa.

Ang gidala

Ang pagdakup sa cervix mahimo nga luwas, katingad-an nga epektibo nga paagi alang kanimo aron masulbad ang sakit sa liog. Mahimo kini makahatag kanimo daghang mga pagpaayo sa imong lawas, nga nakapadasig kanimo sa pagbuhat niini kanunay. Maayo nga kini mahimong epektibo sa paghupay sa sakit sa liog ug pagpaayo sa imong kinatibuk-ang paglihok.

Kanunay nga makigsulti sa imong doktor o therapist sa pisikal sa wala pa magsugod sa bisan unsang pagtambal. Paghikap sa basehan sa kanila sa tibuuk nga imong therapy aron mahisgutan ang imong mga pagpaayo ingon man bisan unsang mga epekto. Matabangan ka usab nila nga mag-set up usa ka plano sa pagtambal nga naghisgot sa eksakto kung unsa ang kinahanglan nimo nga tul-iron.