Himoa Kini nga Caramel Apple Mug Cake Kung Nagkinahanglan Ka ug Matam-is nga STAT

Kontento

• Caramel Apple Mug Cake Recipe alang sa Usa
• Ribyuha alang sa

Tanan nga mga Litrato: Nicole Crane

Nangandoy ba sa apple pie karon nga pagkahulog anaa na sa hingpit nga epekto? Gitabunan ka namon sa kini nga caramel apple mug cake-usa ka sulud nga hinam-is nga panam-is nga pipila ra ka minuto ang mahimo.

Ang paghiusa sa presko nga mga tipak sa mansanas nga adunay mga sangkap sama sa tibuok nga harina sa trigo (o bisan unsang harina nga gusto nimo), gatas sa almendras, cinnamon, ug usa ka paghikap sa sarsa sa mansanas, kini nga mug cake (o, sa akong hunahuna, mas tukma, usa ka ramekin cake) adunay usa ka himsog nga "caramel. " nga gihimo gamit lang ang maple syrup, almond butter, ug gamay nga vanilla. (May Kalabutan: 10 Mga Resipe nga Mahimsog nga Mug nga Maghimo Sa Imong Microwave Karon Karon)

Ug bisan pa sa gamay nga gidak-on niini, kini nga caramel apple mug cake dako kaayo sa nutrisyon: Sa 315 ka kaloriya lamang nga adunay 9 ka gramo nga tambok sa kinatibuk-an, kini puno sa daghang protina (9g), fiber (labaw sa 6g), ug calcium (22). porsyento sa imong girekomendar nga inadlaw nga kantidad)-dili kaayo hugaw para sa dessert. (Sunod: Kini nga Healthy Single-Serve Brownie Recipe Mao ang Katapusan nga Pagtambal Human sa Trabaho)

Ania ang usa ka lakang-sa-lakang nga gabay kung giunsa kini mahimo.

Caramel Apple Mug Cake Recipe alang sa Usa

Nag-alagad sa 1 (o 2 nga gagmay nga pag-alagad kung ikaw ~ tinuud nga ~ gusto mobahagi)

Mga sangkap

• 1/2 medium nga Granny Smith apple (o lain nga klase nga maayo ang pagluto)
• 1/4 tasa + 1 ka kutsara nga tibuok nga harina sa trigo
• 1/4 tasa nga gatas sa almendras
• 1 ka kutsara nga sarsa sa mansanas
• 1/2 nga kutsarita nga kanela
• 1/4 nga kutsara nga baking powder
• Pinch nga asin
• Pinch sa nutmeg

Alang sa sarsa nga "caramel"

• 1 nga kutsara nga lunsay nga maple syrup
• 1 ka kutsara nga creamy almond butter
• 1/2 nga kutsarita nga vanilla extract, gibahinbahin

Mga Direksyon

1. Ibutang ang almond butter, maple syrup, ug 1/4 ka kutsarita sa vanilla extract sa gamay nga panaksan. Paggamit us aka tinidor aron kini isagol sa usa ka hapsay nga sagol.

2. Panit ug dice ang mansanas, ug ibutang sa laing gamay nga panaksan.

3. Idugang ang tanan nga nahabilin nga sagol sa panaksan sa mansanas, ug isagol nga maayo sa usa ka kutsara aron makahimo nga batter.

4. Ibubo ang 1/3 sa batter ngadto sa mug, ramekin, o gamay nga panaksan, ug gamita ang likod sa kutsara aron isabwag ang batter. Ibubo ang 1/3 sa caramel mixture sa ibabaw.

5. Idugang ang laing 1/3 nga batter sa parehas nga mug o ramekin, unya dugang nga caramel sauce, gisundan sa katapusan sa batter ug caramel sauce sa ibabaw.

6. Ang microwave mug cake nga taas sa 90 segundo hangtod 2 minuto, o hangtod nga ang batter ingon og medyo lig-on ug luto.

7. Tugoti nga mobugnaw og gamay-apan hingpit nga pagkalot ang kutsara niining lamian nga karamelo nga maayo.

Ribyuha alang sa