Giunsa magamit ang cinnamon aron mawad-an sa gibug-aton

Kontento

• Mga Kaayohan sa Cinnamon alang sa Pagkawala sa Timbang
• Giunsa magamit ang cinnamon
• 1. tsaa nga cinnamon
• 2. Tubig sa kanela
• 3. Mga suplemento o kolor sa cinnamon
• 4. Ilakip ang pagkaon sa kanela
• Kinsa ang dili makonsumo

Ang cinnamon usa ka humut nga panakot nga kaylap nga gigamit sa pagluto, apan mahimo usab nga mangaut-ut sa porma sa tsaa o tincture. Ang kini nga panamtang, kung adunay kalabutan sa usa ka timbang nga pagkaon ug regular nga pisikal nga kalihokan, makatabang sa pagpalambo sa pagkawala sa timbang ug makatabang pa sa pagkontrol sa diabetes.

Ang cinnamon abunda sa mga mucilage, gums, resin, coumarins ug tannins, nga naghatag niini mga antioxidant, anti-inflammatory, digestive ug hypoglycemic nga mga kabtangan nga makatabang nga maminusan ang gana ug makontrol ang lebel sa asukal sa dugo. Mahimo usab kini gamiton aron mapulihan ang asukal, tungod kay adunay kini gamay nga tam-is nga lami.

Mga Kaayohan sa Cinnamon alang sa Pagkawala sa Timbang

Ang cinnamon mahimong magamit aron mawad-an sa gibug-aton tungod kay kini makapaayo sa pagka-epektibo sa insulin ug mapuslanon alang sa pagpugong sa lebel sa asukal sa dugo. Ingon kadugangan, gipugngan niini ang pipila nga mga pancreatic enzyme, nga nagtugot kanimo nga maminusan ang pag-agos sa glucose sa agianan sa dugo, nga makatabang nga mapugngan ang mga spike sa insulin pagkahuman mokaon. Tanan niini gitugotan ang tawo nga mapatunhay ang labi ka maayo nga pagkontrol sa lebel sa asukal, dugang sa pagtabang nga makontrol ang kagutom.

Ingon kadugangan, tungod kay kini dagaya sa mga mucilage ug gums, ang cinnamon makatabang aron madugangan ang gibati nga pagkabusog ug maminusan ang pagkabalaka bahin sa mga tam-is, nga nagpadali usab sa paghilis ug pagtabang nga mawala ang natipon nga mga gas. Tungod sa matam-is nga lami niini, makatabang usab ang kanela nga maminusan ang mga kaloriya nga gikaon sa tibuuk adlaw, tungod kay mahimo kini gamiton aron mapulihan ang asukal sa pipila nga mga pagkaon.

Posible usab nga ang cinnamon mag-aghat sa proseso sa thermogenesis ug madugangan ang metabolismo, hinungdan sa lawas nga masunog ang daghang kaloriya, gamit ang tambok nga natipon sa lebel sa tiyan. Bisan pa, gikinahanglan ang dugang nga mga pagtuon aron mapamatud-an kini nga epekto sa proseso sa pagkawala sa timbang.

Susiha ang mga kaayohan sa cinnamon sa mosunud nga video:

Giunsa magamit ang cinnamon

Aron mahatagan kaayohan ang pagpadali sa pagpaminus sa gibug-aton, ang cinnamon kinahanglan nga ut-uton sa kantidad nga 1 hangtod 6 gramo matag adlaw, ug mahimong magamit sa mga mosunud nga paagi:

1. tsaa nga cinnamon

Ang cinnamon tea kinahanglan andamon adlaw-adlaw ug mahimo itago sa sulud o gawas sa ref. Kinahanglan aron maandam kini:

Mga sangkap

• 4 ka sungkod nga cinnamon;
• Pipila ka tulo sa lemon;
• 1 litro nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang kanela ug tubig sa usa ka hubag sa usa ka pan sa 10 minuto. Pagkahuman, tangtanga ang mga stick sa cinnamon, ipainit ug pugaon ang pipila nga tulo sa lemon sa wala pa imnon.

Pag-ut-ut ang 3 nga tasa sa kini nga tsa sa usa ka adlaw, sa wala pa pamahaw, paniudto ug panihapon. Aron magkalainlain ang lami, posible nga magdugang luya sa tsaa, pananglitan.

2. Tubig sa kanela

Ang tubig sa cinnamon mahimong maandam pinaagi sa pagbutang usa ka sungkod nga cinnamon sa 1 baso nga tubig, ug pahulayan kini sa pipila ka mga minuto, aron ang cinnamon nagpagawas sa mga mucilage ug gums nga makatabang nga madugangan ang pagkabusog.

3. Mga suplemento o kolor sa cinnamon

Adunay usab mga suplemento sa cinnamon nga mapalit sa mga tindahan sa pagkaon nga kahimsog o sa internet. Sa kini nga mga kaso, tambag nga sundon ang mga panudlo sa manggagama o usa ka herbalist, bisan pa, ang gipakita nga dosis kasagaran managlahi taliwala sa 1 ug 6 nga gramo matag adlaw.

Dugang pa, alang sa mga dili gusto ang lami sa cinnamon, posible pa nga mogamit tintura sa cinnamon, pagsagol sa pipila nga tulo sa usa ka baso nga tubig ug pag-inom sa wala pa ang punoan nga pagkaon.

4. Ilakip ang pagkaon sa kanela

Posible nga magsagop sa pila ka mga pamaagi aron maapil kanunay ang kanela sa pagdiyeta ug makuha ang tanan nga mga kaayohan niini. Ang uban kay:

• Pag-inom usa ka tasa nga cinnamon tea alang sa pamahaw;
• Pagdugang usa ka kutsarita nga cinnamon powder sa mga cereal sa pamahaw o pancake;
• Pagdugang usa ka kutsarita nga cinnamon powder sa usa ka prutas o hinam-is;
• Pagdala 1 tasa sa cinnamon tea 15 minuto sa wala pa paniudto;
• Pagdugang 1 nga kutsarita nga pulbos sa cinnamon sa usa ka smoothie nga adunay yano nga yogurt ug saging;
• Pagdala 1 ka kapsula nga kanela pagkahuman sa panihapon o pag-inum sa usa ka tasa nga mainit nga gatas nga adunay usa ka sungkod nga cinnamon.

Dugang pa, posible usab nga baylohan ang asukal sa kanela sa gatas, kape, tsa o duga. Ania kung giunsa ang pag-andam himsog nga mga resipe sa cinnamon.

Kinsa ang dili makonsumo

Ang pagkuha sa kanela ug tsa dili kinahanglan nga ut-ut sa kaso nga gidudahan nga pagmabdos, o sa panahon sa pagmabdos tungod kay gipalabi nila ang pagkunhod sa uterus nga mahimong hinungdan sa aborsyon o pagpanganak sa wala pa ang gipaabut nga petsa. Wala usab girekomenda nga ut-uton ang kanela sa mga tawo nga adunay alerdyik sa kini nga panakot, o sa mga kaso sa gastric o tinai sa tinai.