Kasagaran nga Mga Hinungdan sa Sakit sa Batiis Kung Naglakaw

Kontento

• Unsa ang hinungdan sa kasakit sa nating baka sa imong paglakaw?
• Pagpugong sa kaunuran
• Angol sa kaunuran
• Sakit sa peripheral artery (PAD)
• Talagsa nga kakulang sa venous (CVI)
• Lumbar spinal stenosis
• Laygay nga exertional compartment syndrome (CECS)
• Kanus-a makigkita sa doktor
• Mga kapilian sa pagtambal alang sa kasakit sa nating baka
• Pag-atiman sa kaugalingon alang sa kasakit sa nating baka
• Sa ubos nga linya

Ang imong mga nati naa sa likud sa imong mga paa sa ubos. Ang mga kaunuran sa imong nati nahinungdanon alang sa mga kalihokan sama sa paglakaw, pagdagan, ug paglukso. Responsable usab sila sa pagtabang kanimo nga ibalhin ang imong tiil paubos o pagtindog sa imong mga tiptoe.

Usahay, mahimo nimo mabati ang kasakit sa guya sa imong paglakaw. Mahimo kini tungod sa lainlaing mga hinungdan. Niini nga artikulo, susihon namon pag-ayo ang labing kasagarang mga hinungdan sa kasakit sa nati nga baka kung naglakaw, mga kapilian sa pagtambal, ug kanus-a tawagan ang imong doktor.

Unsa ang hinungdan sa kasakit sa nating baka sa imong paglakaw?

Adunay lainlaing mga hinungdan kung ngano nga bation nimo ang kasakit sa guya sa imong paglakaw. Ang pipila ka mga hinungdan tungod sa kasagarang mga kondisyon sa kaunuran, samtang ang uban mahimo nga hinungdan sa usa ka nagpahiping kahimtang sa kahimsog.

Sa ubus, susihon namon kung unsa ang hinungdan sa kini nga lahi sa kasakit, mga simtomas nga mahimo nimo mabati, ug bisan unsang mga lakang sa pag-iwas nga mahimo nimo.

Pagpugong sa kaunuran

Mahinabo ang mga cramp sa kaunuran kung ang imong kaunuran dili kusug nga mikontrata. Kasagaran kini makaapekto sa imong mga bitiis, lakip ang imong mga nati. Kini nga mga cramp kanunay nga nahinabo kung ikaw naglakaw, nagdagan, o naghimo sa usa ka lahi nga kalihokan sa lawas.

Ang mga cramp sa kaunuran mahimo’g adunay daghang mga hinungdan, bisan kung usahay ang hinungdan dili mahibal-an. Ang pipila sa labing kasagarang mga hinungdan nag-uban:

• dili maayo nga pag-unat sa wala pa ang pisikal nga kalihokan
• sobra nga paggamit sa imong kaunuran
• pagkahubas
• ubos nga lebel sa electrolyte
• ubos nga suplay sa dugo sa mga kaunuran

Ang nag-unang simtomas sa pagpugong sa kaunuran mao ang kasakit, nga mahimo’g lainlain gikan sa malumo hangtod sa grabe. Ang naapektuhan nga kaunuran mahimo usab nga mobati nga lisud mahikap.

Ang usa ka cramp mahimong molungtad bisan diin gikan sa pipila ka segundo hangtod daghang minuto.

Adunay mga lakang nga mahimo nimo aron matabangan nga maminusan ang posibilidad nga adunay usa ka cramp sa imong kaunuran sa nati. Kauban niini ang pagpadayon nga hydrated ug pag-inat sa wala pa magsugod ang bisan unsang lahi nga pisikal nga kalihokan.

Angol sa kaunuran

Ang usa ka kadaot sa imong kaunuran sa nati nga baka mahimo usab nga hinungdan sa kasakit sa imong paglakaw. Ang labing kasagarang mga kadaot nga mahimong hinungdan sa kasakit sa imong mga paa sa ilalum kauban ang mga pangos ug mga sakit.

• Ang usa ka samad mahitabo kung ang usa ka hampak sa lawas makadaot sa nagpahiping kalamnan ug uban pang mga tisyu nga wala mabuak ang panit.
• Nahitabo ang usa ka sala kung ang usa ka kaunuran sobra nga gigamit o sobra nga kahanas, nga hinungdan sa kadaot sa mga lanot sa kalamnan.

Kasagaran nga mga simtomas sa usa ka kadaot sa kaunuran nga nati nga baka lakip ang:

• kasakit sa naapektuhan nga lugar, nga kanunay mahitabo sa paglihok
• usa ka makita nga samad
• paghubag
• kalumo

Daghang mga bun-og o pilas nga mahimo’g matambal sa balay. Bisan pa, ang labi ka grabe nga mga kadaot mahimong kinahanglan nga masusi sa usa ka doktor.

Makatabang ka nga mapugngan ang mga kadaot sa kaunuran sa nati nga baka pinaagi sa:

• pag-inat ug pag-init sa wala pa ang pisikal nga kalihokan
• pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton
• nagbansay sa maayong pustura

Sakit sa peripheral artery (PAD)

Ang peripheral artery disease (PAD) usa ka kondisyon diin ang plake nagtapok sa mga ugat nga nagdala sa dugo sa mga lugar sama sa imong mga bitiis, bukton, ug internal nga mga organo.

Ang PAD hinungdan sa kadaot sa imong mga ugat, nga mahimong sangputanan sa:

• diabetes
• taas nga presyon sa dugo
• taas nga kolesterol
• pagpanigarilyo

Kung adunay ka PAD, mahimo ka makasinati sa wala’y hunong nga claudication, o kasakit kung maglakaw ka o mosaka sa hagdanan nga mobiya nga pahulay. Kini tungod kay ang imong mga kaunuran wala’y igo nga dugo. Kini tungod sa mga ugat sa dugo nga nahimo’g hiktin o gibabagan.

Ang uban pang mga simtomas sa PAD nag-uban:

• panit nga luspad o asul
• usa ka mahuyang nga pulso sa imong mga bitiis o tiil
• hinay ang pag-ayo sa samad

Ang pagdumala sa PAD tibuok kinabuhi ug gitumong aron hinay ang pag-uswag sa kondisyon. Aron malikayan ang pag-uswag sa PAD, hinungdanon nga:

• paghimo mga lakang aron madumala ug mabantayan ang lebel sa glucose, lebel sa kolesterol, ug presyon sa dugo
• dili aso
• pagkuha regular nga ehersisyo
• nagpunting sa usa ka pagkaon nga himsog sa kasingkasing
• pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton

Talagsa nga kakulang sa venous (CVI)

Ang kanunay nga kakulang sa venous (CVI) kung ang imong dugo adunay kalisud nga moagos pabalik sa imong kasingkasing gikan sa imong mga bitiis.

Ang mga balbula sa imong ugat sa kasagaran makatabang sa pagpadayon sa pag-agay sa dugo. Apan sa CVI, kini nga mga balbula dili kaayo magamit. Mahimo kini mosangpot sa pag-agos sa likud o pagbutang dugo sa imong mga bitiis.

Sa CVI, mahimo nimo mabati ang kasakit sa imong mga bitiis kung maglakaw nga makapagaan sa imong pahulay o pagtaas sa imong mga bitiis. Ang mga dugang nga simtomas mahimong maglakip:

• mga nati nga gibati nga pig-ot
• varicose veins
• paghubag sa imong mga bitiis o buolbuol
• cramping o kaunuran spasms
• kolor sa panit
• ulser sa imong mga bitiis

Kinahanglan nga matambalan ang CVI aron malikayan ang mga komplikasyon sama sa ulser sa paa o deep trinosis sa ugat. Ang girekomenda nga pagtambal mag-agad sa kabug-at sa kondisyon.

Lumbar spinal stenosis

Ang lumbar spinal stenosis kung gibutang ang presyur sa mga nerbiyos sa imong ubos nga likod tungod sa pagkitid sa imong kanal sa taludtod. Kanunay kini nga hinungdan sa mga isyu sama sa degenerative disc disease o pagporma sa mga bukog sa bukog.

Ang lumbar spinal stenosis mahimong hinungdan sa kasakit o cramping sa imong mga nati nga baka o paa kung naglakaw. Mahupay ang kasakit sa imong pagyukbo sa unahan, paglingkod, o paghigda.

Gawas sa sakit, mahimo ka usab mobati nga kahuyang o pagkamanhid sa imong mga bitiis.

Kasagaran, ang lumbar spinal stenosis gidumala pinaagi sa mga konserbatibo nga lakang, sama sa pisikal nga terapiya ug pagdumala sa kasakit. Ang grabe nga mga kaso mahimo’g manginahanglan og operasyon.

Laygay nga exertional compartment syndrome (CECS)

Ang laygay nga exertional compartment syndrome (CECS) kung ang usa ka piho nga grupo sa mga kaunuran, nga gitawag usa ka kompartamento, mobukol samtang magbudlay. Kini mosangpot sa pagdugang sa presyur sa sulud sa kompartamento, nga makapaminus sa pag-agos sa dugo ug mosangput sa kasakit.

Ang CECS kanunay nga nakaapekto sa mga tawo nga naghimo og mga kalihokan nga adunay gibalik-balik nga paglihok sa paa, sama sa kusog nga paglakaw, pagdagan, o paglangoy.

Kung adunay ka CECS, mahimo ka makasinati kasakit sa imong mga nati sa panahon sa pisikal nga kalihokan. Kasagaran mawala ang kasakit kung mohunong ang kalihokan. Ang uban pang mga simtomas mahimong maglakip:

• pagkamanhid
• pagpuga sa kaunuran
• kasamok sa paglihok sa imong tiil

Kasagaran dili seryoso ang CECS, ug mawala ang kasakit kung mopahulay ka. Makatabang ka nga mapugngan ang CECS pinaagi sa paglikay sa mga lahi nga kalihokan nga hinungdan sa kasakit.

Kanus-a makigkita sa doktor

Pakigtagbo sa imong doktor kung adunay ka sakit sa nating baka sa paglakaw niana:

• dili molambo o mograbe sa pipila ka mga adlaw nga pag-atiman sa balay
• naghimo sa paglihok sa palibot o paghimo sa adlaw-adlaw nga kalihokan nga lisud
• nakaapekto sa imong lainlaing paglihok

Pagpangayo dayon og medikal nga pagtagad kung namatikdan nimo:

• paghubag sa usa o parehas nga bitiis
• usa ka paa nga dili maluspad o mabugnaw sa paghikap
• kasakit sa nating baka nga mahitabo pagkahuman sa dugay nga panahon sa paglingkod, sama sa pagkahuman sa usa ka taas nga pagbiyahe sa ayroplano o pagsakay sa awto
• mga timailhan sa impeksyon, lakip ang hilanat, pamumula, ug kalumo
• bisan unsang mga simtomas sa bitiis nga kalit nga naugmad ug dili mapasabut sa usa ka piho nga hitabo o kahimtang

Ang himan sa Healthline FindCare makahatag mga kapilian sa imong lugar kung wala ka’y doktor.

Aron mahiling ang hinungdan sa imong kasakit sa nating baka, kuhaon una sa imong doktor ang imong kaagi sa medikal ug mohimo usa ka pisikal nga pagsusi. Mahimo usab sila mogamit dugang nga mga pagsulay aron matabangan nga masusi ang imong kahimtang. Kini nga mga pagsulay mahimong mag-uban:

• Paghulagway Ang paggamit sa teknolohiya sa imaging sama sa X-ray, CT scan, o ultrasound makatabang sa imong doktor nga labi nga mahunahuna ang mga istruktura sa apektadong lugar.
• Ang ankle-brachial index. Ang usa ka ankle-brachial index nagtandi sa presyon sa dugo sa imong buolbuol sa presyon sa dugo sa imong bukton. Makatabang kini nga mahibal-an kung unsa ka maayo ang pag-agas sa dugo sa imong mga limbs.
• Pagsulay sa Treadmill. Samtang gi-monitor ka sa usa ka treadmill, mahimo mahibal-an sa imong doktor kung unsa ka grabe ang imong mga simtomas ug unsang lebel sa pisikal nga kalihokan ang nagdala kanila.
• Mga pagsulay sa dugo. Mahimong masusi sa mga pagsusi sa dugo ang taas nga kolesterol, diabetes, ug uban pang hinungdan nga kondisyon.
• Electromyography (EMG). Gigamit ang EMG aron maitala ang kalihokan sa kuryente sa imong kaunuran. Mahimo kini gamiton sa imong doktor kung nagduda sila nga adunay problema sa pagsenyas sa nerbiyos.

Mga kapilian sa pagtambal alang sa kasakit sa nating baka

Ang pagtambal sa kasakit sa nating baka magdepende sa kondisyon o isyu nga hinungdan sa sakit. Ang potensyal nga pagtambal mahimong mag-uban:

• Mga tambal. Kung adunay ka hinungdan nga kondisyon nga nag-amot sa kasakit sa imong nati, mahimong magreseta ang imong doktor og tambal aron matambalan kini. Ang usa ka pananglitan mao ang tambal aron maminusan ang presyon sa dugo o kolesterol sa PAD.
• Physical therapy. Ang pisikal nga terapiya makatabang sa pagpaayo sa pagkaayo, kusog, ug paglihok. Mahimong girekomenda sa imong doktor ang kini nga klase nga therapy aron makatabang sa mga kondisyon sama sa:
  • samad sa kaunuran
  • lumbar spinal stenosis
  • CECS
• Sa operasyon. Sa grabe nga mga kaso, mahimong girekomenda ang operasyon. Ang mga pananglitan naa sa:
  • operasyon aron ayohon ang grabe nga kadaot sa kaunuran
  • angioplasty aron maablihan ang mga ugat sa PAD
  • laminectomy aron mahupay ang presyur sa mga nerbiyos tungod sa lumbar spinal stenosis
• Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Mahimong girekomenda sa imong doktor nga maghimo ka mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron matabangan ang pagdumala sa imong kondisyon o malikayan nga mograbe kini. Ang mga girekomenda nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi mahimong mag-uban:
  • kanunay nga pag-ehersisyo
  • pagkaon sa usa ka balanse nga pagkaon
  • pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton

Pag-atiman sa kaugalingon alang sa kasakit sa nating baka

Kung ang kasakit sa imong nati nga baka dili grabe, adunay mga lakang sa pag-atiman sa kaugalingon nga mahimo nimo nga sulayan sa balay aron madumala ang kasakit. Ang pipila nga mga kapilian nga mahimo nimong sulayan maupod:

• Pahulay. Kung nasamad ang imong nati, paningkamoti nga ipahuway kini sa usa ka adlaw. Paglikay sa hataas nga panahon nga dili gyud kini mabalhin, tungod kay mahimo’g makapaminus ang pag-agos sa dugo sa mga kaunuran ug makapadugay sa pag-ayo.
• Bugnaw. Hunahunaa ang pagbutang us aka bugnaw nga siksik sa mga kaunuran sa nati nga masakit o malumo.
• Mga tambal nga over-the-counter (OTC). Ang mga tambal sama sa ibuprofen (Motrin, Advil) ug acetaminophen (Tylenol) mahimong makatabang sa sakit ug paghubag.
• Pagpugong Sa mga kaso sa kadaot sa nati nga baka, makatabang ang pagputos sa imong nati nga baka sa usa ka humok nga bendahe. Ang paggamit sa mga stocking sa compression mahimo usab nga molihok aron mapalambo ang pag-agos sa dugo sa CVI.
• Pagtaas. Ang pagpataas sa usa ka nasamdan nga nati nga baka sa ibabaw sa lebel sa imong bat-ang mahimong makapagaan sa sakit ug paghubag. Ang pagtaas sa bitiis mahimo usab makatabang sa paghupay sa mga simtomas sa CVI.

Sa ubos nga linya

Usahay, mahimo nimo masinati ang kasakit sa nating baka nga mahitabo kung naglakaw ka. Daghang mga higayon, kini nga kasakit mohupay o mawala sa hingpit kung mopahulay ka.

Daghang mga kasagarang hinungdan alang sa kini nga lahi sa kasakit, sama sa cramp sa kaunuran, mga pasa, o mga matang.

Bisan pa, ang kasakit sa nating baka kung maglakaw mahimo usab nga hinungdan sa nagpahiping mga kondisyon nga nakaapekto sa imong mga ugat sa dugo o mga nerbiyos. Ang mga pananglitan sa kini nga mga kondisyon naglangkob sa peripheral artery disease (PAD), laygay nga kakulang sa venous (CVI), ug lumbar spinal stenosis.

Mahimo nimo mapagaan ang malumo nga kasakit sa nating baka sa balay pinaagi sa pagpahulay, pag-aplay og yelo, ug paggamit sa mga tambal nga OTC. Pakigkita sa imong doktor kung ang imong kasakit dili molambo sa pag-atiman sa balay, mograbe, o makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan.