Ang Butt Ehersisyo Hilary Duff Nanumpa Ni

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kung i-associate pa nimo si Hilary Duff Lizzie Mcguire, gibaligya nimo ang aktres nga grabe ka mubo. Ang 28-tuig ang edad redefining tulo nga hulga pinaagi sa pagpamusil sa ikatulo nga panahon sa Mas bata, pagpadako sa iyang anak nga lalaki ingon usa ka nag-inusarang inahan, ug pag-ehersisyo sama sa usa ka pro. Dinhi, gibahinbahin niya kung giunsa niya kini gibalanse sa tanan-ug nakagpahawa nga makalingaw usab.

Porma:Nakigtambayayong ka kauban si Stella Artois aron masugdan ang ilang kampanya nga "Host one to Remember". Giunsa nimo gibalanse ang pag-adto sa mga party sa ting-init ug pagpadayon nga himsog?

HD: Dayag nga ang tanan bahin sa kasarangan. Naglisud ako sa kana-Dili ako usa ka inum nga klase nga babaye! Ug lisud ang pagpili sa tama nga pagkaon nga ipares sa imong alkohol kung ningdaot ka. Sa akong hunahuna kinahanglan nimo pilion ang imong mga adlaw. Adunay ako upat ka tuig ang edad, mao nga mogawas ako usa ka gabii sa usa ka semana ug tingali usa ka gabii sa katapusan sa semana. Lisud labi na sa New York City-gusto nimo adunay usa ka baso nga alak o beer sa paniudto, ug gusto nimo ipadayon kini. Siguruha lang nako nga mokaon ako nga himsog sa semana ug mag-gym aron mabalanse kini.

Porma:Bisan unsa nga mga tip sa pag-atubang sa mga hangover?

HD: Wala na kaayo koy hangover, pero gisulayan nako nga likayan ang pagbunal, ug sagubangon kini kutob sa akong mahimo gamit ang kape ug tubig. Dili ko tapolan nga makahigda sa tibuok adlaw, mao nga gisiguro nako nga mobangon ko sa buntag ug mag-gym ug kana makapaayo kanako.

Porma:Unsa ang imong sulundon nga pagkaon nga ipares sa usa ka beer kung nag-host ka usa ka salo-salo?

HD: Nagpuyo ko sa LA ug maayo ang among panahon sa tuig, busa ganahan ako nga maglipay sa gawas sa akong balay ug magluto alang sa akong mga higala. Usa sa akong pinalabi nga nahimo nako pila ka beses mao ang manok nga ahos nga ahos. Sa panglawas, dili kana daotan, apan dili kana maayo man. Pero kung mag entertain ko, wa ko naningkamot nga healthy para sa akong mga amiga. Mahimo nila kana makuha kana sa ubang lugar. Gusto nako nga lami ang akong pagkaon ug aron malingaw ang mga tawo sa ilang kaugalingon. Naghimo usab ako mga petsa nga giputos sa bacon nga gipunuan og cream nga keso. Kanunay kong mag-ihaw, mao nga maghimo ko og mga skewer nga adunay mga utanon o magbutang og steak sa palda ug mag-ihaw og pinya; Wala koy gibati nga daotan bahin niana. Naghimo ako usa ka kusina sa gawas sa akong balay sa LA ug dili ako maghulat nga maghimo sa rotisserie nga manok sa mga laway.

Porma:Unsang lahi sa pagkaon ang imong gikaon kung dili ka malingaw?

HD: Sa katapusan sa semana, mag-andam ko og pipila ka mga butang nga mahimo nakong i-pack ug dad-on sa set sa semana. Maghimo ako og usa ka dako nga butang sa quinoa ug brown rice, o pipila ka manok ug steak nga tinadtad. Ug dayon magdala ako pipila ka mga arugula ug maghimo usa ka salad sa tanan. Magdala ako usa ka abokado nga adunay pipila nga lemon ug asin sa dagat o prutas alang sa usa ka meryenda. Ug tungod kay adunay usa ka lugar nga juice sa matag suok sa New York, usahay makakuha ako usa ka protein shake ingon usa ka pamalit sa pagkaon.

Porma: Unsa ang imong pinalabi nga go-to protein shake?

HD: Igbutang nako ang pipila nga berry, greek yogurt, nut butter, ug egg white powder nga akong gipalit sa Whole Foods-Gisulod gyud nako kana ug gigamit kini imbis nga regular nga protein powder. Ug ang akong pinalabi nga green juice nga akong gihimo alang sa akong kaugalingon mao ang spinach, romaine, celery, parsley cilantro, apple, pear, ug saging ug lemon.

Porma:Gisultihan mo kami sa imong interbyu sa hapin sa miaging tuig nga gusto nimo nga isagol kini sa imong mga ehersisyo. Unsa ang hitsura sa imong karon nga rehimen?

HD: Ang pag-film sa New York karon, ang akong pag-ehersisyo nabag-o, apan nakakita ako usa ka maayo kaayo nga trainer sa Soho Strength Lab. Kung moadto ako didto, naghimo ako daghang mga squats, kettlebells, deadlift, ug slam sa bola sa tambal. Ug pagkahuman naigo nako ang stair master o treadmill alang sa cardio. Ninggamit usab ako ang tigbugsay ning bag-o lang; Halos masuka ko sa miaging adlaw niini! (Dinhi, usa ka bug-os nga lawas nga pag-ehersisyo sa pagbugsay aron magsunog usa ka tonelada nga kaloriya.) Sunod, gusto gyud nako nga magsulay pipila ka mga bag-ong klase sama sa AKT ug Orangetheory-Gigamit nako ang MindBody app nga naghatag kanimo mga eskedyul sa tanan nimo nga pinalabi nga klase.

Porma:Bisan unsang uban pang mga uso sa kahimsog nga karon gyud nimo nabatonan?

HD: Mao na, nagbuhat ako mga night shoot, ug kagahapon dili ko lang gusto nga mag-antos sa pagsulay sa pag-adto sa gym sa wala pa ako moadto aron magtakda. Mao nga naghimo ako usa ka pag-ehersisyo sa mini nga gibug-aton sa lawas sa akong kwarto ug hingpit nga nagtrabaho og singot! Naglihok ra ako sa akong kaugalingon-naghimo ako og 200 nga jumping jacks, pushups, triceps, dips, ug squats. Sa katapusan nahibal-an usab nako nga ang paglutaw sa akong mga bitiis hinungdanon kaayo. Gihuptan nako ang usa ka roller roller sa ilawom sa akong higdaan ug nabag-o ang akong kinabuhi.

Porma:Ngano ganahan ka sa imong porma?

HD: Ako mubu ug kanunay mahimo’g usa ka curvier gal, gawas kung mohukom na lang ako nga dili na mokaon, nga dili usa ka makapalipay (o himsog!) Nga kapilian. Kusog ra ko. Cool ko sa akong hitsura. Kusog gyud akong mga bitiis. Usa ko ka inahan aron ikalabay nako ang akong anak ug moadto kauban siya sa bug-os nga adlaw, ug gihigugma ko kana. Siyempre adunay kanunay nga mga butang nga gusto nako nga mabag-o o mapaayo, apan gihigugma ko ang akong lig-on nga mga bitiis ug ang akong tiil. Adunay ako usa ka gymnast nga lawas-dili gyud ako mahimo’g labing panit nga babaye. Gusto lang nako nga magmakusganon ug mobati nga maayo. (Kaugnay: Gibahin ni Khloe Kardashian kung nganong gusto niya ang iyang porma!)

Porma:Adunay ba usa ka bahin sa lawas nga imong gipasigarbo?

HD: Nagtrabaho ko mao na gahi sa akong dughan lately! Nagbuhat ako og buang, buang, daghang mga squats nga adunay bug-at nga mga gibug-aton, ug mga gibug-aton nga deadlifts ug hip thrusts. Awkward kaayo ni sila buhaton kay basig humping ka sa hangin, pero kung mutrabaho sila, buhaton nako. Gibag-o gyud niini ang akong bug-os nga sampot- Kanunay ako adunay usa ka maayo nga butt ug pipila ka karne didto apan nahimo kini nga labi ka taas kaysa kaniadto, mao nga gihigugma ko kana.

Kini nga interbyu gi-edit ug gipamubu.

Ribyuha alang sa