Ang Labing Maayo nga Tambag ni Brooke Burke nga Magpabilin nga Maayo ug Naa sa Porma

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kagabii Brooke Burke diha sa Pagsayaw uban sa mga Bitoon, nagpaambit sa iyang top dancing advice sa mga contestant. Apan nahimo, si Burke dili lang adunay tambag kung giunsa ang pagbuhat og maayo sa DWTS, siya usab adunay daghang mga tambag sa kahimsog ug pagpabilin nga porma! Gipunting namon ang pila sa iyang labing kaayo nga mga tip sa ubus!

Fitness ug Workout nga Tambag gikan sa Brooke Burke

1. Ayaw kahadlok sa mga numero. Bisan ang numero sa sukdanan o ang edad sa imong lisensya sa pagmaneho, giingon ni Burke nga ang tinuod nga katahum mao ang bahin sa komportable sa imong kaugalingon nga panit.

2. Ayaw kahadlok nga mahimong 'Hubo.' Sa iyang bag-o nga libro, Ang Hubo nga Mama, Si Burke dayag nga naghisgot bahin sa pagkainahan, ang panginahanglan sa balanse ug paghigugma sa imong kaugalingon sama kanimo.

3. Biyai ang kahingpitan. Atong atubangon kini, pipila ka mga adlaw nga dili ka makaadto sa gym. Imbis nga kulatahon ang imong kaugalingon, giingon ni Burke nga mag-focus sa kung unsa ang mahimo nimo. Ang kahingpitan dili realistiko!

4. Pagkuha og pipila ka maayo kaayo nga mga honi. Gigamit ni Burke ang maayong mga tuno aron mag-ehersisyo siya. Kuhaa ang iyang pinakataas nga rekomendasyon sa musika dinhi!

5. Dili nimo kinahanglan ang usa ka oras aron mag-ehersisyo. Ingon usa ka busy nga inahan nga adunay usa ka malampuson nga karera, ang adunay usa ka oras nga pag-ehersisyo usahay dili gyud realistiko. Gihatagan kami ni Burke sa iyang labing kaayo nga tambag alang sa pagpadayon nga fit.

Si Jennipher Walters mao ang CEO ug co-founder sa himsog nga buhi nga mga website nga FitBottomedGirls.com ug FitBottomedMamas.com. Usa ka certified personal trainer, lifestyle ug weight management coach ug group exercise instructor, naghupot usab siya og MA sa health journalism ug regular nga nagsulat mahitungod sa tanang butang nga fitness ug wellness para sa nagkalain-laing online nga publikasyon.

Ribyuha alang sa