Unsa ang Borage? Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an

Kontento

• Unsa ang borage?
• Mga Kaayohan
• Mahupay ang paghubag
• Mahimo makatabang sa pagtambal sa hubak
• Mahimo magpalambo sa kahimsog sa panit
• Mga potensyal nga epekto
• Sa ubos nga linya

Ang Borage usa ka tanum nga dugay na nga gihimong mahal sa mga kabtangan nga nagpasiugda sa kahimsog.

Ilabi na kini nga adunahan sa gamma linoleic acid (GLA), nga usa ka omega-6 fatty acid nga gipakita nga maminusan ang paghubag ().

Ang Borage mahimo usab nga makatabang sa pagtambal sa daghang mga kondisyon, lakip ang hubak, rheumatoid arthritis, ug atopic dermatitis (,,).

Bisan pa, adunay pipila nga mga seryoso nga mga epekto nga gikonsidera, ug ang pila ka mga grupo sa mga tawo kinahanglan nga likayan nga sagol niini nga sangkap.

Kini nga artikulo nagsusi pag-ayo sa mga benepisyo, gamit, ug potensyal nga epekto sa borage.

Unsa ang borage?

Nailhan usab nga starflower, ang borage usa ka tanum nga bantog tungod sa buhi nga mga bulak nga lila ug mga kabtangan sa medisina.

Sa tradisyunal nga medisina, ang borage gigamit aron mapadako ang mga ugat sa dugo, molihok ingon usa ka makapakalma, ug makatambal sa mga seizure ().

Parehas nga mga dahon ug bulak sa tanum ang makaon ug kasagarang gigamit ingon usa ka dekorasyon, uga nga tanum, o utanon sa lainlaing mga ilimnon ug pinggan.

Ang mga dahon usahay usab igalugdang ug isulod sa init nga tubig aron magluto herbal tea.

Kasamtangan, ang mga liso gigamit sa paghimo og lana sa borage, nga sagad gigamit nga topiko sa buhok ug panit.

Dugang pa, ang borage kaylap nga magamit sa porma sa pagdugang ug gigamit aron matambal ang lainlaing mga sakit sa respiratory ug digestive ().

Ang Borage usa ka tanum nga adunay makaon nga mga dahon ug bulak nga naila sa mga medisina niini. Kini kaylap nga magamit ingon usa ka lana, softgel, o herbal tea.

Mga Kaayohan

Ang Borage na-link sa daghang mga potensyal nga benepisyo sa kahimsog.

Mahupay ang paghubag

Gipakita ang pila ka panukiduki nga ang borage mahimo’g adunay kusug nga kontra-makapahubag nga mga kabtangan.

Sumala sa usa ka test-tube ug pagtuon sa hayop, ang lana sa binhi nga borage nakit-an aron mapanalipdan batok sa kadaot sa oxidative cell, nga mahimong makaamot sa paghubag (,).

Gipakita usab ang usa pa nga pagtuon sa hayop nga ang pagdumala sa lana sa binhi sa borage ngadto sa mga ilaga mikunhod ang mga marka nga adunay kalabutan sa edad nga panghubag ().

Dugang pa, usa ka pagtuon sa 74 nga mga tawo ang nakaobserbar nga ang pagkuha usa ka suplemento sa lana sa borage sulod sa 18 ka bulan, nga adunay o wala ang lana sa isda, nagpaminus sa mga simtomas sa rheumatoid arthritis, usa ka makapahubag nga sakit ().

Mahimo makatabang sa pagtambal sa hubak

Daghang mga pagtuon ang nakit-an nga ang pagkuha sa borage makatabang sa paghupay sa mga simtomas sa hubak pinaagi sa pagminus sa paghubag ug paghubag sa mga agianan sa hangin.

Sa usa ka pagtuon, ang pagkonsumo sa mga kapsula nga adunay sulud nga lana sa borage ug lana nga binhi sa echium adlaw-adlaw sulod sa 3 ka semana nga mikunhod ang lebel sa panghubag sa 37 ka tawo nga adunay gamay nga hubak ().

Ang lain pang 12 nga semana nga pagtuon sa 43 nga mga bata nakit-an nga ang pagkuha usa ka suplemento nga adunay sulud nga lana sa borage, kauban ang usa ka sagol nga uban pang mga sagol sama sa lana sa isda, bitamina, ug mineral, mikunhod ang paghubag ug mga simtomas sa hubak ().

Bisan pa, dili klaro kung ang borage piho nga responsable alang sa mga kaayohan nga mga epekto nga naobserbahan sa kini nga mga pagtuon.

Sa pikas nga bahin, usa ka pagtuon sa 38 ka tawo ang nagpakita nga ang pagkuha 5 mL sa borage extract nga 3 ka beses adlaw-adlaw nga gipaayo ang mga simtomas sa hubak apan wala maminusan ang paghubag, kung itandi sa usa ka control group ().

Busa, gikinahanglan ang dugang nga panukiduki aron masusi kung giunsa ang borage extract mahimong makaapekto sa hubak ug paghubag.

Mahimo magpalambo sa kahimsog sa panit

Ang lana sa borage adunay sulud nga daghang gamma linolenic acid (GLA), usa ka fatty acid nga hinungdan sa istruktura ug pagpaandar sa imong panit ().

Ang lana sa Borage gipanghambog usab ang mga kabtangan nga kontra-makapahubag ug antioxidant, nga makatabang sa pagpalambo sa pagpanambal sa samad ug pag-ayo sa natural nga babag sa imong panit ().

Nahibal-an sa pipila nga panukiduki nga ang borage mahimong makabenipisyo sa daghang mga kasagarang kondisyon sa panit, lakip ang atopic dermatitis, nga usa ka klase nga eczema.

Sa usa ka pagtuon, ang pagsul-ob sa usa ka sulud nga sulud nga sulud sa lana sa borage adlaw-adlaw sulod sa 2 ka semana nga nakapaayo sa kapula ug pangangati sa 32 ka bata nga adunay atopic dermatitis ().

Ang usa pa nga pagrepaso sa 13 nga pagtuon nga nakit-an nga lainlaing mga sangputanan kalabut sa pagka-epektibo sa lana sa borage alang sa atopic dermatitis, apan giingon nga ang kadaghanan sa mga pagtuon nagpakita nga kini mahimong adunay kapuslan sa pagtambal sa mga simtomas niini ().

Giingon nga, usa ka dako nga pagrepaso sa 27 nga mga pagtuon nga naobserbahan nga ang mga suplemento sa lana sa borage dili epektibo sa paghupay sa mga simtomas sa eczema kung gikuha nga binaba ().

Ang dugang nga mga pagtuon kinahanglan nga buhaton aron mahibal-an kung giunsa ang lana sa borage mahimo nga makaapekto sa kahimsog sa panit kung ipangalagad sa binaba o topiko.

Gipakita sa mga pagtuon nga ang borage mahimong makatabang nga maibanan ang paghubag, maminusan ang mga simtomas sa hubak, ug mapaayo ang kahimsog sa panit.

Mga potensyal nga epekto

Sama sa ubang mga hinungdan nga lana, ang lana sa borage dili kinahanglan nga mokaon apan mag-aplay nga topiko.

Sa wala pa mag-apply, siguruha nga lasaw ang lana sa borage gamit ang carrier oil, sama sa coconut o avocado oil, aron malikayan ang pagkalagot sa panit.

Kinahanglan mo usab nga buhaton ang usa ka patch test pinaagi sa pag-apply og gamay nga kantidad sa imong panit ug susihon kung adunay mga daotang reaksyon.

Mahimo ka usab makakaplag mga suplemento sa softgel sa daghang mga tindahan sa kahimsog ug botika, kasagaran sa mga dosis nga gikan sa 300-1,000 mg.

Magamit usab ang mga loose-leaf o prepackaged nga tsaa, nga mahimo’g isulod sa init nga tubig aron makahimo usa ka makahupay nga tasa sa borage tea.

Ang mga suplemento sa Borage mahimo nga adunay kalabutan sa malumo nga mga epekto, lakip ang mga isyu sa digestive sama sa gas, bloating, ug indigestion ().

Sa mga talagsaon nga mga kaso, ang pagkuha sa daghang dosis sa lana sa borage gipakita nga hinungdan sa labi ka grabe nga mga epekto, lakip ang mga seizure ().

Ang kini nga mga suplemento mahimo usab nga makig-uban sa pipila nga mga tambal, lakip na ang mga labing gamay nga dugo ().

Hinumdomi nga ang tanum nga borage adunay sulud usab nga pyrrolizidine alkaloids (PAs), nga mga compound nga mahimong makahilo sa atay ug mahimong makaamot sa pagtubo sa kanser ().

Bisan pa, kini nga mga compound kadaghanan gikuha sa panahon sa pagproseso ug PA-libre nga mga suplemento sa borage kaylap nga magamit ().

Giingon kana, hinumdomi nga ang mga suplemento dili gikontrol sa FDA. Tungod niini nga hinungdan, labing maayo nga mopalit mga produkto nga gisulayan alang sa kalidad sa usa ka ikatulo nga partido.

Dugang pa, ang borage dili angay gamiton sa mga adunay problema sa atay o mga babaye nga mabdos o nagpasuso.

Sa katapusan, kung nagakuha ka bisan unsang mga tambal o adunay nagpahiping mga kondisyon sa kahimsog, siguruha nga makigsulti sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa wala pa pagkuha ang suplemento.

Ang lana sa borage kinahanglan nga lasaw ug ibutang topiko. Ang mga suplemento sa Borage mahimong hinungdan sa hinay nga mga epekto, lakip ang mga problema sa digestive. Kadtong adunay mga isyu sa atay ug mga babaye nga mabdos o nagpasuso kinahanglan maglikay sa borage.

Sa ubos nga linya

Ang Borage usa ka tanum nga tambal nga adunay kalabutan sa daghang mga gamhanan nga mga benepisyo sa kahimsog.

Sa partikular, ang borage gipakita aron maminusan ang paghubag, mapaayo ang kahimsog sa panit, ug maminusan ang mga simtomas sa hubak.

Bisan pa, hinungdanon nga gamiton lang ang mga suplemento sama sa gimando, pagpili og mga produkto nga wala’y PA, ug pagkonsulta sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa wala pa kini gikuha, labi na kung nagakuha ka bisan unsang ubang mga tambal o adunay nagpahiping mga kondisyon sa kahimsog.