Kini nga Resipe sa Blueberry Muffin Labi nga Cake Sa usa ka Mug

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang higanteng mga blueberry muffin nga imong nakit-an sa kadaghanan sa mga tindahan sa kape mahimo’g makapabalik kanimo usa ka malaw-ay nga kantidad sa kaloriya. Ang Dunkin Donuts 'Blueberry Muffin nga orasan naa sa 460 kaloriya (130 diin gikan sa tambok) ug adunay sulud nga 23 porsyento sa imong adlaw-adlaw nga tibuuk nga tambok samtang nagtanyag usa ra ka tipik nga 2 gramo nga fiber. Ug sa 43 ka gramo, makonsumo ka usab usa ka adlaw nga kantidad sa asukal (o labi pa depende sa kung unsang mga rekomendasyon sa pagkaon ang imong gisunud) dili gyud eksakto ang tawgon sa bisan kinsa nga usa ka himsog, balanse nga pamahaw. (Naghunahuna ba kung unsa gyud ang gibuhat sa asukal sa imong lawas? Hibal-i dinhi.)

Apan hapit na naton himuon ang kana nga kakurat ug kasagmuyo sa usa ka bonanza sa pamahaw uban ang usa ka henyo nga usa ka nag-alagad nga blueberry muffin nga resipe gikan sa blogger nga si Samantha sa Five Heart Home. Ang labing kaayo nga bahin? Mahimo nimo kini sa microwave. Ang mga sagol tan-awon parehas sa usa ka tradisyonal nga resipe nga muffin nga wala ang itlog ug dayag nga giparis nga maayo aron mohaum nga dali ra sa usa ka tabo. Ang lami parehas ug ang resulta mao ang usa ka dali, kutsara nga muffin nga nag-awas sa antioxidant-rich blueberries ug katunga sa asukal nga imong makit-an sa mga muffin nga gipalit sa tindahan.

Sa pagpangita sa labi ka himsog nga mga resipe nga muffin nga dili maglabay sa katalagman alang sa imong pagdiyeta o sa imong kahimsog? Sulayi kini nga 10 nga walay sala nga muffin nga mga resipe alang sa pagkahulog o hunahunaa pag-usab ang cakey muffin sa bug-os ug pagpili alang sa protina nga puno sa linuto nga itlog nga muffin.

Ribyuha alang sa