Giunsa Magbasa usa ka Tsart sa Presyon sa Dugo aron Mahibal-an ang Imong Peligro sa Alta presyon

Kontento

• Hibal-i ang mga numero sa presyon sa dugo
• Mga lebel sa presyon sa dugo alang sa mga bata
• Giunsa ang pagkuha sa usa ka pagbasa
• Pagtambal
• Alang sa taas nga presyon sa dugo
• Alang sa ubos nga presyon sa dugo
• Mga komplikasyon
• Paglikay
• Pakigsulti sa imong doktor

Unsa ang presyon sa dugo?

Gisukod sa presyon sa dugo ang sukod sa kusog sa dugo sa mga pader sa imong ugat sa dugo samtang ang imong kasingkasing nagbomba. Gisukod kini sa millimeter of mercury (mm Hg).

Ang systolic pressure sa dugo mao ang nag-una nga numero sa usa ka pagbasa. Gisukod niini ang presyur sa mga ugat sa dugo samtang ang imong kasingkasing nagpitik sa dugo sa imong lawas.

Ang diastolic pressure sa dugo mao ang ubus nga numero sa usa ka pagbasa. Gisukod niini ang presyur sa mga ugat sa dugo taliwala sa pagpitik sa kasingkasing, samtang ang imong kasingkasing napuno sa dugo nga mibalik gikan sa imong lawas.

Hinungdanon ang pagdumala sa presyon sa imong dugo:

• Hypertension, o presyon sa dugo nga taas kaayo, mahimo’g mabutang sa peligro alang sa sakit sa kasingkasing, pagkawala sa panan-aw, pagkapakyas sa kidney, ug stroke.
• Paghinambog, o presyon sa dugo nga sobra ka gamay, mahimong hinungdan sa mga grabe nga epekto, sama sa pagkalipong o pagkaluya. Ang grabe nga presyon sa dugo makadaut sa mga organo pinaagi sa paghikaw sa agos sa dugo ug oxygen.

Hibal-i ang mga numero sa presyon sa dugo

Aron madumala ang imong presyon sa dugo, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsang mga numero sa presyon sa dugo ang sulundon ug unsa ang hinungdan sa pagkabalaka. Ang mosunud mao ang mga kutay sa presyon sa dugo nga gigamit aron mahiling ang hypyension ug hypertension sa mga hamtong.

Sa kinatibuk-an, ang pangisip nga naglabi sa mga simtomas ug piho nga mga sitwasyon kaysa sa eksaktong numero. Ang mga numero alang sa hypotension nagsilbing usa ka panudlo, samtang ang mga numero alang sa hypertension labi ka tukma.

Kung tan-awon ang kini nga mga numero, matikdi nga usa ra sa kanila ang kinahanglan nga mahimong sobra kataas aron ibutang ka sa usa ka kategorya nga hypertensive. Pananglitan, kung ang imong presyon sa dugo mao ang 119/81, mahunahuna ka nga adunay yugto 1 nga hypertension.

Mga lebel sa presyon sa dugo alang sa mga bata

Ang lebel sa presyon sa dugo lahi alang sa mga bata kaysa sa mga tigulang. Ang mga target sa presyon sa dugo alang sa mga bata gitino sa daghang mga hinungdan, sama sa:

• edad
• sekso
• taas

Pakigsulti sa pediatrician sa imong anak kung nabalaka ka sa ilang presyon sa dugo. Mahimo ka laktawan sa bata sa mga tsart ug matabangan ka nga masabtan ang presyon sa dugo sa imong anak.

Giunsa ang pagkuha sa usa ka pagbasa

Adunay pipila ka mga paagi aron masusi ang imong presyon sa dugo. Pananglitan, mahimo masusi sa imong doktor ang presyon sa dugo sa ilang opisina. Daghang mga botika nagtanyag usab libre nga mga estasyon sa pag-monitor sa presyon sa dugo.

Mahimo mo usab kini susihon sa balay gamit ang mga monitor sa presyon sa dugo sa balay. Mahimo kini mapalit gikan sa mga botika ug mga tindahan nga adunay suplay sa medisina.

Girekomenda sa American Heart Association nga gamiton ang awtomatikong monitor sa presyon sa dugo sa balay nga mosukod sa presyon sa dugo sa imong taas nga bukton. Magamit usab ang mga monitor sa presyon sa dugo sa pulso o tudlo apan mahimo nga dili ingon ka eksakto.

Kung nagkuha sa imong presyon sa dugo, siguruha nga ikaw:

• lingkod nga hilum, nga tul-id ang imong likud, mga tiil nga gisuportahan, ug mga paa nga wala’y tabok
• ipadayon ang taas nga bukton sa lebel sa kasingkasing
• siguruha nga ang tunga-tunga sa cuff nagpahulay nga diretso sa ibabaw sa siko
• likayi ang pag-ehersisyo, caffeine, o panigarilyo sa 30 minuto sa wala pa ka mag-presyon sa dugo

Pagtambal

Ang imong pagbasa mahimong magpakita usa ka problema sa presyon sa dugo bisan kung usa ra ang numero nga taas. Dili hinungdanon kung unsang kategorya ka sa presyon sa dugo, hinungdanon nga kini bantayan kanunay. Pakigsulti sa imong doktor kung unsa ka kanunay nimo kinahanglan nga susihon ang imong presyon sa dugo sa balay.

Isulat ang mga sangputanan sa usa ka journal sa presyon sa dugo ug ipaambit kini sa imong doktor. Maayo nga ideya nga kuhaon ang presyon sa imong dugo labaw pa sa kausa sa usa ka paglingkod, mga tulo hangtod lima ka minuto ang gilay-on.

Alang sa taas nga presyon sa dugo

Kung adunay ka taas nga presyon sa dugo, mahimo kini bantayan sa imong doktor. Kini tungod kay peligro kini nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing.

Ang taas nga presyon sa dugo usa ka kondisyon nga magbutang sa katalagman sa hypertension. Kung adunay ka niini, mahimong isugyot sa imong doktor ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi sama sa pagkaon sa pagkaon nga himsog sa kasingkasing, pagminus sa alkohol, ug kanunay nga pag-ehersisyo. Mahimong makatabang kini sa pagpaubos sa imong numero sa presyon sa dugo. Mahimong dili nimo kinahanglan ang mga tambal nga gireseta.

Kung adunay ka lebel sa hypertension sa yugto nga 1, mahimong mosugyot ang imong doktor nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug tambal. Mahimo sila magreseta usa ka tambal sama sa usa ka water pill o diuretic, usa ka inhibitor sa angiotensin nga nakabig nga enzyme (ACE), usa ka angiotensin II receptor blocker (ARB), o usa ka blocker sa calcium channel.

Ang hypertension sa entablado 2 mahimong magkinahanglan pagtambal nga adunay mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug usa ka kombinasyon nga mga tambal.

Alang sa ubos nga presyon sa dugo

Ang low pressure sa dugo nagkinahanglan usa ka lahi nga pamaagi sa pagtambal. Mahimo nga dili kini matambal sa imong doktor kung wala ka mga simtomas.

Ang ubos nga presyon sa dugo kanunay nga hinungdan sa lain nga kahimtang sa kahimsog, sama sa problema sa teroydeo, epekto sa tambal, pagkawalay tubig, diabetes, o pagdugo. Posibleng tambalan una sa imong doktor ang kana nga kondisyon.

Kung dili tin-aw kung unsa gamay ang presyon sa imong dugo, mahimong maglakip ang mga kapilian sa pagtambal:

• mokaon dugang asin
• pag-inom daghang tubig
• pagsul-ob sa medyas sa kompresiyon aron makatabang nga malikayan ang pag-pool sa dugo sa imong mga bitiis
• pagkuha usa ka corticosteroid sama sa fludrocortisone aron makatabang nga madugangan ang gidaghanon sa dugo

Mga komplikasyon

Ang dili pagdumala nga taas o ubos nga presyon sa dugo mahimong hinungdan sa grabe nga mga komplikasyon.

Ang taas nga presyon sa dugo labi ka kasagaran kaysa sa ubos nga presyon sa dugo. Lisud mahibal-an kung kanus-a taas ang imong presyon sa dugo gawas kung imo nimo kini gibantayan. Ang taas nga presyon sa dugo dili hinungdan sa mga simtomas hangtod nga naa ka sa hypertensive crisis. Ang usa ka krisis nga hypertensive nanginahanglan pag-atiman sa emerhensya.

Wala nga pagdumala, taas nga presyon sa dugo mahimong hinungdan:

• stroke
• atake sa kasingkasing
• pagbulag sa aorta
• aneurysm
• metabolic syndrome
• kadaot sa kidney o dili maayong pagtrabaho
• pagkawala sa panan-aw
• mga problema sa memorya
• likido sa baga

Sa laing bahin, ang low pressure sa dugo mahimong hinungdan:

• pagkalipong
• nakuyapan
• kadaot gikan sa pagkahulog
• kadaot sa kasingkasing
• kadaot sa utok
• uban pang mga kadaot sa organ

Paglikay

Ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi makatabang nga malikayan ang taas nga presyon sa dugo. Sulayi ang mosunud nga mga tip.

• Kaon usa ka pagkaon nga himsog sa kasingkasing nga adunay daghang mga prutas ug utanon, tibuuk nga lugas, himsog nga tambok, ug protina nga ubos ang taba.
• Pagminus sa imong konsumo sa sodium. Girekomenda sa American Heart Association nga ipadayon ang imong pag-inom og sodium nga ubos sa 2400 milligrams (mg) nga adunay labing maayo nga dili molabaw sa 1500 mg kada adlaw.
• Pagtan-aw sa imong mga bahin aron makatabang nga mapadayon ang usa ka himsog nga gibug-aton.
• Hunong na sa pagpanigarilyo.
• Pag-ehersisyo kanunay. Kung dili ka karon aktibo, pagsugod og hinay ug pagtrabaho hangtod sa 30 minuto nga ehersisyo sa kadaghanan nga mga adlaw.
• Pagpraktis mga pamaagi sa paghupay sa tensiyon, sama sa pagpamalandong, yoga, ug paghanduraw. Ang laygay nga tensiyon o labing makapaguol nga mga hitabo mahimong magpadala sa pagtaas sa presyon sa dugo, busa ang pagdumala sa imong tensiyon mahimong makatabang sa pagdumala sa imong presyon sa dugo.

Pakigsulti sa imong doktor

Ang mga tawo nga adunay talamayon, dili mapugngan nga taas nga presyon sa dugo labi nga adunay kalagmitan nga nagpameligro sa kinabuhi.

Kung adunay ka low pressure sa dugo, ang imong panan-aw naa sa hinungdan niini. Kung kini gipahinabo sa usa ka wala matambala nga nagpahiping kahimtang, ang imong mga simtomas mahimong modako.

Mahimo nimo maminusan ang imong peligro sa mga grabe nga komplikasyon pinaagi sa pagdumala sa imong taas o ubos nga presyon sa dugo. Mahimo kini mag-uban mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug mga tambal, kung gilatid. Pakigsulti sa imong doktor aron makit-an ang labing kaayo nga pagtambal alang kanimo.

Basaha kini nga artikulo sa Kinatsila.