Ang Blogsey 'Cassey Ho Nagpakigbahin sa Iyang # 1 Timbang nga Pagkawala sa Timbang
Kontento
Ang Cassey Ho-founder sa über-popular blog Blogilates, mga pop-music-fuel Pilates video sa YouTube nga gitawag nga Pop Pilates, ang HIIT-Pilates mash-up nga gitawag nga PIIT28, ug usa ka super-cute nga linya sa aktibo nga sinina nga sinina-wala kanunay Insta- hingpit nga kinabuhi. Bag-ohay lang siya nagbukas sa Instagram bahin sa kung giunsa siya adunay usa ka lisud nga pagkabata (lakip ang pagpuyo sa "usa ka nakabig nga kahoy nga garahe. 1 higdaan, 1 kaligoanan alang sa 4 nga mga tawo," diin magbaha kung kusog kaayo ang ulan).
Mao nga giunsa ni Ho ang ikaunom nga labing maimpluwensyang propesyonal sa kahimsog sa moderno nga panahon, sumala sa Forbes? Daghang paghago, pagpadayon nga mapaubsanon, ug pagpadayon nga unahan ang iyang mga prayoridad sa tulo ka mga butang nga giingon niya nga hinungdanon sa pagpabilin nga usa ka tawo nga magamit: usa ka tigsuporta nga iskwad, usa ka adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo (sulayi ang Ho's Slim sa 20 nga pag-ehersisyo), ug igo nga pagtulog.
Adunay usa ka panahon, bisan pa, kung ang naulahi nga usa dili kaayo halata: "Kaniadto naghunahuna ako nga mas daghan ang akong mahimo kung dili kaayo ako matulog," ingon ni Ho. "Usahay mag-sneak ako kaniadto sa usa ka pag-ehersisyo sa alas-12 sa buntag o mag-edit sa mga video hangtod alas-3 o 4 sa buntag, ug pagkahuman magmata lang sa usa ka regular nga oras ug kulang kaayo sa tulog ... Gibuhat ko kana sa mga tuig gikan sa high school."
"Narealisar ko nga nagsugod kini sa pagluwas sa akong lawas," ingon niya. "Lisud alang kanako nga mawad-an sa timbang." Dili niya mahibal-an kung ngano, ug midangop sa mga doktor alang sa mga tubag. Kung dili mahibal-an kini sa mga doktor sa Kasadpan, miliso siya sa mga naturopathic, kinsa nagsulti kaniya nga siya adunay taas nga lebel sa cortisol (stress hormone), nga nagdugang sa tambok sa tiyan. Ang sad-an? Kakulang sa pagkatulog, nga nagpadala mga lebel sa kanang hormone nga taas sa langit. (Ania ang tanan nga syensya sa luyo kung ngano nga ang pagtulog mao ang labing hinungdanon nga butang alang sa pagkawala sa timbang.)
Karon, giingon ni Ho nga gisulayan niya nga makakuha pito o walo ka oras ug matulog sa wala pa tunga'ng gabii: "Wala ako magsugod sa pagbuhat niadto duha ka tuig na ang nakalabay, apan sa gihimo nako, nagsugod na sa paglihok ang akong lawas," ingon niya. "Sa katapusan nakita ko ang mga sangputanan gikan sa tanan nga kahago nga gibutang ko kumpara kung wala pa ako igo nga natulog ug nagtrabaho ako og sobra, apan wala’y naggumikan." (Naghisgut bahin sa mga sayup, tan-awa ang mga pag-ayo ni Ho alang sa labing kasagarang mga sayup sa Pilates.)
Apan karon alang sa pipila #realtalk: Giunsa sa yuta nga si Ho nakakuha pa igo nga pagtulog kung siya labi ka busy kaysa kaniadto ug jet-setting sa tibuuk kalibutan aron mapadayon ang iyang emperyo sa Pilates? "Gusto gyud nako magbasa sa wala pa matulog tungod kay nakapakalma kini sa akong hunahuna," ingon niya. "Ug alang sa pipila ka mga tawo, kini usa ka libro, ug tingali girekomenda ko kana, apan sa pila ka katarungan nga sa pagbasa ko sa balita, bisan kung magubot kini usahay, sa akong hunahuna ang buhat sa pagbasa nakapahikatulog kanako." Apan kung kanunay siya nga nag-hopping taliwala sa mga time zone ug usa ka regular nga iskedyul sa pagkatulog dili ba usa ka kapilian? Nanumpa siya sa ZzzQuil (diin siya nahimong tigpamaba) aron makatulog siya alang sa usa ka katulog nga gabii kung naa siya sa Singapore, LA, o NYC.