Mga Sekreto sa Pag-ehersisyo ni Blake Lively

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sigurado, Blake Lively tinuud nga nabulahan sa maayo nga genetics. Apan kini nga leggy blonde nga naila sa iyang papel Tsismis nga Babaye ug ning-abut ra usab ang iyang suod nga panaghigalaay ni Leonardo DiCaprio. Sa pagkatinuod, sa pag-andam alang sa iyang papel sa Ang Green Lantern, naigo siya pag-ayo sa gym ubos sa paggiya sa celeb trainer nga si Bobby Strom aron makuha ang tip-top nga porma.

Mga Sekreto sa Fitness ni Blake Lively

1. Pagbansay sa sirkito. Aron makapangandam alang sa sine, Lively nga nag-ehersisyo lima ka beses sa usa ka semana nga naghimo og killer circuit tulo ka beses nga giapil sa paglihok aron magamit ang kinauyokan, mga bitiis ug mga bukton. Ang pagbansay sa sirkito usa ka maayong paagi aron makahimo kusog ug cardio sa usa ka pag-ehersisyo!

2. Dynamic core nga mga lihok. Sa heck sa mga crunches sa salog! Ang buhi nga pagsalig sa mga tabla ug paglihok nga adunay kalig-on nga bola aron mapugngan ang iyang tummy.

3. Plyometric. Kung gusto nimo nga makuha ang mga bitiis sama sa Lively, magkinahanglan kini paglukso. Samtang naghimo siya usa ka ihap sa mga squats ug lunges aron mapadayon ang iyang mga bitiis, gilakip usab sa Lively ang kusog nga eksplosibo nga pagbuto sa iyang pag-ehersisyo sama sa squat jumps aron makakuha gyud mga resulta!

Si Jennipher Walters mao ang CEO ug co-founder sa himsog nga buhi nga mga website nga FitBottomedGirls.com ug FitBottomedMamas.com. Usa ka certified personal trainer, lifestyle ug weight management coach ug group exercise instructor, naghupot usab siya og MA sa health journalism ug regular nga nagsulat mahitungod sa tanang butang nga fitness ug wellness para sa nagkalain-laing online nga publikasyon.

Ribyuha alang sa