Ang Labing Maayong Pag-undang sa Mga Video sa Panigarilyo sa Tuig

Kontento

• Sa Unsang Paagi Maapektohan ang Panigarilyo sa Imong Nawong?
• Mga kadaot sa Panglawas - Mutasyon 20 ”
• 21 Mga Butang nga Labi Ko Gihimo Kaysa Aso
• Giunsa ang Pag-undang sa Pagpanigarilyo Alang sa Maayo… Sumala sa Siyensya
• 5 Mga Yugto sa Pag-undang sa Pagpanigarilyo
• CDC: Mga Tip gikan sa Kanhi Mga Nanigarilyo - Brian: Adunay Paglaum
• Usa ka Yano nga Paagi sa Paguba sa Dili Maayong Batasan
• Hunong na sa Pagpanigarilyo Karon
• CDC: Mga Tip gikan sa Mga Dating Smoker - Kristy: Dili Kini Mas Maayo Alang Kanako
• Pagsaulog sa mga Quitter: Gibahin ni Adan ang Iyang Katarungan nga Hunong na
• Giunsa Nako Pag-undang sa Pagpanigarilyo: Mga Tip sa Giunsa Nako Pag-undang sa Pagpanigarilyo
• Kini ang Labing Maayo nga Paagi sa Pag-undang sa Pagpanigarilyo
• Ang Pag-undang sa Panigarilyo Usa ka Panaw
• Kini ang Mahinabo sa Imong Lawas Kung Natapos Ka sa Pagpanigarilyo

Gipili namon pag-ayo ang kini nga mga video tungod kay aktibo sila nga nagtrabaho aron maedukar, madasig, ug hatagan gahum ang ilang mga tumatan-aw sa kaugalingon nga mga istorya ug de-kalidad nga kasayuran. Pagpili sa imong pinalabi nga video pinaagi sa pag-email sa amon sa [email protected]!

Daghang maayo nga mga katarungan nga mohunong sa pagpanigarilyo. Ang pagpanigarilyo mao ang hinungdan nga hinungdan nga malikayan ang pagkamatay sa Estados Unidos, nga nag-angkon sumala sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Ang paghunong sa panigarilyo lisud gyud. Daghang mga nanigarilyo misulay daghang beses sa wala pa gibuak ang ilang pagkaadik. Mahimong modangup sila sa mga gamit sama sa behavioral therapy, nikotine gum, patch, apps, ug uban pang mga tabang aron matabangan sila nga mahunong.

Sa gihapon, ang dili pagpanigarilyo mao ang labing luwas nga paagi sa unahan. Ug ang paghunong ingon usa ka labing kaayo nga paagi aron mohunong alang sa kaayohan.

Ang kini nga mga video nagtanyag sa prangka nga mga panan-aw gikan sa mga dating nanigarilyo, lakip ang ilang mga pamaagi alang sa pag-undang. Naigo usab nila ang mga katalagman sa panigarilyo ug kung ngano nga dili kini angay nga bahin sa imong naandan nga kalihokan. Tingali hatagan ka nila o ang usa ka tawo nga imong gihigugma usa ka katarungan nga ibutang ang kana nga sigarilyo alang sa kaayohan.

Sa Unsang Paagi Maapektohan ang Panigarilyo sa Imong Nawong?

Ang makadaot nga mga epekto sa panigarilyo naila na sa daghang katuigan. Bisan pa, usahay kinahanglan nimo nga makit-an ang kadaot nga mahimo sa imong kaugalingon nga usa ka negatibo nga batasan aron mohunong. Apan kini usa ka Catch-22. Kung maghulat ka alang sa kinaiyahan nga moagi sa kurso niini, mahuman na ang kadaot.

Aron maigo sa balay ang usa ka pasidaan bahin sa dili maayo nga epekto sa panigarilyo - pareho sa sulud o gawas - Nag-upa si Buzzfeed og usa ka makeup artist. Tan-awa ang tulo nga mga hinabako nga mahinabo nga nabag-o sa ilang 30 ka tuig sa umaabot nga kaugalingon. Ang ilang mga reaksyon sa makadaot nga epekto sa pagkatigulang sa panigarilyo nagsilbi nga usa ka pagpamata alang sa tanan.

Mga kadaot sa Panglawas - Mutasyon 20 ”

Sulod sa 15 ra ka sigarilyo, ang mga kemikal nga gihanggap samtang nagsigarilyo ang hinungdan sa pagbag-o sa imong lawas. Kini nga mga mutasyon mahimo nga pagsugod sa kanser. Hunahuna kung unsa ang gipasabut niana alang sa adlaw-adlaw nga hinabako. Mao gyud kana ang gihimo sa kampanya sa National Health Service (NHS) sa U.K nga mohunong sa panigarilyo. Naggamit kusug nga mga visual cue, gihangyo ka sa NHS nga pahimuslan ang libre nga suporta aron matabangan ka nga mohunong.

21 Mga Butang nga Labi Ko Gihimo Kaysa Aso

Kini nga video sa campy nagtanyag pila ka binuang nga mga alternatibo nga labi nga gusto sa pagpanigarilyo, apan adunay kini punto: Ang pagsigarilyo dili makatawa. Ang pag-rampa sa ilang POV sama sa usa ka Beastie Boys mock band, ang ilang kawang nga nakakuha sa imong atensyon. Bisan pa giklaro pa nila nga ang pagsigarilyo dili cool ug nga kinahanglan nimo isulti nga dili. Ipaambit kini sa usa ka batan-on nga hamtong (o usa ka naandan nga hamtong) aron matabangan sila nga magpalayo sa mga sigarilyo.

Giunsa ang Pag-undang sa Pagpanigarilyo Alang sa Maayo… Sumala sa Siyensya

Si Jason Rubin, usa ka dating nanigarilyo ug host sa Think Tank, nagpaambit sa iyang pagkuha sa paghunong sa panigarilyo alang sa kaayohan. Alang kang Rubin, ang pag-undang sa bugnaw nga pabo mao ra ang paagi nga mohunong. Ang iyang kinaiyanhon gipaluyohan sa panukiduki.

Gisusi sa usa ka U.K ang mga nanigarilyo nga kalit nga niundang ug kadtong hinay nga naghatag mga sigarilyo. Daghang mga tawo sa kalit nga grupo ang nakatapos sa pag-undang. Gibahin ni Rubin ang mga mekanismo sa pagsagubang nga nakatabang kaniya nga moundang, sama sa mga pagbag-o sa iyang panghunahuna, naandan, ug mga batasan sa sosyal. Ang iyang mensahe: Ang tinuud nga gusto nga mohunong naghimo sa tanan nga kalainan.

5 Mga Yugto sa Pag-undang sa Pagpanigarilyo

Nahibal-an ni Hilcia Dez nga ang paghunong usa ka proseso. Alang kaniya, nagsunod kini sa parehas nga agianan sama sa mga ang-ang sa kaguol nga gilatid ni Dr. Elizabeth Kubler-Ross. Kanang lima ka bahin mao ang pagdumili, kasuko, bargaining, depression, ug pagdawat. Tan-awa ang iyang pag-arte matag yugto ug tan-awa kung nakita nimo ang bisan unsang parehas nga mga kiling sa imong kaugalingon nga agianan nga mohunong.

CDC: Mga Tip gikan sa Kanhi Mga Nanigarilyo - Brian: Adunay Paglaum

Si Brian nanginahanglan usa ka bag-ong kasingkasing, apan gikuha siya sa mga doktor gikan sa lista sa transplant samtang nagpadayon siya sa pagpanigarilyo. Gipadala siya sa hospital alang sa iyang katapusang mga adlaw, apan siya ug ang iyang asawa nakig-away aron mabuhi siya.

Pagkahuman mabuhi sa usa ka tuig, nahibal-an nila nga mahimo siya adunay higayon nga mabuhi og mas taas. Mihunong siya sa pagpanigarilyo ug gigamit usab alang sa usa ka transplant. Tan-awa ang iyang emosyonal nga istorya samtang gihangyo ka niya nga tangtangon ang imong mga sigarilyo. Gipamatud-an niya nga "adunay kinabuhi sa pikas nga panigarilyo."

Usa ka Yano nga Paagi sa Paguba sa Dili Maayong Batasan

Si Judson Brewer usa ka psychiatrist nga interesado kung unsa ang gipasabut sa mahunahunaon nga pamatasan alang sa pagkaadik. Gipasabut niya nga kitang tanan giprograma sa ebolusyon aron makaagi sa parehas nga proseso. Nagtubag kami sa usa ka hinungdan sa usa ka pamatasan nga mosangput sa usa ka ganti.

Bisan kung usa ka mekanismo nga mabuhi, kaniadto kini nga proseso nagpatay kanato. Ang pagpangita sa gantimpala mosangput sa sobra nga katambok ug uban pang mga pagkaadik. Gisugyot ni Brewer nga ang mahunahunaon nga panigarilyo natural nga makapalayo kanimo sa pamatasan. Tan-awa ang iyang pakigpulong aron makita kung giunsa ang iyang pamaagi mahimong makatabang sa mga nanigarilyo, nikaon sa tensiyon, mga tawong naadik sa tech, ug daghan pa.

Hunong na sa Pagpanigarilyo Karon

Dili nimo kinahanglan manigarilyo aron masinati ang peligro nga mga epekto sa panigarilyo. Ang us aka segarilyo nga aso mahimong makadaot sa mga duul sa mga hinabako. Kana ang kaso alang kang Ellie, nga nakasinati sa iyang una nga pag-atake sa hubak tungod sa ikaduha nga aso.

Ang panigarilyo nakaapekto usab sa mga minahal sa ubang mga paagi, sama sa pagbayad sa gasto sa pagtambal. Susihon ang mga personal nga istorya ug estadistika nga gipaambit sa kini nga bahin sa "Ang Mga Doktor." Tingali tabangan ka nila o ang usa nga imong minahal nga magdesisyon nga ihunong ang pagpanigarilyo.

CDC: Mga Tip gikan sa Mga Dating Smoker - Kristy: Dili Kini Mas Maayo Alang Kanako

Kadaghanan sa mga tawo nga mihunong alang sa kaayohan nagbuhat niini nga wala’y mga tabang sa pagbalhin sama sa mga patch sa nikotina o gum. Gihunahuna ni Kristy nga ang pagtapos sa iyang pagpanigarilyo pinaagi sa paggamit og elektronikong sigarilyo matapos na ang iyang naandan. Nagplano siya ug ang iyang bana nga mogamit mga e-sigarilyo, nga nagtoo nga sila adunay gamay nga kemikal.

Bisan pa, ang mga butang wala moadto ingon sa giplano. Tan-awa ang iyang istorya sa wala ka pa mopalit mga e-sigarilyo aron mahibal-an kung ang iyang pamaagi husto alang kanimo. Kinahanglan dugang nga kadasig? Susiha ang uban pang mga istorya gikan sa kampanya sa CDC.

Pagsaulog sa mga Quitter: Gibahin ni Adan ang Iyang Katarungan nga Hunong na

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga mohunong sila sa panigarilyo sa usa ka piho nga edad. Bisan pa, sa wala pa nila nahibal-an, ang kana nga edad anaa sa kanila ug mahimo pa sila manabako. Kana ang nahinabo kang Adan. Sa katapusan nakahukom siya nga mohunong human makadawat balita bahin sa diagnosis sa kanser sa baga sa iyang amahan. Hibal-i ang bahin sa iyang pagbag-o ug kung unsa ang iyang gibati nga labi ka maayo karon nga siya wala’y aso.

Giunsa Nako Pag-undang sa Pagpanigarilyo: Mga Tip sa Giunsa Nako Pag-undang sa Pagpanigarilyo

Gihangyo ni Sarah Rocksdale nga dili gyud siya magsugod sa pagpanigarilyo. Sa nag-edad siya og 19, nagpadaog siya sa pagpamugos sa mga higala. Sang ulihi, narealisar niya nga wala gid sia nanamian sa baho o sa pagpanigarilyo. Naadik ra siya.

Gisulti niya kung ngano ug giunsa niya paghunong sa unang higayon. Ang iyang pinakadako nga magdasig: pagtan-aw sa mga makahadlok nga mga video sa kahimsog bahin sa katalagman sa panigarilyo. Pagkahuman, usa ka slip sa sigarilyo nahimong usa ka pagbalikbalik. Apan nabalik siya sa dalan. Ang iyang istorya ug kung unsa ang gibati niya karon mahimo nga makapadasig kanimo sa pagpadayon sa pagsulay. Susiha ang pipila sa iyang mga gamit nga na-link sa ubus sa video sa YouTube.

Kini ang Labing Maayo nga Paagi sa Pag-undang sa Pagpanigarilyo

Ang usa ka dako nga katarungan nga lisud ang pag-undang tungod sa makaadik nga kinaiya sa nikotina. Kini ang hinungdan nga ang pagpuli sa nikotina usa ka popular nga pamaagi sa pagtambal aron matabangan ka nga moundang sa panigarilyo. Gisubay ni Trace Dominguez sa D News nga ang labing epektibo nga himan sa paghunong mahimo’g wala’y tool sa tanan. Gisabwag niya kung giunsa ang pagtrabaho sa pipila ka mga himan ug gitan-aw kung nakatabang ba kini kanimo nga moundang. Pagpamati sa panukiduki sa kini nga video sa wala ka paggasto salapi ug kusog sa paggamit sa kini nga mga gamit o mga alternatibo nga terapiya.

Ang Pag-undang sa Panigarilyo Usa ka Panaw

Mike Evans gikan sa Center for Addiction and Mental Health nakasabut nga ang paghunong sa panigarilyo mahimong komplikado. Nahigot kini sa emosyon, ug ang pagbiyahe kanunay nga naglangkob daghang mga pag-usab.

Gitan-aw niya ang lainlaing mga hugna ug naglihok nga mga bahin sa pag-undang ug pagmentinar. Gibungkag niya ang pipila nga nakita nga positibo sa panigarilyo, sama sa pagkunhod sa stress ug pagdumala sa timbang. Giawhag ka niya nga makita ang mga pagkapakyas ingon bahin sa proseso ug magpadayon nga pagsulay. Alang sa imong labing kahigayunan nga mohunong, hatagi'g pagtagad ang iyang mga tip sa pagsiksik sa rate sa kalampusan ug mga tip sa pagpangandam.

Kini ang Mahinabo sa Imong Lawas Kung Natapos Ka sa Pagpanigarilyo

Imbis nga mag-focus sa kadaot nga hinungdan sa panigarilyo sa imong lawas, kini nga video nakapunting sa positibo nga mga epekto sa pag-undang. Pananglitan - hapit dayon - mahimo ka makasinati usa ka mamatikdan nga labi ka maayo ang rate sa kasingkasing ug mga pagbasa sa presyon sa dugo. Gipakita sa video ang uban pang mga dramatikong pagpaayo nga mahimo nimong makita sa dagan sa imong nahauna nga tuig nga wala’y aso.

Si Catherine usa ka tigbalita nga mahiligon sa kahimsog, palisiya sa publiko, ug mga katungod sa mga babaye. Gisulat niya ang us aka mga hilisgutan nga dili hilisgutan, gikan sa pagnegosyo hangtod sa mga isyu sa kababayen-an ingon man fiction. Ang iyang trabaho nagpakita sa Inc., Forbes, The Huffington Post, ug uban pang mga publikasyon. Usa siya ka inahan, asawa, magsusulat, artista, mahiligon sa pagbiyahe, ug estudyante sa tibuok kinabuhi.