Mga kaayohan ug kung unsaon paghimo puti nga tsaa aron madugangan ang metabolismo ug masunog ang tambok

Kontento

• Para sa unsa ang puti nga tsaa
• Giunsa paghimo tsaa
• Mga resipe nga adunay puti nga tsaa
• 1. Pineapple Suchá
• 2. White tea gelatin
• Kinsa ang dili mogamit

Aron mawad-an sa gibug-aton samtang nag-inum sa puti nga tsaa, girekomenda nga konsumo ang 1.5 hangtod 2.5 g nga tanum kada adlaw, nga katumbas sa taliwala sa 2 hangtod 3 nga tasa nga tsa kada adlaw, nga kinahanglan nga mas labing kaonon nga wala gidugang asukar o pangpatam-is. Ingon kadugangan, ang pagkonsumo niini kinahanglan himuon 1 oras sa wala pa o pagkahuman sa pagkaon, tungod kay ang caffeine makapaminus sa pagsuyup sa mga nutrisyon gikan sa pagdiyeta.

Ang puti nga tsaa makit-an sa natural nga porma o sa mga kapsula, nga adunay mga presyo nga tali sa 10 ug 110 nga reais, depende sa gidaghanon ug kung ang produkto organikon o dili.

Para sa unsa ang puti nga tsaa

Ang puti nga tsaa, agig dugang sa pagtabang nga ma-detoxify ug mapaayo ang pagpaandar sa lawas, adunay usab ubang mga benepisyo sa kahimsog sama sa:

1. Pagdugang sa metabolismo, tungod kay adunay sulud kini nga caffeine;
2. Pagpalihok pagsunog sa tambok, tungod kay adunay sulud kini nga polyphenols ug xanthines, mga sangkap nga molihok sa tambok;
3. Pakigsangka ang pagpadayon sa likido, tungod kay kini usa ka diuretic;
4. Pugngan ang ahat nga pagtigulang, alang sa sulud nga polyphenols, nga kusgan nga mga antioxidant;
5. Pugngan ang kanser, labi na ang prostate ug tiyan, tungod sa kaadunahan sa mga antioxidant;
6. Paghupay sa tensiyon, alang sa sulud nga L-theanine, usa ka sangkap nga gipaboran ang paghimo sa mga kalipayan ug mga kaayohan nga mga hormone;
7. Pagminus sa paghubag, alang sa adunay mga catechin antioxidant;
8. Pugngan ang atherosclerosistungod kay makatabang sa paghawan sa kolesterol gikan sa mga ugat sa dugo;
9. Pakig-away sa mga virus ug bakterya sa lawas;
10. Gikontrol ang presyon sa dugo, tungod kay kini adunay mga kabtangan nga vasodilating.

Ang puti nga tsaa gihimo gikan sa parehas nga tanum nga berde nga tsaa, ang Camellia sinensis, apan ang mga dahon ug putot nga gigamit sa ilang paghimo niini gikuha gikan sa tanum sa usa ka batan-on nga edad.

Giunsa paghimo tsaa

Ang puti nga tsa kinahanglan buhaton sa proporsyon nga 2 mabaw nga kutsarita alang sa matag tasa nga tubig. Sa panahon sa pag-andam, ang tubig kinahanglan nga ipainit hangtod magsugod ang pagporma sa gagmay nga mga bula, nga mapalong ang kalayo sa wala pa magsugod kini pabukala. Pagkahuman, idugang ang tanum ug takpi ang sudlanan, pahulama ang sagol nga mga 5 minuto.

Mga resipe nga adunay puti nga tsaa

Aron madugangan ang pagkonsumo, kini nga ilimnon mahimong magamit sa mga resipe sama sa mga duga, bitamina ug gelatine, ingon gipakita sa ubus.

1. Pineapple Suchá

Mga sangkap

• 200 ml nga puti nga tsaa
• ½ lemon juice
• 2 nga hiwa sa pinya
• 3 nga dahon sa mint o 1 nga kutsarita nga luya zest

Pagpangandam mode: Beat ang tanan nga mga sagol sa usa ka blender ug pag-inum sa ice cream.

2. White tea gelatin

Mga sangkap

• 600 ml nga tubig;
• 400 ml nga puti nga tsaa;
• 2 nga sobre sa lemon gelatin.

Pagpangandam mode: Isagol ang tubig ug tsaa, ug ihulad ang gelatin sumala sa mga panudlo sa label.

Gawas nga makit-an sa natural nga porma niini, posible usab nga mapalit kini nga fruit flavored tea, sama sa lemon, pinya ug peach. Himua ang labing kaayo nga kapilian kumpara sa mga kaayohan sa berde nga tsaa.

Kinsa ang dili mogamit

Bisan pa adunay sulud nga labing mubu nga lebel sa caffeine, kini nga ilimnon kinahanglan dili pag-ut-ut sa mga mabdos o nagpasuso nga mga babaye, ug sa mga tawo nga adunay gastric ulser, diabetes, insomnia o mga problema sa presyur, pananglitan, hinungdanon nga magpakonsulta sa doktor o herbalist sa wala pa mokaon aron mahibal-an nimo ang sulundon nga kantidad aron wala kini bisan unsang daotang epekto.