Ang Mga Kaayohan sa Panglawas sa Holy Basil

Kontento

• Dili ang imong punoan nga basil
• Pagminus sa stress ug kabalaka
• Pagpalihok ug pagpalagsik sa imong lawas
• Pagpanalipod batok sa impeksyon ug pagtratar ang mga samad
• Ipaubos ang imong asukal sa dugo
• Ipaubus ang imong kolesterol
• Dali ang paghubag ug sakit sa lutahan
• Panalipdi ang imong tiyan
• Pagdugang santos nga basil sa imong pag-atiman sa kaugalingon
• Luwas nga paggamit

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Dili ang imong punoan nga basil

Balaan nga basil (Ocimum nga tenuiflorum) dili sama sa matam-is nga basil sa sarsa nga marinara sa imong inahan o ang tanum nga Thai nga gigamit nimo sa pagpatilaw sa usa ka nag-aso nga panaksan sa pho.

Kini nga berde nga dahon nga tanum, naila usab nga Ocimum nga pagkabalaan L. ug ang tulsi, lumad sa Timog-silangang Asya. Adunay kini kaagi sa sulud sa India nga tambal ingon usa ka pagtambal sa daghang mga kondisyon, gikan sa mga sakit sa mata hangtod sa mga kurap.

Gikan sa mga dahon hangtod sa binhi, ang balaang basil gikonsiderar nga usa ka tonic alang sa lawas, hunahuna, ug espiritu. Ang lainlaing mga bahin sa tanum girekomenda alang sa pagtambal sa lainlaing mga kondisyon:

• Gamita ang lab-as nga mga bulak niini alang sa bronchitis.
• Gamita ang mga dahon ug binhi, nga adunay itom nga sili, alang sa malaria.
• Gamita ang tibuuk nga tanum alang sa pagkalibang, kasukaon, ug pagsuka.
• Gamita ang pildoras ug porma sa pahumot alang sa eczema.
• Paggamit usa ka kinuha nga alkohol alang sa mga ulser sa tiyan ug mga sakit sa mata.
• Paggamit usa ka hinungdan nga lana nga hinimo gikan sa mga dahon alang sa mga kagat sa insekto.

Daghang mga pagtuon ang nagsuporta sa paggamit sa tibuuk nga tanum nga sagrado nga basil alang sa paggamit sa tawo ug ang kantidad nga therapeutic. Ang taas usab, tungod kay adunay kini:

• bitamina A ug C
• calcium
• zinc
• iron
• chlorophyll

Kanunay makigsulti sa imong doktor sa wala pa pagkuha suplemento. Sama sa daghang mga suplemento, ang balaang basil wala aprubahan ingon usa ka first-line nga pagtambal. Mahimo usab nga makig-uban kini sa mga tambal nga gikuha na nimo.

Basaha aron mahibal-an kung ngano nga gitawag ang balaang basil nga "."

Pagminus sa stress ug kabalaka

Ang tanan nga mga bahin sa santos nga basil nga tanum molihok ingon usa ka adaptogen. Ang usa ka adaptogen usa ka natural nga sangkap nga makatabang sa imong lawas nga makapahiangay sa tensiyon ug makapalambo sa balanse sa pangisip.

Ang konsepto sa usa ka adaptogen usa ka holistic nga pamaagi. Bisan pa gipakita sa panukiduki sa syensya nga ang santos nga basil adunay mga kabtangan nga pang-pharmacological aron matabangan ang imong kaisipan nga makasagubang sa daghang mga tipo sa stress.

Ang gigikanan sa imong tensiyon mahimong:

• kemikal
• pisikal
• makatakod
• emosyonal

Sa kaso sa pisikal nga kapit-os, ang balaang basil nahibal-an aron madugangan ang paglahutay sa mga hayop. Ang mga hayop nga adunay sagrado nga mga dahon sa basil ug naagi sa mga sitwasyon sa kapit-os nga gipahinabo sa palibot:

• gipaayo nga metabolismo
• gipaayo ang oras sa paglangoy
• dili kaayo kadaot sa tisyu
• ubos nga lebel sa tensiyon sa kusog nga mga palibot

Ang pagtuon sa tawo ug hayop nakita nga mikunhod:

• kapit-os
• mga problema sa pakighilawas
• mga problema sa pagkatulog
• pagkalimtanon
• pagkakapoy

Pinauyon sa Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, ang balaang basil adunay sama sa diazepam ug antidepressant nga mga tambal. Gisusi sa kini nga mga pagtuon ang mga dahon.

Usa ka pagtuon nakit-an nga ang mga tawo nga mikuha 500 milligrams (mg) nga sagrado nga basil basil matag adlaw mobati nga dili kaayo mabalaka, ma-stress, ug magul-anon. Gibati usab sa mga tawo ang labi ka sosyal.

Girekomenda sa mga nagbansay sa Ayurvedic ang pag-inom sa banal nga basil ingon tsaa nga gigamit ang mga dahon. Ug tungod kay wala kini caffeine, OK ra ug girekomenda usab nga moinom adlaw-adlaw. Ang lihok sa pag-inom og tsa mahimo’g mahimong ritwalistiko ug kalma sama sa yoga. Nagpatubo kini sa tin-aw nga mga hunahuna, pagpahayahay, ug usa ka pagbati sa kaayohan.

Apan kung ang mapait ug halang nga lami sa basil dili imong tasa nga tsa, adunay magamit nga suplemento nga porma sa pildoras o ingon usa ka pagkuha sa alkohol. Adunay dili kaayo peligro sa kontaminasyon kung pagkuha usa ka tanum sa natural nga porma niini.

Ang balaang basil gipakita nga adunay mga antidepressant ug antianxiance nga mga kinaiya sama sa mga antidepressant nga droga. Gipakita ang mga pagtuon nga makatabang sa mga tawo nga mobati nga labi ka sosyal ug dili kaayo mabalaka.

Pagpalihok ug pagpalagsik sa imong lawas

Ang balaanon nga basil taas usab og mga antioxidant ug makatabang sa imong body detox. ipakita nga ang balaang basil makapanalipod sa imong lawas batok sa mga makahilo nga kemikal. Mahimo usab mapugngan ang kanser pinaagi sa pagpaminus sa pagdako sa mga cancerous cell.

Pagpanalipod batok sa impeksyon ug pagtratar ang mga samad

Ang mga kinuha nga hinimo gikan sa mga dahon niini gituohan nga makapadako sa tulin ug kusog sa pag-ayo sa samad. Balaan nga basil mao ang:

• antibacterial
• antiviral
• antifungal
• kontra-panghubag
• analgesic (usa ka pangpawala sa sakit)

Ang pipila ka mga tawo naggamit pa sa balaang basil pagkahuman sa operasyon aron mamaayo ug mapanalipdan ang ilang mga samad. Ang balaang basil nagdugang sa pagpaguba sa kusog sa imong samad, oras sa pag-ayo, ug pagkunhod. Ang kusog sa pagguba nagpunting kung unsa ka daghang presyur o gibug-aton ang mahimo sa usa ka samad sa wala pa kini mobuak.

Gipakita ang panukiduki nga ang balaang basil mahimong molihok kontra sa mga impeksyon ug samad, sama sa:

• ulser sa baba
• keloids
• gipataas ang mga samad
• bugasbugas

Ipaubos ang imong asukal sa dugo

Kung adunay ka prediabetes o tipo nga 2 nga diabetes, ang tanan nga mga bahin sa santos nga basil nga tanum mahimong makatabang nga maminusan ang imong asukal sa dugo. ug pagtuon sa tawo gipakita nga ang balaan nga basil makatabang sa pagpugong sa mga simtomas sa diabetes sama sa:

• pagtaas sa timbang
• hyperinsulinemia, o sobra nga insulin sa dugo
• taas nga kolesterol
• resistensya sa insulin
• hypertension

Sa una nga pagtuon sa hayop nga gitumbok, ang mga ilaga nga nakadawat sagrado nga basil extract nakit-an ang sa asukal sa dugo pagkahuman sa 30 ka adlaw. Ang asukal sa dugo sa mga ilaga nga gipakaon sa banal nga dahon sa basil leaf pagkunhod usab pagkahuman sa usa ka bulan.

Pakigsulti sa imong doktor sa wala pa idugang ang balaan nga basil sa imong pagdiyeta. Kung nagkuha ka na og mga tambal aron makontrol ang asukal sa dugo, mahimo kini nga labing maminusan ang lebel sa asukal sa dugo.

Ipaubus ang imong kolesterol

Tungod kay ang balaan nga basil nagtumong sa metaboliko nga kapit-os, makatabang usab kini sa pagkawala sa timbang ug lebel sa kolesterol.

Ang mga pagtuon sa hayop nakit-an ang hinungdanon nga pagbag-o sa mga molekula nga tambok sa mga koneho sa diha nga mikaon sila lab-as nga mga dahon sa basil. Adunay sila mas ubos nga "dili maayo" nga kolesterol (LDL-kolesterol) ug labi ka taas nga "maayo" nga kolesterol (HDL-kolesterol).

Usa ka pagtuon sa hayop ang nakit-an nga ang lana sa santo basil (eugenol) nagpaubos sa lebel sa kolesterol nga gipahinabo sa stress. Adunay pagkunhod sa kinatibuk-ang kolesterol sa kidney, atay, o kasingkasing sa mga ilaga nga adunay ug wala’y diabetes pagkahuman nila mokaon sa sagrado nga basil leaf powder.

Dali ang paghubag ug sakit sa lutahan

Hunahuna nga nakaya nimo ang pagdumala sa tensiyon, kabalaka, ug paghubag sa usa ka relaks nga tasa sa tsa nga gihimo sa mga dahon sa santos nga basil.

Ingon usa ka adaptogen nga adunay mga anti-inflammatory ug antioxidant nga mga kabtangan, ang balaang basil naghatag tanan niining mga kaayohan. Makatabang pa kini sa mga tawo nga adunay arthritis o fibromyalgia.

Panalipdi ang imong tiyan

Mahimo nga mapugngan sa balaang basil ang mga epekto sa ulser nga gipahinabo sa stress. Kini natural nga nagdugang sa pagdepensa sa imong tiyan pinaagi sa:

• pagminus sa acid sa tiyan
• pagdugang sa pagtago sa mucus
• pagdugang mucus cells
• pagpalugway sa kinabuhi sa mga mucus cells

Daghang mga tambal alang sa peptic ulser ang adunay mga epekto ug mahimong hinungdan sa dili komportable sa pipila ka mga tawo. Ang santos nga basil mahimo nga usa ka pinalabi nga kapilian. Gipakita sa usa ka pagtuon sa hayop nga 200 mg sagrado nga basil nga basil ang nagpaminus sa parehas nga ihap ug indeks sa ulser nga kadako sa dos-tersiya sa mga hayop.

Gipakita ang balaang basil aron mapaayo ang kahimsog sa imong lawas sa lainlaing mga paagi. Makatabang kini nga mapanalipdan batok sa impeksyon, mubu ang asukal sa imong dugo, mubu ang imong kolesterol, mapagaan ang sakit sa lutahan, ug mapanalipdan ang imong tiyan.

Pagdugang santos nga basil sa imong pag-atiman sa kaugalingon

Ang mga suplemento nga sagrado nga basil nga makuha makuha sa porma sa pildoras o kapsula. Ang gisugyot nga dosis gikan sa 300 mg hangtod sa 2,000 mg kada adlaw alang sa kadaghanan nga katuyoan sa paglikay.

Kung gigamit ingon usa ka pagtambal, ang girekomenda nga dosis mao ang 600 mg hangtod 1,800 mg nga gikuha sa daghang dosis sa tibuuk adlaw. Ang tanan nga mga bahin sa tanum mahimong gamiton sa mga suplemento ug pangpahid sa topiko.

Hinungdan nga lana sa santos nga basil nga distilado gikan sa mga dahon ug bulak sa tanum.

Mahimo ka usab maghimo santos nga basil nga tsa gamit ang mga dahon, bulak, o pinauga nga pulbos sa dahon. Ang tanum mahimo usab gamiton aron makahimo bag-ong giluto nga tsa pinaagi sa pagbutang 2-3 nga kutsarita nga balaan nga basil sa usa ka tasa nga nagbukal nga tubig ug pasagdan kini nga mobuto sa 5-6 ka minuto.

Ang mga dahon sagad gigamit sa pagluto, bisan kung ang pipila ka tawo gikaon nga hilaw ang mga dahon. Balaan nga basil nakatilaw halang ug mapait.

Daghang mga paagi aron maapil ang santos nga basil sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Mahimo ka magluto uban niini, kuhaon kini sa pormang suplemento, o paghimo’g tsaa uban niini. Ang balaan nga basil magamit usab ingon usa ka hinungdan nga lana.

Luwas nga paggamit

Siguruha kanunay nga makigsulti sa imong doktor sa wala pa iupod ang balaanon nga basil o bisan unsang uban pang suplemento sa imong pagdiyeta.

Wala’y igo nga panukiduki nga girekomenda ang paggamit alang sa mga masuso, bata, ug mga mabdos o nagpasuso nga mga babaye. Wala gibantayan sa FDA ang pagproseso, kalidad, kaputli, ug pagka-epektibo sa mga tanum o suplemento.

Pagpalit balaan nga basil nga gipatubo nga organiko sa usa ka tinalahud nga gigikanan sa usa ka banikanhon, dili hugaw nga palibot. Ang balaan nga basil nga gitubo sa nahugawan nga lugar mahimong adunay sulud nga duha ka beses nga hilo.

Wala’y gitaho nga mga dili maayong epekto sa mga pagsulay sa tawo. Bisan pa, kinahanglan nimo nga likayan ang santos nga basil kung nagpasuso ka, mabdos, o pagsulay nga manamkon.

Ang mga negatibo nga epekto wala maireport sa mga pagsulay sa tawo, apan girekomenda nga makigsulti ka sa imong doktor sa wala pa iupod ang balaan nga basil sa imong pagdiyeta. Sulayi nga paliton kini gikan sa usa ka tinalahud nga gigikanan kung mahimo.