Mga Saging Chip: Mahimsog o Dili?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ganahan ko sa uga nga prutas! Ganahan ko nga daghanon ang akong cereal sa buntag nga adunay sagol nga uga nga prutas ug nuts, ibutang nako kini isip meryenda sa hapon sa akong lamesa o kung gusto nako nga "maayo" akong kan-on imbes nga akong gibati nga labi ka daotan. matam-is nga pagtratar sama sa tsokolate, cookies, o ice cream. Apan tinuud ba nga gibuhat ko ang akong kaugalingon sa bisan unsang mga pabor? Naghimo ako gamay nga pagkalot ug nahibal-an.

Mahimo nimo maangkon…

Usa ka hakop nga banana chips (kana mga 1 ½ oz) para sa 218 kaloriya, 14g tambok, 14.8g asukar, 1g protina, 3.2g dietary fiber

O

Duha ka saging nga medium alang sa 210 kaloriya, 1g tambok, 28.8g asukar, 2.6g protina, 6.2g dietary fiber

Ang asukal naglabay kanako alang sa usa ka loop apan tan-awa ang tambok ug lanot! Dugang pa, dili gyud ko molingkod ug mokaon og duha ka buok nga saging (apan mokalot ko ug mokaon og sobra sa usa ka hakop nga banana chips)! Gikonsiderar nga 19 sentimo ra ang usa ka pop sa Trader Joe's (33 sentimo kung gusto nako magburot sa kanto nga namaligya sa prutas) Tingali kinahanglan ko lang nga sulayan ang pagdugang kanila sa akong kaon sa aga.

Gisultihan ang tinuod nga dili ako nahigugma sa mga saging gawas kung, ingon, naa kini sa usa ka sinugba nga peanut butter ug banana sandwich ... o tinapay sa saging! Adunay mga sugyot gikan sa among mga magbabasa nga nahigugma sa saging? Gusto ko nga sulayan kini! Leave a comment or tweet me @Shape_Magazine.

Ribyuha alang sa