7 Nagtumaw nga mga Kaayohan sa Bacopa monnieri (Brahmi)

Kontento

• 1. Adunay sulud nga kusgan nga mga antioxidant
• 2. Mahimo nga maminusan ang paghubag
• 3. Makapataas sa pagpaandar sa utok
• 4. Mahimo makatabang nga maminusan ang mga simtomas sa ADHD
• 5. Mahimo nga mapugngan ang pagkabalaka ug tensiyon
• 6. Mahimong makatabang sa pagpaubus sa lebel sa presyon sa dugo
• 7. Mahimo adunay mga kinaiya sa anticancer
• Mga epekto sa Bacopa monnieri
• Giunsa pagkuha ang Bacopa monnieri
• Sa ubos nga linya

Bacopa monnieri, gitawag usab nga brahmi, water hyssop, thyme-leaved gratiola, ug tanum nga grasya, usa ka panguna nga sangkap sa tradisyonal nga Ayurvedic nga tambal.

Nagtubo kini sa basa, tropikal nga mga palibot, ug ang abilidad niini nga molambo sa ilawom sa tubig gihimo kini nga popular alang sa paggamit sa aquarium ().

Bacopa monnieri gigamit sa mga Ayurvedic medikal nga praktis alang sa gatusan nga mga katuigan alang sa lainlaing mga katuyoan, lakip ang pagpalambo sa memorya, pagkunhod sa pagkabalaka, ug pagtambal sa epilepsy ().

Sa tinuud, gipakita ang panukiduki nga mahimo’g mapauswag ang pagpaandar sa utok ug maminusan ang kabalaka ug kapit-os, lakip sa ubang mga benepisyo.

Usa ka klase nga kusganon nga mga compound nga gitawag nga bacosides sa Bacopa monnieri gituohan nga responsable sa kini nga mga benepisyo.

Niini ang 7 nga mogawas nga mga benepisyo sa Bacopa monnieri.

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

1. Adunay sulud nga kusgan nga mga antioxidant

Ang mga antioxidant usa ka sangkap nga makatabang sa pagpanalipod batok sa pagkaguba sa cell nga gipahinabo sa posibleng makadaot nga mga molekula nga gitawag og free radicals.

Gisugyot sa panukiduki nga ang kadaot nga gipahinabo sa mga free radical adunay kalabutan sa daghang mga laygay nga kondisyon, sama sa sakit sa kasingkasing, diabetes, ug pipila nga mga kanser ().

Bacopa monnieri adunay sulud nga kusug nga mga compound nga mahimong adunay mga epekto sa antioxidant (4).

Pananglitan, ang mga bacoside, ang panguna nga aktibo nga mga compound sa Bacopa monnieri, gipakita aron ma-neutralize ang mga free radical ug mapugngan ang mga molekula sa tambok gikan sa pag-react sa mga free radical ().

Kung ang mga molekula sa tambok nga reaksyon adunay mga free radical, moagi kini sa proseso nga gitawag nga lipid peroxidation. Ang lipid peroxidation nalangkit sa daghang mga kondisyon, sama sa Alzheimer, Parkinson's, ug uban pang mga neurodegenerative disorders (,).

Bacopa monnieri mahimong makatabang nga malikayan ang kadaot nga hinungdan sa kini nga proseso.

Pananglitan, gipakita sa usa ka pagtuon nga ang pagtambal sa mga daga nga adunay dementia Bacopa monnieri pagkunhod sa libre nga radikal nga kadaot ug baligtad nga mga timaan sa pagkadaot sa memorya ().

KatingbananBacopa monnieri adunay mga aktibo nga compound nga gitawag nga bacosides, nga gipakita nga adunay mga epekto nga antioxidant, labi na ang utok.

2. Mahimo nga maminusan ang paghubag

Ang paghubag mao ang natural nga tubag sa imong lawas aron makatabang sa pag-ayo ug pakigbatokan ang sakit.

Bisan pa, ang laygay, ubos nga lebel nga panghubag nalambigit sa daghang mga laygay nga kondisyon, lakip ang kanser, diabetes, ug sakit sa kasingkasing ug kidney ().

Sa mga pagtuon sa test-tube, Bacopa monnieri nagpakita nga gipugngan ang pagpagawas sa mga pro-inflammatory cytokine, nga mga molekula nga nagpalihok sa usa ka makapahubag nga tubag sa resistensya (,).

Ingon usab, sa mga pagtuon sa tubo ug pagsulay sa hayop, gipugngan ang mga enzyme, sama sa cyclooxygenases, caspases, ug lipoxygenases - nga ang tanan adunay hinungdanon nga papel sa paghubag ug kasakit (,,).

Unsa pa, sa mga pagtuon sa hayop, Bacopa monnieri adunay mga anti-inflammatory effects nga ikatanding sa diclofenac ug indomethacin - duha nga nonsteroidal anti-inflammatory nga tambal nga kasagarang gigamit aron matambalan ang panghubag (,).

Bisan pa, kinahanglan dugang nga panukiduki aron mahibal-an kung Bacopa monnieri pagmobu, pagminus panghubag sa mga tawo.

Katingbanan Gipakita kana ang mga pagtuon sa test sa tubo ug hayop Bacopa monnieri mahimo’g adunay kusug nga mga kabtangan nga kontra-makapahubag ug pugngan ang mga pro-inflammatory enzyme ug cytokine.

3. Makapataas sa pagpaandar sa utok

Gisugyot kana sa panukiduki Bacopa monnieri mahimong makatabang nga mapaayo ang pagpaandar sa utok.

Pananglitan, usa ka pagtuon sa mga ilaga gipakita nga ang pagdugang sa Bacopa monnieri nagpalambo sa ilang spatial nga pagkat-on ug katakus sa pagpadayon sa kasayuran ().

Ang parehas nga pagtuon nakit-an usab nga nadugangan ang gitas-on sa dendritic ug pagsanga. Ang mga dendrite mga bahin sa mga nerve cell sa utok nga adunay kalabutan sa pagkat-on ug panumduman ().

Dugang pa, usa ka 12 ka semana nga pagtuon sa 46 nga himsog nga mga hamtong nga namatikdan nga ang pagkuha 300 mg sa Bacopa monnieri adlaw-adlaw nga labi ka maayo ang katulin sa pagproseso sa kasayuran sa biswal, rate sa pagkat-on, ug memorya, kumpara sa pagtambal sa placebo ().

Ang laing 12 nga semana nga pagtuon sa 60 nga tigulang nga mga hamtong nakit-an nga ang pagkuha 300 mg o 600 mg sa Bacopa monnieri kuhaa ang adlaw-adlaw nga gipaayo nga panumduman, atensyon, ug abilidad sa pagproseso sa kasayuran, kung itandi sa pagtambal sa placebo ().

Katingbanan Gipakita kana ang mga pagtuon sa hayop ug tawo Bacopa monnieri mahimong makatabang sa pagpaayo sa memorya, atensyon, ug abilidad sa pagproseso sa kasayuran sa panan-aw.

4. Mahimo makatabang nga maminusan ang mga simtomas sa ADHD

Ang attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) usa ka sakit nga neurodevelopmental nga gihulagway sa mga simtomas sama sa hyperactivity, impulsivity, ug kawalay pagtagad ().

Makapainteres, gipakita kana ang panukiduki Bacopa monnieri mahimong makatabang nga maminusan ang mga simtomas sa ADHD.

Usa ka pagtuon sa 31 nga mga bata nga nag-edad 6-12 ka tuig ang nakit-an nga ang pagkuha 225 mg sa Bacopa monnieri pagkuha adlaw-adlaw alang sa 6 nga bulan kamahinungdanon pagkunhod sa mga simtomas sa ADHD, sama sa pagkapuy-anan, dili maayo nga pagpugong sa kaugalingon, kawalay-pagtagad, ug pagkaput sa 85% sa mga bata ().

Usa pa nga pagtuon sa 120 nga mga bata nga adunay ADHD ang nakaobserbar nga ang pagkuha usa ka herbal nga gisagol nga adunay sulud nga 125 mg nga Bacopa monnieri gipaayo nga atensyon, panghunahuna, ug pagpugong sa salpok, kung itandi sa placebo group ().

Bisan kung kini nga mga nahibal-an masaligan, labi ka daghang mga pagtuon sa pagtuon nga nagsusi sa mga epekto sa Bacopa monnieri Kinahanglan ang ADHD sa wala pa kini girekomenda nga usa ka pagtambal.

KatingbananBacopa monnieri mahimong makatabang nga maminusan ang mga simtomas sa ADHD, sama sa kawala’y pagpugong ug pagpugong sa kaugalingon, apan kinahanglan’g labi ka kadaghan nga pagtuon sa tawo ang gikinahanglan.

5. Mahimo nga mapugngan ang pagkabalaka ug tensiyon

Bacopa monnieri mahimong makatabang nga malikayan ang pagkabalaka ug tensiyon. Giisip kini nga usa ka adaptogenic herbs, nagpasabut nga kini nagdugang sa resistensya sa imong lawas sa stress ().

Gisugyot kana sa panukiduki Bacopa monnieri makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon ug kabalaka pinaagi sa pagtaas sa imong pagbati ug pagkunhod sa lebel sa cortisol, usa ka hormone nga adunay kalabutan sa lebel sa stress ().

Gipakita kana ang usa ka pagtuon sa rodent Bacopa monnieri adunay mga kontra-kabalaka nga epekto nga ikatanding sa lorazepam (benzodiazepine), usa ka tambal nga gireseta nga gigamit aron matambal ang pagkabalaka ().

Bisan pa, ang mga pagtuon sa tawo sa Bacopa monnieri ug pagkabalaka nagpakita lainlaing mga sangputanan.

Pananglitan, nakit-an sa duha nga 12 ka semana nga pagtuon sa tawo nga ang pagkuha 300 mg sa Bacopa monnieri adlaw-adlaw nga kamahinungdanon nga mikunhod ang mga marka sa pagkabalaka ug depression sa mga hamtong, kung itandi sa pagtambal sa placebo (,).

Bisan pa, usa pa nga pagtuon sa tawo ang nakit-an nga ang pagtambal sa Bacopa monnieri wala’y epekto sa pagkabalaka ().

Kinahanglan ang labi ka daghang mga pagtuon sa tawo aron makumpirma ang mga epekto niini sa stress ug kabalaka.

KatingbananBacopa monnieri mahimong makatabang nga maminusan ang tensiyon ug kabalaka pinaagi sa pagpataas sa mood ug pagminus sa lebel sa cortisol. Bisan pa, ang mga pagtuon sa tawo nagpakita lainlaing mga sangputanan.

6. Mahimong makatabang sa pagpaubus sa lebel sa presyon sa dugo

Ang taas nga presyon sa dugo usa ka seryoso nga gikabalak-an sa kahimsog, tungod kay naghatag kini sakit sa imong mga ugat sa dugo ug dugo. Mahimo kini makapahuyang sa imong kasingkasing ug madugangan ang imong peligro nga sakit sa kasingkasing (,).

Gisugyot kana sa panukiduki Bacopa monnieri mahimong makatabang sa pagpadayon sa presyon sa dugo sa sulud sa usa ka himsog nga gidak-on.

Sa usa ka pagtuon sa hayop, Bacopa monnieri mikunhod ang pareho nga lebel sa presyon sa systolic ug diastolic. Gihimo kini pinaagi sa pagpagawas sa nitric oxide, nga makatabang sa pagpalapad sa mga ugat sa dugo, nga miresulta sa pagpaayo sa pag-agos sa dugo ug pagpaubos sa presyon sa dugo (,).

Gipakita kana ang usa pa nga pagtuon Bacopa monnieri labi nga gipaubus ang lebel sa presyon sa dugo sa mga ilaga nga adunay taas nga lebel, apan wala kini epekto sa mga ilaga nga adunay normal nga lebel sa presyon sa dugo (28).

Bisan pa, usa ka pagtuon nga 12 ka semana sa 54 nga himsog nga tigulang nga mga hamtong nakit-an nga ang pagkuha 300 mg sa Bacopa monnieri adlaw-adlaw wala’y epekto sa lebel sa presyon sa dugo ().

Pinasukad sa karon nga nahibal-an, Bacopa monnieri mahimong mubu ang presyon sa dugo sa mga hayop nga adunay lebel sa presyon sa dugo. Bisan pa, daghang panukiduki sa tawo ang gikinahanglan aron mapanghimatuud kini nga mga epekto.

KatingbananBacopa monnieri mahimong makatabang nga maminusan ang presyon sa dugo sa mga hayop nga adunay taas nga lebel sa presyon sa dugo. Bisan pa, kulang ang panukiduki sa tawo sa kini nga lugar.

7. Mahimo adunay mga kinaiya sa anticancer

Ang pagtuon sa tubo ug mga pagtuon sa hayop nakit-an kana Bacopa monnieri mahimong adunay mga kinaiya sa anticancer.

Ang Bacosides, ang aktibo nga klase sa mga compound sa Bacopa monnieri, gipakita nga gipatay ang agresibo nga mga selula sa tumor sa utok ug gipugngan ang pagtubo sa mga selula sa kanser sa suso ug colon sa mga pagtuon sa test-tube (,,).

Dugang pa, Bacopa monnieri hinungdan sa pagkamatay sa selula sa kanser sa panit ug suso sa mga pagtuon sa hayop ug test-tube (,).

Gisugyot sa panukiduki nga ang taas nga lebel sa mga antioxidant ug sagol sama sa bacosides sa Bacopa monnieri mahimong responsable alang sa mga kabtangan nga nakig-away sa kanser (, 34, 35).

Hinumdomi nga ang kini nga mga resulta gikan sa test-tube ug mga pagtuon sa hayop. Hangtod nga daghang mga pagtuon sa tawo sa Bacopa monnieri ug cancer, dili kini girekomenda nga pagtambal.

KatingbananBacopa monnieri gipakita nga babagan ang pagtubo ug pagkaylap sa mga selyula sa kanser sa test-tube ug mga pagtuon sa hayop, apan kinahanglan ang panukiduki sa tawo aron makumpirma ang kini nga mga epekto.

Mga epekto sa Bacopa monnieri

Samtang Bacopa monnieri giisip nga luwas, mahimong hinungdan sa mga epekto sa pipila ka mga tawo.

Pananglitan, mahimo kini hinungdan sa mga simtomas sa paghilis, lakip ang kasukaon, sakit sa tiyan, ug pagkalibang ().

Dugang pa, bacopa monnieri dili girekomenda alang sa mga mabdos, tungod kay wala gitun-an sa mga pagtuon ang kaluwas sa paggamit niini sa panahon sa pagmabdos ().

Sa katapusan, mahimo kini nga makig-uban sa pipila nga mga tambal, lakip ang amitriptyline, usa ka tambal nga gigamit alang sa paghupay sa sakit (38).

Kung nagakuha ka bisan unsang tambal, makigsulti sa imong healthcare provider sa wala pa pagkuha Bacopa monnieri.

KatingbananBacopa monnieri sa kinatibuk-an luwas, apan ang pipila ka mga tawo mahimong makasinati kasukaon, sakit sa tiyan, ug pagkalibang. Kinahanglan nga likayan sa mga mabdos nga babaye kini nga tanum, samtang ang mga naa sa mga tambal kinahanglan nga makigsulti sa ilang healthcare provider sa wala pa kini gikuha.

Giunsa pagkuha ang Bacopa monnieri

Bacopa monnieri mapalit sa online ug gikan sa mga tindahan sa pagkaon nga adunay kahimsog.

Magamit kini sa daghang mga porma, lakip ang mga kapsula ug pulbos.

Kasagaran nga dosis alang sa Bacopa monnieri pagkuha sa mga pagtuon sa tawo gikan sa 300-450 mg kada adlaw ().

Bisan pa, ang mga rekomendasyon sa dosis mahimo nga magkalainlain depende sa produkto nga imong gipalit. Kung adunay ka mga pangutana bahin sa dosis, pakigsulti sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa kahimsog aron masiguro ang imong kahilwasan.

Ang pinulbos nga porma mahimo’g idugang sa init nga tubig aron makahimo usa ka makahupay nga tsaa. Mahimo usab kini isagol sa ghee - usa ka porma sa giklaro nga mantikilya - ug idugang sa mainit nga tubig aron makahimo usa ka herbal nga ilimnon.

Bisan pa Bacopa monnieri giisip nga luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo, makigsulti sa imong healthcare provider sa wala pa kini gikuha aron masiguro ang imong kahilwasan ug husto nga paggamit.

KatingbananBacopa monnieri magamit sa daghang mga porma apan kasagaran gigamit sa pormula sa kapsula. Kasagaran nga dosis gikan sa 300-450 mg kada adlaw.

Sa ubos nga linya

Bacopa monnieri usa ka karaan nga Ayurvedic herbal nga tambal alang sa daghang mga sakit.

Gipakita sa mga pagtuon sa tawo nga mahimo’g makatabang nga mapaayo ang pagpaandar sa utok, matambalan ang mga simtomas sa ADHD, ug maminusan ang tensiyon ug kabalaka. Dugang pa, nakita sa mga pagtuon sa tubo ug hayop nga mahimo kini adunay mga kinaiya sa anticancer ug maminusan ang paghubag ug presyon sa dugo.

Bisan kung ang mga potensyal nga kaayohan sa kahimsog makasalig, daghang panukiduki bahin sa Bacopa monnieri kinahanglan aron mahibal-an ang hingpit nga mga epekto niini sa mga tawo.