Kini nga Babaye Migugol ug mga Tuig sa Pagtuo nga Dili Siya "Mura" sa usa ka Atleta, Unya Iyang Gidugmok ang usa ka Ironman

Kontento

• Ribyuha alang sa

Si Avery Pontell-Schaefer (aka IronAve) usa ka personal nga trainer ug duha ka beses nga Ironman. Kung nahimamat nimo siya, maghunahuna ka nga dili siya mabuntog. Apan sa mga katuigan sa iyang kinabuhi, nanlimbasug siya nga adunay pagsalig sa iyang lawas ug kung unsa ang mahimo niini tungod kay lainlain ang gitukod.

"Nagdako, wala gyud nako gitugotan ang akong kaugalingon nga hunahunaon nga usa ako ka atleta," saysay ni Pontell-Schaefer Porma. "Lahi ko kay sa mga babaye sa akong palibut. Dili ako ang niwang o tan-awon nga babaye nga gihunahuna sa mga tawo kung mahanduraw nila ang usa ka tawo nga angay." (May Kalabutan: Gipatin-aw ni Candice Huffine Ngano nga ang "Skinny" Dili Kinahanglan nga Maoy Katapusan nga Pagdayeg sa Lawas)

Apan Pontell-Schaefer mao usa ka atleta-us aka maayo kana. "Ako usa ka phenomenal swimmer," ingon niya. "Literal nga gitawag ako sa akong coach nga 'Ave The Wave.' Apan tungod sa akong pagtukod ug tungod kay wala ako tan-awa Sama sa akong katakus, wala gyud nako tugoti ang akong kaugalingon nga magtuo nga makadagan ako usa ka 5K, labi pa nga makompleto ang usa ka Ironman."

Sulod sa mga katuigan, si Pontell-Schaefer mihatag sa ideya nga dili gayud siya mahimong "angay" sama sa ubang mga babaye-ug nga ang iyang lawas dili makahimo sa pagbuhat sa lisud nga mga ehersisyo. Sa kolehiyo, ang pagka-aktibo dili usa ka prayoridad alang kaniya. Ug bisan sa sayo nga pagkahamtong, siya nag-ingon nga siya nanlimbasug sa pagpangita og usa ka ehersisyo nga makatarunganon alang kaniya. "Wala'y bisan unsa nga gusto nakong sulayan, apan nahibal-an ko nga gusto nako nga magsugod nga aktibo pag-usab," ingon niya.

Sa sayong bahin sa 2009, pipila ka tuig human sa kolehiyo, si Pontell-Schaefer gipresentar sa oportunidad nga makahimo og triathlon sa unang higayon. "Ang akong mama wala pa nakagbuhat triathlon kaniadto ug gusto gyud niya nga buhaton ko kini sa kaniya," ingon niya. "Ang paghunahuna sa paglangoy sa tubig sa linaw tupad sa usa ka pundok sa mga tawo, ug dayon pagdagan ug pagbisikleta, paminawon nga nabuang kaayo kanako. wala’y pasangil. " (Kaugnay: Giunsa ang Paghigugma sa Pag-alsa sa Nakatabang kay Jeannie Mai nga Nahibal-an ang Paghigugma sa Iyang Lawas)

Ug gibuhat niya kini! Nakompleto niya ang iyang unang triathlon paglabay sa pipila ka bulan, ug si Pontell-Schaefer nahigugma sa sport. "Gipaakan ko sa bug," ingon niya. "Kini sama sa akong kinabuhi nga nahunong ug ang akong mga ligid sa katapusan mituyok. Adunay usab usa ka talagsaon nga pagbati sa paghatag gahum sa pagkahibalo nga ako makakompleto sa usa ka triathlon, nga ako igo nga lig-on, nga ako igo nga maayo." Lumba sa lahi, gisugdan sa pagduso ni Pontell-Schaffer ang iyang kaugalingon aron makita kung unsa ang mahimo sa iyang lawas, nga sa katapusan nakagradwar sa katunga nga mga Ironman.

Pagkahuman, pagkasunod tuig, nahuman ni Pontell-Schaefer ang iyang una nga Ironman. "Sa kana nga punto, layo na ang naabut ko sa pagbag-o sa akong panghunahuna bahin sa mahimo sa akong lawas," ingon niya. Pagkahuman sa pagtabok sa kinatumyan nga linya, siya adunay usa ka pagpadayag sa lahi. "Gusto nako nga mabati sa tanan kung unsa ang akong gibati," ingon niya. "Mao nga paglabay sa pipila ka bulan, giundang nako ang akong 10 ka tuig nga karera sa korporasyon ug nakahukom nga akong ipahinungod ang akong oras sa pagtabang sa uban nga sama nako nga makaamgo sa ilang tibuuk nga potensyal." (Related: Giunsa ang Olympic Gold-Medalist nga si Gwen Jorgensen gikan sa Accountant ngadto sa World Champion)

Sukad niadto, gipahinungod ni Pontell-Schaefer ang iyang oras sa pagkahimong trainer sa usa ka Equinox Sports Club sa Manhattan ug usa ka ambassador para sa Ironstrength, usa ka serye sa pag-ehersisyo nga espesipikong nagpunting sa paglikay sa kadaot sa mga atleta sa paglahutay. Bag-o lang niya gitukod ang IronLife Coaching, usa ka programa sa pagbansay nga nag-espesyalisar sa pagdagan, triathlon, paglangoy, ug nutrisyon. Sunod: Nangandam na siya sa pagdagan sa New York City marathon sa Nobyembre.

"Kung gisultihan mo ako nga kini ang akong kinabuhi 10 ka tuig na ang nakalabay, magkatawa unta ako ug tawgon ka nga buang," ingon niya. "Apan kini nga tibuuk nga panaw usa ka pahinumdom nga ang imong lawas usa ka talagsaon nga makina ug mahimo nimo ang bisan unsang gusto nimo nga adunay husto nga pagbansay ug kahinguhaan." (Kaugnay: Giunsa ang Tanan nga Mahimong Usa ka Ironman)

Diha sa dalan, ang Pontell-Schaefer nawad-an sa gibug-aton ug gihulma ang iyang lawas aron mahimo nga labing kaayo nga porma sukad. Apan alang kaniya, dili kini bahin sa numero sa timbangan. "Wala ko nagbansay aron mahimong panit, nagbansay ako aron mahimong kusgan," ingon niya.

"Sa akong hunahuna kung daghang mga babaye ang mosagop sa kana nga panghunahuna, mahimo silang matingala sa ilang kaugalingon sa abilidad sa ilang lawas, ug prangka nga mahimong mas malipayon sa ilang kaugalingon kung unsa sila. Mapasigarbuhon ako sa akong lawas, sa hitsura niini, ug sa paagi. Gibati ko, ug kung unsa ang mahimo niini. " (May Kalabutan: Kini nga Post sa Fitness Blogger Magbag-o sa Tan-aw Nimong Mga Litrato sa Wala Pauna ug Pagkahuman)

Gisulti ni Pontell-Schaefer nga nakadawat pa siya mga nakurat nga mga komento usahay kung ipaambit niya nga siya usa ka Ironman-apan dili niya tugutan kung unsa ang hunahuna sa uban bahin sa iyang lawas nga moabut kaniya sa iyang naandan. "Adunay kalipay sa katingala nga mga tawo ug gipalapdan ang ilang mga kaisipan sa ideya nga ang pagkasibo dili tan-awon sa usa ka piho nga paagi," ingon niya. "Wala pay labot, kung nahibal-an sa mga tawo nga gipaubos nila ako, nahibal-an nila nga sa baylo, mahimo usab nila nga gipaubos ang ilang kaugalingon. Tingali adunay mga butang nga mahimo nila bisan kung gisultihan sila sa katilingban nga dili nila mahimo. wala ko nakakaplag og kaisug sa paghatag sa ilang kaugalingon og higayon."

"Naglaum lang ko nga kung kinsa ang nagbasa sa akong istorya makaamgo nga sila walay kinutuban," padayon niya. "Ako usa ka lig-on nga magtutuo nga ang bugtong limitasyon sa kinabuhi mao ang imong gibutang sa imong kaugalingon."

Ribyuha alang sa