Pangutan-a ang eksperto: Mga piraso sa Tambag alang sa Mga Tawo nga Nagpuyo nga adunay RRMS

Kontento

• Unsa ang labing kaayo nga paagi aron madumala ang RRMS? Mahimo ba nako mahinay ang pag-uswag niini?
• Unsa ang kinahanglan nako buhaton kung adunay atake ako sa MS?
• Adunay ba bisan unsang paagi aron maibanan ko ang gidaghanon sa mga pag-atake sa MS nga akong nasinati?
• Adunay usa ka piho nga pagkaon o pagkaon nga gisugyot nimo alang sa RRMS?
• OK ra ba usahay nga moinom og alkohol?
• Giunsa makatabang ang ehersisyo sa RRMS? Unsang mga ehersisyo ang gisugyot nimo, ug unsaon nako magpadayon nga kadasig kung gikapoy ako?
• Mahimo ba nga ang mga kalihokan nga makapukaw sa pangisip makapaayo sa akong kalihokan sa panghunahuna? Unsa ang labing epektibo?
• Unsa ang kinahanglan nako buhaton kung ang akong mga tambal nga MS hinungdan sa mga epekto?
• Giunsa nako makuha ang suporta sa emosyonal alang sa MS?
• Unsa ang imong numero uno nga tambag alang sa mga tawo nga nadayagnos nga adunay RRMS?

Unsa ang labing kaayo nga paagi aron madumala ang RRMS? Mahimo ba nako mahinay ang pag-uswag niini?

Ang labing kaayo nga paagi aron madumala ang pag-usab sa daghang mga sclerosis (RRMS) kauban ang ahente nga nagbag-o sa sakit.

Ang labi ka bag-ong mga tambal epektibo sa pagminus sa mga bag-ong samad, pagpaminus sa mga pag-ulbo, ug pagpahinay sa pag-uswag sa kakulangan. Inubanan sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, ang MS labi ka madumala kaysa kaniadto.

Unsa ang kinahanglan nako buhaton kung adunay atake ako sa MS?

Kung nakasinati ka mga bag-ong simtomas nga molungtad sa 24 oras o mas taas pa, kontaka ang imong neurologist, o pangadto sa emergency room. Ang sayo nga pagtambal sa mga steroid mahimong mubu ang gidugayon sa simtomas.

Adunay ba bisan unsang paagi aron maibanan ko ang gidaghanon sa mga pag-atake sa MS nga akong nasinati?

Ang pagpadayon sa usa ka epektibo nga pagbag-o sa sakit nga tambal (DMT) makatabang sa pagmobu sa rate sa mga pag-atake sa MS ug pagpahinay sa pag-uswag sa sakit. Ang gidaghanon sa mga DMT sa merkado dali nga nagdugang sa miaging mga tuig.

Ang matag DMT adunay lainlaing epekto sa pagpaminus sa pagbalik sa pagbalik. Ang ubang mga DMT labi ka epektibo kaysa sa uban. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa mga peligro sa imong tambal ug kaepektibo sa paghunong sa mga bag-ong samad ug pag-usab.

Adunay usa ka piho nga pagkaon o pagkaon nga gisugyot nimo alang sa RRMS?

Wala’y bisan usa nga pagdiyeta ang napamatud-an nga makapaayo o makatambal sa MS. Apan kung giunsa ka nakakaon mahimong makaapekto sa lebel sa imong kusog ug sa kinatibuk-ang kahimsog.

gisugyot nga ang pagkaon sa daghang mga giproseso nga pagkaon ug sodium mahimong makatampo sa pag-uswag sa sakit pinaagi sa pagdugang sa paghubag sa tinai.

Ang imong labing kaayo nga pusta mao ang pagkaon sa usa ka diyeta nga daghang fiber ug mubu sa sodium, asukal, ug mga giproseso nga pagkaon. Ang mga pagdiyeta sa Mediteranyo o DASH maayo nga mga pananglitan sa kini nga klase sa himsog nga sundanan sa pagkaon.

Girekomenda ko ang usa ka diyeta nga daghang mga natural nga pagkaon. Pag-upod daghang mga berde nga dahon nga utanon ug maniwang nga protina. Ang isda taas sa omega-3 fatty acid, nga mahimong makabenipisyo sa pipila nga adunay MS.

Gamay nga pagkaon sa pula nga karne. Paglikay sa mga fast food, sama sa mga hamburger, mainit nga iro, ug mga pritong pagkaon.

Daghang mga doktor ang nagrekomenda sa pagkuha usa ka suplemento nga bitamina D-3. Pakigsulti sa imong neurologist bahin sa kung unsang kadaghan nga bitamina D-3 ang kinahanglan nimong kuhaon. Ang kantidad nga kasagaran nagsalig sa imong karon nga lebel sa D-3 nga dugo.

OK ra ba usahay nga moinom og alkohol?

Oo, apan kanunay hinungdanon ang pag-inom nga responsable. Ang pipila ka mga tawo mahimo nga makasinati sa usa ka pagsilaob (o pagsamot sa ilang nagpahiping mga simtomas sa MS) pagkahuman sa pipila ka mga ilimnon.

Giunsa makatabang ang ehersisyo sa RRMS? Unsang mga ehersisyo ang gisugyot nimo, ug unsaon nako magpadayon nga kadasig kung gikapoy ako?

Ang ehersisyo makatabang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga lawas ug hunahuna. Ang duha hinungdanon sa pagpakig-away sa MS.

Ang lainlaing mga ehersisyo makatabang alang sa mga tawo nga adunay MS. Ilabi na nga girekomenda nako ang aerobic nga ehersisyo, pag-unat, ug pagbansay sa pagbansay, lakip ang yoga ug Pilates.

Kitang tanan nakigbisog sa kadasig. Nakit-an nako ang pagpadayon sa usa ka gitakda nga iskedyul ug ang paghimo og kongkreto nga mga katuyoan makatabang sa pagpalambo sa usa ka makab-ot nga naandan nga kalihokan.

Mahimo ba nga ang mga kalihokan nga makapukaw sa pangisip makapaayo sa akong kalihokan sa panghunahuna? Unsa ang labing epektibo?

Giawhag nako ang akong mga pasyente nga magpadayon nga aktibo sa pangisip ug pangisip nga aktibo pinaagi sa paghagit sa ilang mga kaugalingon sa mga dula nga apil, sama sa sudoku, Luminosity, ug mga crossword puzzle.

Ang pakig-uban sa katilingban makatabang usab alang sa pagpaandar sa panghunahuna. Ang yawi mao ang pagpili usa ka kalihokan nga parehas nga makalipay ug makapadasig.

Unsa ang kinahanglan nako buhaton kung ang akong mga tambal nga MS hinungdan sa mga epekto?

Kanunay nga hisgutan ang bisan unsang mga epekto sa imong tambal sa imong neurologist. Daghang mga epekto dili panamtang ug mahimong maminusan pinaagi sa pag-inom sa tambal sa pagkaon.

Ang mga tambal nga wala’y reseta, sama sa Benadryl, aspirin, o ubang NSAIDs, mahimong makatabang.

Pagmatinuoron sa imong neurologist kung dili molambo ang mga epekto. Ang tambal mahimong dili husto alang kanimo. Daghang lainlaing mga terapiya nga mahimo girekomenda sa imong doktor nga sulayan.

Giunsa nako makuha ang suporta sa emosyonal alang sa MS?

Ang usa ka panon sa mga kahinguhaan magamit alang sa mga tawo nga adunay MS karon nga mga adlaw. Usa sa labing makatabang mao ang imong lokal nga kapitulo sa National MS Society.

Nagtanyag sila mga serbisyo ug suporta, sama sa mga grupo, diskusyon, lektyur, pagtinabangay sa pagtabang sa kaugalingon, mga programa sa kauban sa komunidad, ug daghan pa.

Unsa ang imong numero uno nga tambag alang sa mga tawo nga nadayagnos nga adunay RRMS?

Adunay kami daghang mga epektibo ug luwas nga mga terapiya aron matambalan ang mga tawo sa spectrum sa MS. Hinungdanon nga magtrabaho kauban ang usa ka eksperto sa MS aron matabangan ang pag-navigate sa imong pag-atiman ug pagdumala.

Ang among pagsabut sa MS miuswag pag-ayo sa miaging 2 dekada. Gihangyo namon nga magpadayon nga mouswag ang natad nga adunay katuyoan nga sa katapusan makakaplag usa ka tambal.

Sharon Stoll usa ka papan nga sertipikado nga neurologist sa Yale Medicine. Usa siya ka espesyalista sa MS ug katabang nga propesor sa departamento sa neurology sa Yale School of Medicine. Natapos niya ang iyang pagbansay sa pagpuyo sa neurology sa Thomas Jefferson University Hospital sa Philadelphia, ug ang iyang neuroimmunology fellowship sa Yale New Haven Hospital. Si Dr Stoll nagpadayon sa usa ka aktibo nga papel sa pag-uswag sa akademya ug pagpadayon sa medikal nga edukasyon, ug nagsilbing direktor sa kurso alang sa tinuig nga programa sa MS CME ni Yale. Usa siya ka imbestigador sa daghang mga internasyonal nga multicenter nga klinikal nga pagsulay, ug karon nagserbisyo sa daghang mga board sa advisory, kauban ang BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth, ug JOWMA. Nakadawat si Dr. Stoll daghang mga pasidungog, lakip ang award sa pagtudlo ni Rodney Bell, ug siya usa ka tagdawat sa ihatag nga klinikal nga pakigdait sa National MS Society. Bag-ohay lang siya nagserbisyo sa usa ka podium sa akademiko alang sa patukoranan ni Nancy Davis, Race to Erase MS, ug us aka bantog nga mamumulong sa internasyonal.