Pangutan-a ang Diet Doctor: Mga Pag-ayo sa Hangover

Kontento

• Ribyuha alang sa

T: Mahimo ba nga ang pagkuha sa usa ka B-bitamina nga suplemento makatabang kanimo sa pagbuntog sa usa ka hangover?

A: Kung ang daghang mga baso nga alak kagabii gibilin ka nga adunay sakit nga sakit sa ulo ug kasukaon nga pagbati, tingali hatagan ka bisan unsa alang sa dali nga pag-ayo nga tambal sa hangover. Ang Berocca, usa ka bag-ong produkto nga puno sa mga bitamina B nga ning-abut sa mga estante sa Estados Unidos, giisip nga usa sa daghang mga tuig. Ang pagtuo nga ang B bitamina makaayo sa usa ka hangover naggikan sa ideya nga ang mga alkoholiko kanunay adunay mga kakulangan sa bitamina B, bisan pa sa paghunahuna nga ang pagpahiuli sa kini nga mga nutrisyon makaayo sa mga simtomas sa usa ka hangover usa ka dako nga paglukso sa syensya nga dili sa pagtuo.

Ang mga bitamina B epektibo sa pagpuno sa mga sustansya nga nawala tungod sa kusog nga pag-inom, apan dili kini makaayo sa mga sintomas sa hangover. Busa adunay bisan unsa nga kabubut-on tabang? Bisan pa sa hapit sa 2,000,000 nga mga sangputanan sa pagpangita sa Google alang sa mga pulong nga "hangover remedyo," ang syensya wala pa makit-an ang usa ka makanunayon ug katuohan nga solusyon aron mapugngan ang sakit sa ulo, kasukaon, pagsuka, pagkalagot, pagkurog, kauhaw, ug uga nga baba nga makasakit kanimo pagkahuman sa usa ka gabii nga pag-inom. Bisan pa, adunay pipila ka mga estratehiya nga makatabang kanimo samtang naghulat kami alang sa kini nga pag-uswag sa siyensya.

1. Pag-inom daghang tubig. Ang dehydration maoy usa sa pinakasayon ​​nga paagi sa pagsakit sa ulo (pagkahuman sa pag-inom o dili). Ang pag-inom og igong tubig panahon sa imong paggawas sa gabii ug sa imong pagmata kay yawe sa pagpakunhod sa negatibong epekto sa dehydration nga dala sa hangover.

2. Pagpili ug tambal sa ulo nga adunay caffeine. Ang caffeine gidugang sa daghang OTC headache meds, tungod kay mahimo kini nga dul-an sa 40 porsyento nga mas epektibo pinaagi sa pagmaneho sa mas paspas nga pag-inom sa tambal sa imong lawas. Adunay uban pang panukiduki nga gisugyot nga ang caffeine mismo mahimong makatabang sa paghupay sa sakit sa ulo, apan ang paagi diin kini gihimo dili kaayo masabut. Usab, hinumdomi nga lainlain nga mga tawo ang naapektuhan sa caffeine sa lahi nga paagi; alang sa pipila mahimo’g mograbe ang sakit sa ulo.

3. Pagkuha sa prickly pear extract. Tingali dili kini makalikay sa usa ka hangover, apan ang kini nga pagkuha sa tanum gipakita sa usa ka klinikal nga pagsulay aron maminusan ang kabug-at sa usa ka hangover nga piho nga pagkalibang, pagkawala sa gana sa pagkaon, ug uga nga baba nga 50 porsyento. Kung nagpili usa ka suplemento, nahibal-an nga ang usa ka dosis nga 1,600 IU gikinahanglan alang sa anti-hangover nga epekto.

4. Pagsulay sa borage oil ug / o langis sa isda. Ang mga simtomas sa usa ka hangover nga bahin nga gimaneho sa panghubag gikan sa mga prostaglandin, usa ka lahi nga lahi nga mga samag-hormone nga mga compound sa imong lawas nga gihimo gikan sa taas nga kadena nga omega-3 fats EPA ug DHA (ang nagpabantog sa lana sa isda), ang omega -6 fat GLA (makit-an sa borage o evening primrose oil), ug arachidonic acid. Ang panukiduki gikan sa sayong bahin sa dekada 1980 nagpakita nga kung ang usa ka tawo moinom ug tambal nga makapugong sa produksiyon sa prostaglandin, ang ilang mga simtomas sa hangover maminusan pag-ayo sa sunod nga adlaw. Tungod kay wala ka’y mga tambal nga tigpugong sa prostaglandin nga mahimo nimo, ang sunod nga labing kaayo nga butang mao ang kombinasyon sa lana sa borage ug lana sa isda. Kini nga duo nagtrabaho sa lebel sa molekula aron babagan ang paghimo sa makapahubag nga mga prostaglandin samtang nagdugang ang produksiyon sa mga anti-inflammatory nga prostaglandin.

Ribyuha alang sa