Mibalik na si Ashley Simpson

Kontento

• Si Ashlee Simpson adunay labaw pa sa usa ka maayo nga lawas nga malipay, ingon niya Porma. Engaged sab siya.
• Sa panahon nga ting-init 2008, nakigsulti siya Porma magazine mahitungod sa pagpangita sa pagsalig sa kaugalingon nga magsul-ob og bikini.
• Gusto nga makuha ang nag-uyog nga lawas ni Ashlee? Susiha ang iyang naandan nga pag-ehersisyo nga mahimo nimo sa balay.
• Hibal-i ang bahin sa Ashlee Simpson ug ang iyang mga sesyon sa pagbansay kauban si Mike Alexander, tag-iya sa MADfit, usa ka pribadong studio sa pagbansay sa Beverly Hills.
• Susihon ang daghang mga ideya alang sa paghimo sa imong kaugalingon nga angay ug katingad-an! Dugang pa, ipaambit namon ang among pinalabi nga mga tip sa pagsalig sa kaugalingon!
• Ribyuha alang sa

Si Ashlee Simpson adunay labaw pa sa usa ka maayo nga lawas nga malipay, ingon niya Porma. Engaged sab siya.

"Ang kinabuhi nga engaged talagsaon. Kami adunay usa ka blast ug siguradong nalipay."

Sa panahon nga ting-init 2008, nakigsulti siya Porma magazine mahitungod sa pagpangita sa pagsalig sa kaugalingon nga magsul-ob og bikini.

Nakita ni Ashlee Simpson ang iyang ngalan nga gisablig sa mga tabloid sa daghang katuigan tungod sa lainlaing mga hinungdan: ang iyang gibug-aton, ang iyang romantikong relasyon, wala ba siya trabaho sa ilong? Apan ang malipayong 23-anyos nga singer wala motugot sa tsismis nga makahasol kaniya. "Kining miaging tuig mahitungod sa pagpangita og kusog sa akong kaugalingon nga dili mangita sa uban alang niini."

Sa miaging tuig, nakita ni Ashlee ang tinuod nga kausaban sa iyang lawas. "Nagsugod ako sa pag-ehersisyo labi pa, nga nakatabang gyud kanako sa pag-tono," ingon niya. Gipataas niya ang iyang mga rutina sa pag-ehersisyo kauban ang L.A. celebrity trainer nga si Mike Alexander. Uban sa duha o tulo ka usa ka oras nga sesyon matag semana, si Ashlee nakab-ot ang iyang tumong nga makabaton og kusgan apan feminine nga lawas. "Ang pag-ehersisyo nakapabati kanako nga mas lig-on ug mas seksi," ingon niya. "Nagpaayo lang kini sa akong tibuuk nga adlaw. Mas daghan ang akong kusog nga ipasundayag, mas tin-aw ang akong ulo nga makatabang sa akong pagsulat sa akong mga liriko ug mas maayo akong tulog. Unsa pa ang mahimo nimo nga pangayoon?"

Samtang ang iyang igsoong babaye, si Jessica, nailhan tungod sa pagsul-ob sa kurba-pagpadayag nga mga outfits, ang estilo ni Ashlee Simpson nahimong mas tinabunan nga hitsura sa rocker. Kinsa ang nahibal-an nga ang mga hoodies ug baggy cargo nga pantalon nagtago sa kini nga lawas ?!

Gusto nga makuha ang nag-uyog nga lawas ni Ashlee? Susiha ang iyang naandan nga pag-ehersisyo nga mahimo nimo sa balay.

[header = Mga naandan nga pag-ehersisyo: hibal-i kung giunsa ang pagtrabaho ni Mike Alexander kay Ashlee Simpson karon.]

Hibal-i ang bahin sa Ashlee Simpson ug ang iyang mga sesyon sa pagbansay kauban si Mike Alexander, tag-iya sa MADfit, usa ka pribadong studio sa pagbansay sa Beverly Hills.

Si Mike Alexander labi ka kilala sa paghimo ni Jessica Simpson nga hitsura nga katingad-an sa iyang Daisy Dukes. Kung nagtrabaho kauban si Ashlee, ang duha sagad nga moagi sa mga naandan nga pag-ehersisyo sa balay ni Ashlee, diin siya adunay treadmill, usa elliptical, ug dumbbells.

"Ganahan ko kung ang akong mga bukton adunay tono, mao nga gigamit namon ang mga gibug-aton aron ipunting kini ug maghimo kami mga lunges aron mahatagan ang akong gamay nga butt nga labi ka porma," ingon niya. Naghimo usab si Alexander og mga lihok nga wala magkinahanglan og bisan unsang mga himan apan gigamit ang palibot ni Ashlee. "Ang iyang backyard adunay mga 30 hangtod 40 nga mga lakang, busa gipaandar ko siya, nag-lunges sa gitas-on sa pool, nag-jogging pabalik sa hagdanan, pagkahuman naghimo og usa ka hugpong nga squats," saysay niya. "Kini ang lahi sa naandan nga pag-ehersisyo nga dali nimo mabag-o depende kung asa ka tungod ang mga hotel, bilding sa opisina, ug mga balay sagad adunay hagdanan."

Ang background sa sayaw ni Ashlee nakahatag kaniya dili katuohan nga katimbangan ug koordinasyon, nga kinahanglan niya aron mapasundayag, apan usahay maglisud siya sa pag-focus, busa gisulayan nako nga bag-ohon kanunay ang mga butang, "ingon ni Alexander." Ang mga sesyon sa estilo sa sirkito perpekto alang niana. "

Gihangyo namon siya nga hatagan kami usa ka naandan nga pag-ehersisyo ni Ashlee nga mahimo ni bisan kinsa sa balay. Ang iyang laraw sa kusog nga enerhiya (ang kinahanglan nimo pipila ka mga lakang o us aka bangko, usa ka pares nga 5- hangtod 7-libra nga gibug-aton, ug usa ka pisi sa paglukso) nagsulud sa tri-set, tulo nga pabalik-balik nga paglihok nga molihok sa imong taas ug ubos lawas.

Susihon ang daghang mga ideya alang sa paghimo sa imong kaugalingon nga angay ug katingad-an! Dugang pa, ipaambit namon ang among pinalabi nga mga tip sa pagsalig sa kaugalingon!

Ribyuha alang sa