Tan-awa ang Ariel Winter Nagpakita sa Iyang Nabuang nga Kalig-on Sa usa ka Bag-ong Video sa Pag-ehersisyo

Kontento

• Ribyuha alang sa

Si Ariel Winter nakapunting sa mga positibo sa kinabuhi niining ulahi nga mga adlaw. Bag-ohay lang siya nagbukas bahin sa pagkat-on nga unahon ang iyang kaugalingon nga kalipayan ug wala igsapayan ang mga opinyon sa uban, labi na nga gihatag kaniya ang mga kasinatian sa pagpakaulaw sa lawas ug pagdaogdaog sa online.

Alang sa Tingtugnaw, ang bahin sa pagbag-o nagpasabut nga himuong prayoridad ang kahimsog — ug niining semanaha, gihatagan niya ang mga tagpila sa usa ka panalagsa nga panan-aw kung giunsa siya nagpabilin nga kusug sa gym.

Sa usa ka video sa Instagram, ang Modernong Pamilya Gipakita sa aktres ang iyang katingalahang kusog samtang naghimo og gibug-aton nga sumo squats ug mga deadlift. Samtang nagtindog sa duha nga mga bench sa timbang aron madugangan ang iyang lihok, ang Tingtugnaw nakit-an nga nag-agay sa mga lihok nga dali, pagkahuman gisaulog pagkahuman sa kamatuoran nga adunay pipila ka kaanyag nga kahanas sa floss.

″ Nahibal-an nako nga gimingaw ko sa #motivationmonday busa ania ang #tuesdaymotivation kauban si @mackfit, cap iyang gi-caption ang video. ″ Dili gyud ako ang labi ka naghinamhinam nga tawo nga moadto sa gym, apan labi ka himsog ug nakita nga ang buhis nga imong nabayran nagbayad gyud. Ingon usab ... @mackfittraininggym usa ka BOSS ug padayon nga gipahinumdom kanako sa akong mga nakuha nga katuyoan. "

Pananglitan, ang mga sumo squats gikonsiderar nga ang labing maayo nga ehersisyo sa squat alang sa imong sulud nga paa. ″ Ang sumo squat usa ka maayo nga ehersisyo sa kusog sa lawas nga naghatag gibug-aton sa mga kaunuran sa sulud nga paa, ingon man mga glute, quad, hamstrings, hip flexors, ug mga nati, "Lisa Niren, head instruktor sa Studio, kaniadto gisultihan kami.

Usa kini ka killer move alang sa imong abs. ″ Pinasukad sa imong panguna nga kusog, tingali makit-an nimo ang sumo squat nga nagdugang usa ka hagit sa imong balanse tungod kay ang imong lawas naa sa lainlaing pagkahan-ay ug nagkinahanglan dugang nga kalig-on aron dili makapadayon ug mobalik sa mga tikod, "ingon ni Niren. (Kaugnay: Ngano nga si Ariel Winter ″ Nagbasol sa "Pipila sa Iyang Pagpakpak nga Balik sa Social Media)

Sa laing bahin, ang mga sumo deadlift, buhia ang imong tibuuk nga kadena sa likod (ang likud sa imong lawas), lakip ang imong buko-buko, glute, ug hamstrings. Mahimo usab nimo nga mapalig-on ang kalig-on ug kalig-on sa imong abs samtang gipabaskog ang imong kinauyokan sa kini nga kalihokan.

Ribyuha alang sa