12 Mga Kaayohan ug Paggamit sa Argan Oil

Kontento

• 1. Adunay sulud nga Hinungdan nga Nutrisyon
• 2. Adunay Mga Properties nga Antioxidant ug Anti-makapahubag
• 3. Mahimo Makapauswag sa Kahimsog sa Kasingkasing
• 4. Mahimong Adunay Kaayohan alang sa Diabetes
• 5. Mahimo Adunay Epekto sa Anticancer
• 6. Mahimo nga Makunhuran ang mga Timailhan sa Pagtigulang sa Panit
• 7. Mahimo Pagtambal sa Pipila nga Mga Kondisyon sa Panit
• 8. Mahimo Pagpalambo sa Pag-ayo sa Samad
• 9. Mahimo nga Moisturize ang Panit ug Buhok
• 10. Kasagaran Gigamit sa Pagtambal ug Paglikay sa mga Timaan nga marka
• 11. Usahay Gigamit sa Pagtambal sa Bugasbugas
• 12. Sayon nga Idugang sa Imong Naandan
• Alang sa Panit
• Alang sa Buhok
• Alang sa Pagluto
• Ang Linya sa Ubos

Ang lana sa Argan nahimo nga usa ka culinary staple sa Morocco sa daghang mga siglo - dili lamang tungod sa maliput, nutty nga lasa niini apan lakip usab ang daghang mga potensyal nga benepisyo sa kahimsog.

Ang natural nga nahitabo nga lana sa tanum gikuha gikan sa mga lugas sa bunga sa punoan sa argan.

Bisan tuod lumad sa Morocco, ang argan oil gigamit na sa tibuuk kalibutan alang sa lainlaing mga aplikasyon sa pagluluto, kosmetiko ug medisina.

Gipasabut sa kini nga artikulo ang 12 sa labing bantog nga mga benepisyo sa kahimsog ug paggamit sa argan oil.

1. Adunay sulud nga Hinungdan nga Nutrisyon

Ang lana sa Argan panguna nga gilangkuban sa mga fatty acid ug lainlaing mga phenolic compound.

Ang kadaghanan sa tambok nga sulud sa lana sa argan naggikan sa oleic ug linoleic acid (1).

Gibanabana nga 29-36% sa sulud nga fatty acid sa argan oil gikan sa linoleic acid, o omega-6, nga gihimo kini usa ka maayong gigikanan sa kini nga hinungdan nga nutrient (1).

Ang Oleic acid, bisan dili hinungdanon, naglangkob sa 43-49% sa fatty acid nga komposisyon sa argan oil ug usa usab ka himsog nga tambok. Nakit-an usab sa lana sa oliba, ang oleic acid nabantog sa positibo nga epekto niini sa kahimsog sa kasingkasing (1,).

Dugang pa, ang argan oil usa ka daghang tubo sa bitamina E, nga gikinahanglan alang sa himsog nga panit, buhok ug mata. Kini nga bitamina adunay usab kusug nga mga kinaiya nga antioxidant (1).

Ang Argan oil naghatag usa ka maayo nga gigikanan sa linoleic ug oleic fatty acid, duha nga fat nga nahibal-an aron masuportahan ang maayong kahimsog. Gipanghambog usab niini ang taas nga lebel sa bitamina E.

2. Adunay Mga Properties nga Antioxidant ug Anti-makapahubag

Ang lainlaing mga phenolic compound sa argan oil lagmit nga responsable alang sa kadaghanan sa mga antioxidant ug anti-inflammatory capacities.

Ang lana sa Argan dato sa bitamina E, o tocopherol, usa ka bitamina nga matunaw sa tambok nga nagsilbing usa ka kusug nga antioxidant aron maminusan ang makadaot nga mga epekto sa mga free radical (1).

Ang uban pang mga compound nga naa sa lana sa argan, sama sa CoQ10, melatonin ug mga plant sterol, adunay papel usab sa kapasidad nga antioxidant (,,).

Usa ka bag-o nga pagtuon gipadayag ang usa ka hinungdanon nga pagkunhod sa mga marka nga nagpanghubag sa mga ilaga nga gipakaon sa lana sa argan sa wala pa ang pagkaladlad sa usa ka grabe nga panghubag sa atay nga hilo, kumpara sa control group ().

Ingon kadugangan, gipakita sa pipila nga panukiduki nga ang argan oil mahimo usab nga direktang ipahid sa imong panit aron maminusan ang paghubag nga hinungdan sa mga kadaot o impeksyon ().

Bisan kung kini nga mga sangputanan makapadasig, kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron mahibal-an kung giunsa magamit ang tambal nga argan nga tambal sa mga tawo aron maminusan ang paghubag ug stress sa oxidative.

Ang daghang mga compound sa argan oil mahimong makatabang nga maminusan ang paghubag ug stress sa oxidative, bisan pa kinahanglan’g dugang nga pagsiksik.

3. Mahimo Makapauswag sa Kahimsog sa Kasingkasing

Ang lana sa Argan usa ka buhong nga gigikanan sa oleic acid, nga usa ka monounsaturated, omega-9 fat (1).

Ang Oleic acid anaa usab sa daghang uban pang mga pagkaon, lakip ang mga avocado ug lana sa oliba, ug kanunay gipasidungog nga adunay mga epekto nga mapanalipdan sa kasingkasing (,).

Ang usa ka gamay nga pagtuon sa tawo nga giingon nga ang argan oil ikatanding sa lana sa oliba sa iyang kapasidad nga maminusan ang peligro sa sakit sa kasingkasing pinaagi sa epekto niini sa lebel sa antioxidant sa dugo ().

Sa usa pa nga gamay nga pagtuon sa tawo, ang usa ka labi ka taas nga paggamit sa lana nga argan adunay kalabutan sa mas ubos nga lebel sa "daot" nga LDL kolesterol ug mas taas nga lebel sa dugo nga mga antioxidant ().

Sa usa ka pagtuon sa peligro sa sakit sa kasing-kasing sa 40 nga himsog nga mga tawo, kadtong nakaut-ot sa 15 gramo nga lana sa argan adlaw-adlaw sulod sa 30 ka adlaw nakasinati og 16% ug 20% ​​nga pagkunhod sa lebel nga "daotan" nga LDL ug triglyceride, sunod-sunod (11).

Bisan kung kini nga mga sangputanan nagsaad, kinahanglan ang labi ka daghan nga mga pagtuon aron labi nga masabtan kung giunsa ang suporta sa lana sa argan aron masuportahan ang kahimsog sa kasingkasing sa mga tawo.

Ang mga fatty acid ug antioxidant sa Argan oil mahimong makatabang nga maminusan ang peligro sa sakit sa kasingkasing, bisan kung kinahanglan og dugang nga pagsiksik.

4. Mahimong Adunay Kaayohan alang sa Diabetes

Ang pila ka panukiduki sa una nga hayop nagsulti nga ang argan oil mahimong makatabang nga malikayan ang diabetes

Duha ka mga pagtuon ang nagresulta sa usa ka hinungdanon nga pagkunhod sa pareho nga pagpuasa sa asukal sa dugo ug resistensya sa insulin sa mga ilaga nga gipakaon sa usa ka high-sugar diet ubay sa argan oil (,).

Kini nga mga pagtuon kadaghanan gipahinungod kini nga mga kaayohan sa sulud nga antioxidant sa lana.

Bisan pa, ang ingon nga mga sangputanan dili kinahanglan magpasabut nga ang parehas nga mga epekto makita sa mga tawo. Busa, kinahanglan ang panukiduki sa tawo.

Ang pila ka pagtuon sa hayop nagpakita nga ang argan oil mahimong maminusan ang asukal sa dugo ug resistensya sa insulin aron makatabang nga malikayan ang diabetes. Giingon, kulang ang mga pagtuon sa tawo.

5. Mahimo Adunay Epekto sa Anticancer

Ang lana sa Argan mahimong makapahinay sa pagtubo ug pagsanay sa pipila nga mga selyula sa kanser.

Usa ka pagtuon sa tubo nga gigamit ang gigamit nga polyphenolic compound gikan sa lana sa argan hangtod sa mga selyula sa kanser sa prostate. Gipugngan sa kinuha ang 50% nga pagtubo sa cancer cell kumpara sa control group ().

Sa usa pa nga pagtuon sa tubo sa pagsulay, usa ka sagol nga marka sa tambal nga lana sa argan ug bitamina E ang nagdugang sa gidaghanon sa pagkamatay sa cell sa mga sampol sa selula sa kanser sa suso ug kolon ().

Bisan kung kini nga pasiuna nga panukiduki naka-intriga, labi pa nga pagsiksik ang gikinahanglan aron mahibal-an kung mahimo magamit ang lana nga argan aron matambalan ang kanser sa mga tawo.

Ang pila ka mga pagtuon sa tubo sa pagsulay nagpadayag sa mga potensyal nga epekto sa pagkontra sa kanser sa lana sa argan, bisan kung daghan pa nga mga pagtuon ang kinahanglan.

6. Mahimo nga Makunhuran ang mga Timailhan sa Pagtigulang sa Panit

Ang lana sa Argan dali nga nahimong usa ka popular nga sangkap alang sa daghang mga produkto sa pag-atiman sa panit.

Ang pipila nga panukiduki nagsugyot nga ang pag-inom og lana sa argan nga lana mahimong makatabang sa pagpahinay sa proseso sa pagtigulang pinaagi sa pagpaminus sa paghubag ug stress sa oxidative ().

Mahimo usab nga suportahan ang pag-ayo ug pagpadayon sa himsog nga panit kung direkta nga gibutang sa imong panit, sa ingon makaminusan ang mga biswal nga timailhan sa pagkatigulang ().

Ang pila ka pagtuon sa tawo gipakita ang lana nga argan - pareho nga gisulod ug direktang gipangdumala - aron mahimong epektibo alang sa pagdugang sa panit nga panit ug hydration sa mga babaye nga postmenopausal (,).

Sa ulahi, daghang panukiduki sa tawo ang gikinahanglan.

Pipila ka gagmay nga mga pagtuon ang nagpakita nga ang argan oil mahimong epektibo sa pagpaminus sa mga timailhan sa pagkatigulang, bisan kung gilamoy o direkta nga gibutang sa imong panit.

7. Mahimo Pagtambal sa Pipila nga Mga Kondisyon sa Panit

Ang lana sa Argan usa ka popular nga tambal sa balay alang sa pagtambal sa mga kondisyon sa panghubag sa panit sa mga dekada - labi na sa North Africa, diin naggikan ang mga punoan sa argan.

Bisan kung adunay limitado nga ebidensya sa syensya nga nagsuporta sa abilidad sa lana sa argan aron matambalan ang piho nga mga impeksyon sa panit, kanunay gihapon kini nga gigamit alang sa kini nga katuyoan.

Bisan pa, gipakita sa karon nga panukiduki nga ang lana sa argan adunay sulud nga daghang mga antioxidant ug mga anti-inflammatory compound, nga mahimong hinungdan nga kini nagtambal sa tisyu sa panit ().

Hinumdomi nga kinahanglan nga dugang nga panukiduki.

Samtang ang lana sa argan naandan nga gigamit sa pagtambal sa mga impeksyon sa panit, adunay gikutuban nga ebidensya nga mosuporta niini. Giingon nga, ang mga anti-inflammatory compound mahimong makabenipisyo sa tisyu sa panit.

8. Mahimo Pagpalambo sa Pag-ayo sa Samad

Ang lana sa Argan mahimong makapadali sa proseso sa pag-ayo sa samad.

Ang usa ka pagtuon sa hayop nagpadayag usa ka hinungdanon nga pagtaas sa pag-ayo sa samad sa mga ilaga nga gihatagan sa lana nga argan sa ilang pagkasunog sa ikaduhang degree kaduha adlaw-adlaw sulod sa 14 ka adlaw ().

Bisan kung ang kini nga datos wala nagpamatuod sa bisan unsang butang nga adunay kasiguroan, gipakita niini ang posible nga papel alang sa lana sa argan sa pag-ayo sa samad ug pag-ayo sa tisyu.

Ingon niana, kinahanglan ang panukiduki sa tawo.

Sa usa ka pagtuon sa hayop, gigamit ang lana sa argan aron masunog ang mga samad nga nagpadali sa pag-ayo. Bisan pa, kinahanglan ang panukiduki sa tawo.

9. Mahimo nga Moisturize ang Panit ug Buhok

Ang oleic ug linoleic acid nga naghimo sa kadaghanan sa sulud nga tambok sa lana sa argan hinungdanon nga mga sustansya alang sa pagpadayon sa himsog nga panit ug buhok (1, 20).

Ang lana sa Argan kanunay nga direkta nga gipanghatag sa panit ug buhok apan mahimo usab nga epektibo kung mokaon.

Sa usa ka pagtuon, ang parehas nga oral ug topical nga aplikasyon sa argan oil nagpalambo sa sulud nga kaumog sa panit sa mga babaye nga postmenopausal ().

Bisan kung wala’y bisan unsang panukiduki sa piho nga paggamit sa argan oil alang sa kahimsog sa buhok, gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang uban pang mga lana sa tanum nga adunay usa ka parehas nga profile sa nutrisyon mahimong maminusan ang mga split split ug uban pang mga lahi sa kadaot sa buhok ().

Ang lana sa Argan popular nga gigamit aron makapahumok sa panit ug buhok. Gipakita sa pipila nga panukiduki nga ang mga fatty acid sa argan oil mahimong mosuporta sa himsog, hydrated nga panit ug maminusan ang kadaot sa buhok.

10. Kasagaran Gigamit sa Pagtambal ug Paglikay sa mga Timaan nga marka

Ang lana sa Argan kanunay gigamit aron mapugngan ug maminusan ang mga marka sa pag-inat, bisan kung wala’y pagsiksik nga gihimo aron mapamatud-an ang kaepektibo niini.

Sa tinuud, wala'y lig-on nga ebidensya nga ang bisan unsang klase nga pagtambal sa topiko usa ka epektibo nga gamit alang sa pagkunhod sa marka ().

Bisan pa, gipakita sa panukiduki nga ang lana sa argan mahimong makatabang nga maminusan ang paghubag ug mapaayo ang pagkamaunat sa panit - nga mahimo’g hinungdan nga daghang mga tawo ang nagreport sa kalampusan sa paggamit niini alang sa mga stretch mark (,).

Ang lana sa Argan kanunay gigamit ingon nga usa ka solusyon alang sa pagtambal sa mga stretch mark, bisan kung wala’y pagsuporta niini ang siyentipikong datos.

11. Usahay Gigamit sa Pagtambal sa Bugasbugas

Giingon sa pipila nga mga gigikanan nga ang argan oil usa ka epektibo nga pagtambal alang sa bugasbugas, bisan kung wala’y makusog nga panukiduki sa syensya ang nagsuporta niini.

Giingon nga, ang mga antioxidant ug anti-inflammatory compound sa argan oil mahimong suportahan ang pagkunhod sa pamumula ug pagkalagot sa panit nga gipahinabo sa bugasbugas (,).

Ang lana mahimo usab nga makaamot sa hydration sa panit, nga hinungdanon sa paglikay sa bugasbugas ().

Kung ang lana sa argan nga epektibo sa pagtambal sa imong bugasbugas lagmit nag-agad sa hinungdan niini. Kung nakigbisog ka sa uga nga panit o sa kadaghanan nga pagkalagot, ang lana sa argan mahimong maghatag solusyon. Bisan pa, kung ang imong bugasbugas hinungdan sa mga hormone, ang lana sa argan tingali dili makahatag makahuluganon nga kahupayan.

Bisan kung ang pipila ka mga tawo nag-ingon nga ang argan oil epektibo alang sa pagtambal sa bugasbugas, wala’y pagsuporta sa mga pagtuon niini. Bisan pa, mahimo’g maminusan ang pagkapula ug paghupay sa kalagot tungod sa bugasbugas.

12. Sayon nga Idugang sa Imong Naandan

Ingon nga ang lana sa argan nahimong labi ka popular, mas dali kaysa kaniadto nga idugang kini sa imong kahimsog sa kahimsog ug katahum.

Kini kaylap nga magamit sa kadaghanan nga mga punoan nga grocery store, drug store ug online retailer.

Alang sa Panit

Ang lana sa Argan sagad gigamit nga topiko sa puro nga porma niini - apan kanunay usab nga giapil sa mga produktong kosmetiko sama sa losyon ug mga cream sa panit.

Samtang mahimo’g direkta nga magamit sa imong panit, mahimo nga labing maayo nga magsugod ka sa usa ka gamay kaayo nga kantidad aron maseguro nga wala ka’y bisan unsang daotang reaksyon.

Alang sa Buhok

Mahimo nimo direktang igbutang ang argan oil aron mamasa o mamala ang buhok aron mapaayo ang kaumog, maminusan ang pagkabali, o maminusan ang pagkutkut.

Giapil usab kini usahay sa mga shampoo o conditioner.

Kung kini ang una nimo nga paggamit niini, pagsugod sa gamay nga kantidad aron makita kung unsa ang pagtubag sa imong buhok. Kung adunay ka natural nga mga oily nga gamot, ibutang ang argan sa mga tumoy sa imong buhok aron malikayan ang hitsura nga buhok.

Alang sa Pagluto

Kung interesado ka nga gamiton ang argan oil nga adunay pagkaon, pangitaa ang mga lahi nga piho nga gibaligya alang sa pagluto, o siguruha nga mopalit ka og 100% puro nga argan oil.

Ang lana sa Argan nga gipamaligya alang sa mga katuyoan sa kosmetiko mahimo nga isagol sa uban pang mga sagol nga dili nimo kinahanglan nga mokaon.

Sa naandan, gigamit ang lana sa argan alang sa paglusbog sa tinapay o pag-drizzling sa couscous o mga utanon. Mahimo usab kini gamay nga pagpainit, apan dili kini angay alang sa taas nga kainit nga mga pinggan tungod kay dali kini masunog.

Tungod sa bag-o nga pagsikat niini, ang argan oil kaylap nga magamit ug dali gamiton alang sa panit, buhok ug pagkaon.

Ang Linya sa Ubos

Ang lana sa Argan gigamit sa daghang mga siglo alang sa lainlaing mga katuyoan sa pagluto, kosmetiko ug medisina.

Dagaya kini sa hinungdanon nga mga sustansya, antioxidant ug mga anti-inflammatory compound.

Ang sayo nga panukiduki nagpakita nga ang argan oil mahimong makatabang nga malikayan ang laygay nga mga sakit, lakip ang sakit sa kasingkasing, diabetes ug kanser. Mahimo usab nga matambal ang lainlaing mga kahimtang sa panit.

Samtang ang karon nga panukiduki dili matino nga giingon nga ang argan oil epektibo alang sa pagtambal sa bisan unsang mga kondisyon, daghang mga tawo ang nagreport sa maayo nga mga sangputanan pagkahuman nga gigamit kini.

Kung nahibal-an nimo ang bahin sa lana sa argan, dali kini makit-an ug magsugod sa paggamit karon.