Luwas ba ang mga Klase sa Snowga Yoga?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Taliwala sa mainit nga yoga, pot yoga, ug hubo nga yoga, adunay usa ka praktis alang sa matag lahi nga yogi. Karon adunay usa ka bersyon alang sa tanan nga mga snow bunnies didto: snowga.

Dili lang kini bahin sa pagpraktis og mga asanas sa snow-snowga nga kasagaran gihiusa sa mga sports sa niyebe sama sa pag-ski, snowshoeing, o bisan usa lang nga paglakaw sa tingtugnaw.

Ang usa ka kasagarang klase ingon niini: Gibalhin nimo ang transportasyon nga mahigot sa niyebe sa imong mga tiil ug maglakaw sa usa ka lugar nga gitudlo aron mahimamat ang klase (o maghiusa kamong tanan gikan sa usa ka studio), pagkahuman magbansay sa 45 minuto. Dili lang ikaw gipainitan gikan sa trek-negating ang kaaway sa pagka-flexible, bugnaw nga kaunuran-apan ang dili parehas nga niyebe ug mga elemento sa kalikopan sama sa hangin nga nagpalihok ug gihagit ang imong kaunuran ug balanse sa lainlaing paagi, ingon ni Jen Brick DuCharme, founder ug gabay sa Flow Sa gawas sa Bozeman, MT. Ang iyang studio espesyalista sa pagsagol sa yoga ug kinaiyahan, samtang nagtanyag siya sa gawas ug tindog nga mga klase sa paddleboard yoga sa ting-init. Ug, sama sa tanan nga buotan sa amihanan, naghunahuna siya ngano nga ang kasadya (ug kahimsog!) Mohunong tungod ra sa niyebe?

Bisan kung dili kini kinahanglan bahin sa pisikal nga praktis: "Sa studio, naa ka karon, apan labi kini sa presensya sa sulud," ingon ni Lynda Kennedy, tag-iya sa Yogachelan sa amihanang Washington. "Kung naa kami sa gawas, pagginhawa sa lab-as nga hangin, gipasalamatan ang mga panan-aw, nagdala sa kamalayan sa kung unsa ang imong nakita ug gibati-labi kini sa usa ka eksternal nga presensya, nga naghimo kanimo nga adunay kaamgohan ug hunahuna sa lainlaing paagi."

Ug sa mga lungsod diin ang mga isport sa niyebe labi ka kasagaran kaysa mga buhat sa silangan, ang snowga mahimo usab nga usa ka pamaagi aron ipaila ang mga bag-o sa yoga. "Daghang mga tawo mahimo nga gikulbaan sa pagsulay sa yoga, apan dili sila mahadlok nga mag-snowshoe, busa gibungkag sa snowga ang mga babag sa ilang gihunahuna nga yoga ug gipaila kini sa usa ka palibot nga komportable na ang mga tawo," ingon ni Kennedy. (Kitaa sa 30 Mga Rason Ngano nga Ganahan Kami sa Yoga.)

#Snowga mahimo nga naghuyop sa imong feed sa Instagram kani-adto, apan ang usa ka praktis sa pulbos dili bag-ong ideya. Ang mga Yogis sa Himalayas nagpraktis sa gawas sa daghang mga siglo-kadaghanan sa mga naa sa labing kaayo nga kahimsog, ingon ni Jeff Migdow, M.D., parehas nga usa ka holistic nga doktor ug yogi. Ang lab-as nga arte nga hangin ug makapalagsik nga hangin katingalahan alang sa immune system ug kalagsik, dugtong pa niya. (Dugang pa, nag-ani ka niining 6 Mga Nakatago nga Mga Kaayohan sa Panglawas sa Yoga.)

Apan sama sa matag porma sa yoga, ang bisan kinsa mahimong magbansay sa snowga sa ilang kaugalingon-diin moabut ang peligro. Ang Instagram puno sa mga tawo nga nag-uyog sa mga pose sa niyebe, apan ang pipila halos wala mabugkos, usahay bisan wala’y sapin. "Hinungdanon gyud alang sa mga tawo nga magpadayon nga mainiton aron dili mawala ang hinungdan nga kainit nga mahimong hinungdan sa stress sa mga internal nga organo ug igpasiugda ang ilang nerbiyos, nga mosangput sa tensiyon sa kaunuran ug paghubag," saysay ni Migdow.

"Nagpadala ako usa ka detalyado nga lista kung unsa ang isul-ob ug dad-on alang sa tanan nako nga mga klase sa gawas aron ang mga tawo maandam kaayo, nga usa ra nga paagi aron masiguro nga ang snowga nahimo nga luwas," ingon ni DuCharme. Bisan pa sa husto nga gamit, bisan pa, ang snowga mahimo’g maka-injection og gamay nga kahinam sa imong pag-ehersisyo sa tingtugnaw, ug makatabang nga matunaw ang imong zen sa husto nga oras alang sa tingpamulak. Tan-awa ra ang mga snowgis!

Ribyuha alang sa