Mga Droga aron Maatiman ang Sakit sa Pagkabalaka

Kontento

• Benzodiazepines
• Buspirone
• Mga antidepressant
• Ang mga SSRI
• Tricyclics
• MAOI
• Mga blocker sa beta
• Mga remedyo sa balay alang sa kabalaka
• Pag-ehersisyo
• Pamalandonga
• Sulayi ang chamomile
• Humot mga lana sa aromatherapy
• Paglikay sa caffeine
• Pakigsulti sa imong doktor
• Q&A
• T:
• A:

Bahin sa pagtambal

Kadaghanan sa mga tawo gibati kabalaka sa usa ka punto sa ilang kinabuhi, ug ang pagbati kanunay nga mawala sa kaugalingon. Ang usa ka sakit sa pagkabalaka lahi. Kung nadayagnos ka nga adunay usa, daghang kinahanglan nimo ang tabang sa pagdumala sa pagkabalaka. Kasagaran naglangkob sa psychotherapy ug tambal.

Samtang ang tambal dili makatambal sa pagkabalaka, makatabang sila kanimo nga madumala ang imong mga simtomas, aron mahimo ka nga molihok nga maayo ug mobati nga mas maayo sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Daghang lahi sa mga tambal ang magamit. Tungod kay ang matag tawo magkalainlain, ikaw ug ang imong doktor mahimo nga magsulay sa daghang mga tambal aron makapangita ang husto alang kanimo.

Benzodiazepines

Ang Benzodiazepines mga pampakalma nga makatabang sa pagrelaks sa imong kaunuran ug pagpakalma sa imong hunahuna. Nagtrabaho sila pinaagi sa pagdugang sa mga epekto sa pipila nga mga neurotransmitter, nga mga kemikal nga nagpasa sa mga mensahe taliwala sa imong mga selula sa utok.

Ang Benzodiazepines makatabang sa pagtambal sa daghang mga lahi sa mga sakit sa pagkabalaka, lakip ang panic disorder, kinatibuk-an nga sakit sa pagkabalaka, ug sakit sa pagkabalaka sa katilingban. Ang mga pananglitan sa kini nga mga tambal nag-uban:

• alprazolam (Xanax)
• chlordiazepoxide (Librium)
• clonazepam (Klonopin)
• diazepam (Valium)
• lorazepam (Ativan)

Ang Benzodiazepines kasagarang gigamit alang sa mubu nga pagtambal sa kabalaka. Kini tungod kay madugangan nila ang pagkahinanok ug hinungdan sa mga problema sa panimbang ug panumduman. Mahimo usab sila nga makahimo og naandan. Adunay pagdugang nga epidemya sa sayup nga paggamit sa benzodiazepine.

Mahinungdanon nga gamiton ra kini nga mga tambal hangtod nga magreseta ang imong doktor og ubang pagtambal. Bisan pa, kung adunay ka panic disorder, ang imong doktor mahimo nga magreseta sa benzodiazepines hangtod sa usa ka tuig.

Mga epekto

Gawas sa mga problema sa pagkahingatulog ug panumduman, ang pagkuha sa benzodiazepines mahimo usab nga hinungdan sa pagkalibog, mga problema sa panan-aw, sakit sa ulo, ug pagbati sa kasubo.

Kung nakakuha ka kanunay og benzodiazepine sa sobra sa duha ka semana, hinungdanon nga dili hunongon ang mga pildoras, tungod kay mahimo kini hinungdan sa usa ka pag-atake sa pipila ka mga tawo. Hinuon, pakigsulti sa imong doktor bahin sa hinayhinay nga pag-taping sa imong dosis aron maminusan ang imong peligro nga masakmit.

Buspirone

Gigamit ang Buspirone aron matambal ang parehas nga mubu nga pagkabalaka ug laygay (malungtaron) nga mga sakit sa pagkabalaka. Dili kini hingpit nga nasabtan kung giunsa molihok ang buspirone, apan gihunahuna nga makaapekto sa mga kemikal sa utok nga nagkontrol sa kondisyon.

Ang Buspirone mahimo og hangtod sa daghang mga semana aron hingpit nga epektibo. Magamit kini ingon usa ka generic nga tambal ingon man brand-name nga tambal nga Buspar.

Mga epekto

Ang mga epekto mahimong mag-upod sa pagkalipong, sakit sa ulo, ug kasukaon. Ang pila ka mga tawo nagreport usab sa mga katingad-an nga mga damgo o kalisud sa pagtulog sa pagkuha sa buspirone.

Mga antidepressant

Ang mga tambal nga antidepressant molihok pinaagi sa pag-apektar sa mga neurotransmitter. Ang kini nga mga tambal mahimong magamit aron matambal ang mga simtomas sa pagkabalaka, apan sagad nga upat hangtod unom ka semana ang himuon aron makapamunga ang mga epekto.

Ang mga lahi sa antidepressants adunay:

Ang mga SSRI

Ang gipili nga mga selotonin reuptake inhibitor (SSRIs) nagtrabaho pinaagi sa pagdugang sa lebel sa serotonin, usa ka neurotransmitter nga nakaapekto sa kahimtang sa lawas, sekswal nga pangandoy, gana, pagkatulog, ug panumduman. Ang mga SSRI kasagarang gisugdan sa usa ka mubu nga dosis nga anam-anam nga nadugangan sa imong doktor.

Ang mga pananglitan sa SSRI nga gigamit sa pagtambal sa pagkabalaka lakip ang:

• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac)
• paroxetine (Paxil)
• sertraline (Zoloft)

Mga epekto

Ang mga SSRI mahimong hinungdan sa lainlaing mga epekto, apan ang kadaghanan sa mga tawo maayo ang pagtugot niini. Ang mga epekto mahimong mag-uban:

• kasukaon
• uga nga ba-ba
• kahuyang sa kaunuran
• pagkalibang
• pagkalipong
• pagkahinanok
• sekswal nga kakulang

Kung adunay ka kabalaka bahin sa usa ka partikular nga epekto, pakigsulti sa imong doktor.

Tricyclics

Ang mga tricyclics nagtrabaho ingon man ang gihimo sa SSRIs alang sa pagtambal sa kadaghanan nga mga sakit sa pagkabalaka, gawas sa obsessive-compulsive disorder (OCD). Gihunahuna nga ang mga tricyclics nagtrabaho parehas sa mga SSRI. Sama sa SSRIs, ang mga tricyclics gisugdan sa usa ka mubu nga dosis ug unya hinayhinay nga nadugangan.

Ang mga pananglitan sa mga tricyclics nga gigamit alang sa pagkabalaka lakip ang:

• clomipramine (Anafranil)
• imipramine (Tofranil)

Ang mga tricyclics mga tigulang nga tambal nga gigamit kanunay tungod kay ang labi ka bag-ong mga tambal hinungdan sa dili kaayo mga epekto.

Mga epekto

Ang mga epekto sa tricyclics mahimong mag-upod sa pagkalipong, pagkahingatulog, kakulang sa kusog, ug uga nga baba. Mahimo usab nila nga ilakip ang kasukaon ug pagsuka, pagkadunot, dili hanap nga panan-aw, ug pagtaas sa timbang. Ang mga epekto mahimong kanunay makontrol pinaagi sa pagbag-o sa dosis o pagbalhin sa lain nga tricyclic.

MAOI

Ang monoono oxidase inhibitors (MAOIs) gigamit aron matambalan ang panic disorder ug social phobia. Nagtrabaho sila pinaagi sa pagdugang sa gidaghanon sa mga neurotransmitter nga nagkontrol sa mood.

Ang mga MAOI nga giuyonan sa FDA aron matambalan ang kasubo apan gigamit ang dili marka alang sa pagkabalaka lakip ang:

• isocarboxazid (Marplan)
• phenelzine (Nardil)
• selegiline (Emsam)
• tranylcypromine (Parnate)

Mga epekto

Sama sa tricyclics, ang MAOI mas daan nga mga tambal nga hinungdan sa daghang mga epekto kaysa sa mga labi ka bag-ong tambal. Ang mga MAOI usab adunay piho nga mga pagdili. Pananglitan, kung magkuha ka usa ka MAOI, dili ka makakaon sa piho nga mga pagkaon, sama sa keso ug pula nga alak.

Ang piho nga mga tambal, lakip ang mga SSRI, pipila nga mga pildoras sa pagpanganak, mga nagpahupay sa sakit, sama sa acetaminophen ug ibuprofen, mga tambal nga bugnaw ug alerdyi, ug mga suplemento sa tanum nga mahimo’g reaksyon sa mga MAOI.

Ang paggamit sa MAOI sa mga pagkaon o tambal nga peligro nga madugangan ang imong presyon sa dugo ug mahimong hinungdan sa ubang mga epekto nga mahimo’g nameligro sa kinabuhi.

Mga blocker sa beta

Ang mga beta-blocker kanunay nga gigamit aron matambal ang mga kahimtang sa kasingkasing. Gigamit usab ang off-label aron makatabang nga mahupay ang pisikal nga mga simtomas sa pagkabalaka, labi na ang sakit sa pagkabalaka sa katilingban.

Ang imong doktor mahimo nga magreseta sa usa ka beta-blocker sama sa propranolol (Inderal) aron makatabang nga maminusan ang mga simtomas sa imong pagkabalaka sa mga tensiyonado nga sitwasyon, sama sa pagtambong sa usa ka salo-salo o pagpamulong.

Mga epekto

Ang mga beta blocker dili kasagaran hinungdan sa mga epekto sa tanan nga nagdala kanila.

Ang pipila ka mga potensyal nga epekto mahimong mag-uban:

• kakapoy
• pagkalipong
• pagkahinanok
• uga nga ba-ba

Ang uban pang mga epekto mahimong mag-uban:

• problema sa pagkatulog
• kasukaon
• kakulang sa ginhawa

Mga remedyo sa balay alang sa kabalaka

Adunay lainlaing mga pagpanghilabot sa balay nga makatabang sa pagpagaan sa imong mga simtomas sa pagkabalaka. Daghang mga interbensyon mahimo usab nga buhaton nga dugang sa pagkuha mga tambal.

Ang mga pananglitan sa kini nga mga interbensyon nag-uban:

Pag-ehersisyo

Makatabang ang pag-ehersisyo aron maminusan ang tensiyon ug mapaayo ang imong kinatibuk-ang pagbati sa kaayohan, sumala sa Anxiety and Depression Association of America (ADAA).

Nakatabang kini sa paghimo og mga neurotransmitter nga naila nga endorphins. Kini nga mga neurotransmitter mao ang natural nga mga pangpawala sa sakit sa imong lawas ug mahimo usab nga mapaayo ang kalidad sa imong pagkatulog.

Ang ADAA nagtaho nga bisan ang mugbo nga sesyon sa pag-ehersisyo (mga 10 minuto matag beses) epektibo nga makatabang sa pagpataas sa imong pagbati.

Pamalandonga

Ang pagkuha sa 15 minuto sa hilum nga oras ug pagpamalandong aron mapunting ang lawom nga pagginhawa ug pagrelaks mahimong makatabang sa pagpakalma sa imong kabalaka. Mahimo ka maminaw sa musika o sublion ang usa ka kadasig nga mantra sa kanunay. Makatabang usab ang yoga nga mahupay ang tensiyon.

Sulayi ang chamomile

Ang paghigop sa tsaa nga chamomile o pagkuha sa usa ka suplemento nga chamomile mahimong makatabang aron mapagaan ang mga simtomas sa pagkabalaka.

Usa ka pagtuon nga doble nga bulag sa 2016 nga napatik sa journal sa Phytomedicine nga nakapunting sa mga indibidwal nga adunay kinatibuk-an nga sakit sa pagkabalaka.

Nahibal-an sa pagtuon nga ang mga partisipante sa pagtuon nga mikuha 500-milligram chamomile nga mga suplemento tulo ka beses matag adlaw sa adlaw-adlaw nga giulat nga usa ka pagkunhod sa kasarangan ngadto sa grabe nga kinatibuk-ang pagkabalaka.

Ang pag-inom sa chamomile tea gipakita usab nga makatabang aron maminusan ang pagkabalaka.

Humot mga lana sa aromatherapy

Ang baho nga lasaw nga mga lana sa aromatherapy makatabang sa pagpaminus sa kabalaka, sumala sa usa ka artikulo nga gimantala sa journal nga Ebidensya nga Komplementaryo ug Alternatibong Gamot.

Ang mga pananglitan sa mga hinungdan nga lana nga gigamit aron makahatag kahupayan sa pagkabalaka lakip ang:

• lavender
• neroli
• chamomile

Paglikay sa caffeine

Usahay ang caffeine makapahimo sa usa ka tawo nga mobati nga jittery ug labi nga nabalaka. Ang paglikay niini makatabang sa pipila ka mga tawo nga maminusan ang ilang kabalaka.

Pakigsulti sa imong doktor

Matabangan ka sa imong doktor nga makit-an ang labing kaayo nga pamaagi sa pagtambal alang sa imong sakit sa pagkabalaka. Ang husto nga pagtambal lagmit nga mag-uban sa psychotherapy ug tambal.

Siguruha nga sundon ang ilang mga panudlo kung magkuha mga tambal sa pagkabalaka ug ipahibalo kanila sa imong bahin sa bisan unsang mga epekto nga anaa kanimo. Ingon usab, pangutan-a ang bisan unsang pangutana nimo bahin sa imong kahimtang o imong pagtambal, sama sa:

• Unsa nga mga epekto ang mahimo nako gikan sa kini nga tambal?
• Unsa ka dugay ang pagsugod sa pagtrabaho?
• Nakig-uban ba kini nga tambal sa bisan unsang ubang mga tambal nga akong gikuha?
• Mahimo ba nimo nga ipangutana ako sa usa ka psychotherapist?
• Mahimo ba nga ang ehersisyo makatabang sa paghupay sa akong mga simtomas sa pagkabalaka?

Kung gibati nimo nga ang usa ka tambal wala maghatag kanimo mga gitinguha nga mga sangputanan o hinungdan sa dili gusto nga mga epekto, pakigsulti sa imong doktor sa wala pa mohunong ka sa pagkuha niini.

Q&A

T:

Sa unsang paagi makatabang ang psychotherapy nga mahupay ang akong kabalaka?

Dili nagpaila nga pasyente

A:

Ang Cognitive behavioral therapy (CBT) usa ka porma sa psychotherapy nga gigamit kanunay sa pagtambal sa mga sakit sa pagkabalaka. Gitabangan ka sa CBT nga mabag-o ang imong mga sundanan sa panghunahuna ug imong mga reaksyon sa mga sitwasyon nga hinungdan sa pagkabalaka. Kasagaran kini usa ka mubu nga terapiya nga adunay 10 hangtod 20 nga pagbisita sa usa ka therapist sa daghang mga semana.

Sa kini nga mga pagbisita, nahibal-an nimo nga masabtan ang imong panan-aw sa kinabuhi ug makontrol ang imong mga hunahuna. Mahibal-an nimo nga likayan ang paghunahuna nga ang gagmay nga mga problema mahimo’g mga labing hinungdanon nga mga problema, aron maila ug pulihan ang mga hunahuna nga hinungdan sa imong pagkabalaka ug kalisang, ug aron mapugngan ang imong tensiyon ug magpahayahay kung adunay mga simtomas nga mahitabo.

Ang terapiya mahimo usab nga maglakip sa pagkasensitibo. Kini nga proseso makapahimo kanimo nga dili kaayo sensitibo sa mga butang nga imong gikahadlokan. Pananglitan, kung nabalaka ka sa mga kagaw, mahimong awhagon ka sa imong therapist nga hugaw ang imong mga kamot ug ayaw dayon hugasan. Sa hinay-hinay, sa pagsugod nimong makita nga wala’y daotan nga mahinabo, makaadto ka sa labi ka dugay nga mga panahon nga dili maghugas sa imong mga kamut nga mikunhod ang kabalaka.

Ang mga tubag nagrepresentar sa mga opinyon sa among mga eksperto sa medisina. Ang tanan nga sulud istrikto nga nahibal-an sa impormasyon ug dili kini angay ikonsiderar nga tambag sa medisina.