Kabalaka ug Hypoglycemia: Mga simtomas, Koneksyon, ug daghan pa

Kontento

• Unsa ang hypoglycemia?
• Unsa ang kabalaka?
• Mga simtomas sa pagkabalaka
• Diabetes ug kabalaka
• Pagdumala kabalaka
• Pagpangita edukasyon bahin sa imong risgo sa hypoglycemic
• Pagbansay sa pagkahibalo sa glucose sa dugo
• Tambag sa sikolohikal
• Padayon nga monitor sa glucose
• Pisikal nga kalihokan
• Paghunahuna
• Ang gidala

Ang gibati nga gamay nga pagkabalaka bahin sa hypoglycemia, o ubos nga asukal sa dugo, normal. Apan ang pipila ka mga tawo nga adunay diabetes adunay grabe nga mga simtomas sa pagkabalaka bahin sa mga yugto sa hypoglycemic.

Ang kahadlok mahimo’g labi ka grabe nga nagsugod kini sa pagpanghilabot sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi, lakip ang trabaho o eskuylahan, pamilya, ug mga relasyon. Ang kahadlok mahimo usab makabalda sa ilang kaarang sa pagdumala sa ilang diabetes nga maayo.

Kini nga sobra nga pagkabalaka naila nga kabalaka. Maayo na lang, adunay mga paagi nga mahimo nimo madumala ang pagkabalaka nga naglibot sa hypoglycemia.

Basaha ang dugang aron mahibal-an ang bahin sa koneksyon tali sa diabetes, pagkabalaka, ug hypoglycemia ug unsa nga mga lakang ang mahimo nimo aron malampasan ang imong mga simtomas.

Unsa ang hypoglycemia?

Kung nagkuha ka mga tambal sa diabetes, sama sa insulin o mga tambal nga nagdugang sa lebel sa insulin sa imong lawas, nahulog ang lebel sa asukal sa dugo.

Ang pagkunhod sa lebel sa asukal sa dugo pagkahuman sa pagkaon hinungdanon alang sa pagtambal sa diabetes. Apan usahay, ang imong asukal sa dugo mahimo’g mahulog gamay ra kaayo. Ang ubos nga asukal sa dugo gipunting usab ingon hypoglycemia.

Ang imong asukal sa dugo gikonsiderar nga ubos kung mous-os sa ubos sa 70 mg / dL. Kung adunay ka diabetes, kinahanglan nimo nga susihon kanunay ang lebel sa glucose sa dugo sa tibuuk nga adlaw, labi na kung nag-ehersisyo o wala nga pagkaon.

Hinungdan nga diha-diha dayon nga pagtambal alang sa hypoglycemia aron malikayan nga molambo ang mga grabe nga simtomas.

Ang mga simtomas sa hypoglycemia adunay:

• singot
• kusog nga rate sa kasingkasing
• maluspad nga panit
• hanap nga panan-aw
• pagkalipong
• sakit sa ulo

Kung dili matambalan, ang hypoglycemia mahimong mosangput sa labi ka grabe nga mga simtomas, lakip ang:

• kasamok hunahuna
• pagkawala sa panimuot
• pagsakmit
• koma

Aron matubag ang hypoglycemia, kinahanglan nimo nga adunay usa ka gamay nga meryenda nga naglangkob sa gibana-bana nga 15 gramo nga mga carbohydrates. Ang mga pananglitan naa sa:

• gahi nga kendi
• duga
• uga nga prutas

Sa labi ka grabe nga mga kaso, mahimo’g kinahanglan ang interbensyon sa medisina.

Unsa ang kabalaka?

Ang pagkabalaka mao ang gibati nga pagkalisang, kagul-anan, o kahadlok sa pagtubag sa tensiyonado, peligro, o dili pamilyar nga mga kahimtang. Nabatyagan ang pagkabalaka sa wala pa ang hinungdanon nga hitabo o kung naa ka sa dili luwas nga kahimtang.

Ang kabalaka nga dili madumala, sobra, ug magpadayon mahimong magsugod sa makabalda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Kung nahinabo kini sa dugay nga panahon, gipunting kini ingon usa ka pagkabalisa nga pagkabalisa.

Daghang lainlaing mga lahi sa mga sakit sa pagkabalaka, sama sa:

• kinatibuk-an nga sakit sa pagkabalaka
• post-traumatic stress disorder
• obsessive-compulsive disorder
• kalisang sa kalisang
• sakit sa kabalaka sa sosyal
• piho nga mga phobias

Mga simtomas sa pagkabalaka

Ang mga simtomas sa pagkabalaka mahimong pareho emosyonal ug pisikal. Mahimo nila ilakip:

• kakulba
• kawalay katakus sa pagdumala makahahadlok nga mga hunahuna
• kasamok sa pagpahayahay
• wala’y kabalaka
• dili makatulog
• pagkasuko
• kasamok sa pag-concentrate
• kanunay nga kahadlok nga adunay butang nga daotan nga mahitabo
• tensiyon sa kaunuran
• kahugot sa dughan
• naglagot ang tiyan
• kusog nga rate sa kasingkasing
• paglikay sa piho nga mga tawo, lugar, o hitabo

Diabetes ug kabalaka

Hinungdanon nga balansehon ang imong mga tambal sa imong pagkaon nga nakuha aron mapugngan ang imong diabetes. Ang dili paghimo niini mahimong magdala sa daghang mga problema, lakip ang hypoglycemia.

Ang hypoglycemia adunay lainlaing mga dili maayo ug dili komportable nga mga simtomas.

Kung nakasinati ka usa ka yugto sa hypoglycemic, mahimo ka magsugod sa pagkabalaka bahin sa posibilidad sa mga umaabot nga yugto. Alang sa pipila ka mga tawo, ang kini nga pagkabalaka ug kahadlok mahimong grabe.

Nailhan kini nga kahadlok sa hypoglycemia (FOH). Kini pareho sa bisan unsang ubang phobia, sama sa kahadlok sa kahitas-an o mga bitin.

Kung adunay ka grabe nga FOH, mahimo ka magmabinantayon o sobra ang pagkahibalo bahin sa pagsusi sa lebel sa glucose sa dugo.

Mahimo usab nimo nga paningkamutan nga mapadayon ang lebel sa glucose sa dugo nga labaw sa girekomenda nga sakup ug mabalaka sa pagkabalaka bahin sa kini nga mga lebel.

nagpakita sa usa ka kusganon nga pakig-uban tali sa pagkabalaka ug diabetes.

Nakita sa usa ka pagtuon sa 2008 nga ang makahuluganon nga pagkabalaka sa klinika labi ka taas sa mga Amerikano nga adunay diabetes kumpara sa mga Amerikano nga wala’y diabetes.

Ang pagdayagnos sa diabetes mahimong mosangpot sa pagkabalaka. Mahimo ka mabalaka nga ang sakit magkinahanglan dili maayong mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi o mawad-an ka pagpugong sa imong kahimsog.

Ingon kadugangan, ang mga pagbag-o sa pagdyeta, komplikado nga tambal, mga naandan nga pag-ehersisyo, paghunong sa panigarilyo, ug pagmonitor sa glucose sa dugo nga kauban sa pagtambal sa diabetes mahimong makapasamot sa kabalaka.

Pagdumala kabalaka

Daghang mga epektibo nga kapilian sa pagtambal nga magamit alang sa pagkabalaka. Kung ang pagkabalaka bahin sa hypoglycemia makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, pangutan-a ang imong doktor bahin sa mosunud.

Pagpangita edukasyon bahin sa imong risgo sa hypoglycemic

Kung mas nahibal-an nimo ang imong peligro sa hyperglycemia ug mga lakang nga mahimo nimo aron maandam ka alang sa usa ka yugto, labi ka dali ang pagdumala sa imong kahadlok.

Pakigsulti sa imong doktor bahin sa pagsusi sa imong kinatibuk-ang katalagman. Sa tingub, mahimo nimong mapalambo ang usa ka plano aron makapangandam alang sa posibilidad sa usa ka yugto sa hypoglycemic.

Mahimo nimo nga pangutan-on ang imong doktor bahin sa pagpalit usa ka kit nga glucagon kung adunay emerhensya.

Tudloi ang mga miyembro sa pamilya ug mga higala kung unsaon paggamit ang kit kung adunay ka grabe nga yugto sa asukal sa ubos nga dugo. Ang pagkahibalo nga adunay uban nga nagpangita kanimo makatabang nga mahatagan ka labi ka kalinaw sa hunahuna ug maminusan ang imong kabalaka.

Pagbansay sa pagkahibalo sa glucose sa dugo

Ang Blood Glucose Awciousness Training (BGAT) gilaraw aron matabangan ang mga tawo nga adunay diabetes nga masabtan kung giunsa ang insulin, mga kapilian sa pagdiyeta, ug lebel sa pisikal nga kalihokan nakaapekto sa ilang glucose sa dugo.

Kini nga matang sa pagbansay makatabang kanimo nga mobati nga labi ka makontrol ang imong kahimsog ug ang imong glucose sa dugo. Sa baylo, makatabang kini aron dili ka mabalaka nga dunay sayup nga mahitabo.

Tambag sa sikolohikal

Mahimong makatabang usab ang pagpakigsulti sa usa ka psychologist o psychiatrist. Kini nga mga propesyonal sa kahimsog mahimo makahimo sa husto nga pagdayagnos ug makahatag pagtambal. Mahimo kini maglakip sa mga tambal ug panghunahuna nga pamatasan nga pamatasan.

Ang usa ka pamaagi, nga naila nga gradwado sa pagpadayag sa terapiya, gipakita nga usa ka epektibo nga paagi aron matabangan ang mga kahadlok ug madumala ang pagkabalaka.

Ang pagpadayag sa therapy hinayhinay nga gibutyag ka sa sitwasyon nga imong gikahadlokan sa usa ka luwas nga palibot.

Pananglitan, kung kanunay nimo nga gisusi ang imong glucose sa dugo, mahimo isugyot sa usa ka magtatambag nga imong malangan ang pagsusi sa imong glucose sa dugo sa usa ka minuto. Hinayhinay nimong dugangan kini nga oras sa 10 minuto o labaw pa matag adlaw.

Padayon nga monitor sa glucose

Kung nahibal-an nimo nga gisusi nimo ang imong lebel sa glucose sa dugo, mahimong makatabang ang usa ka padayon nga glucose monitor (CGM).

Gisulayan sa kini nga aparato ang lebel sa glucose sa naandan nga mga oras sa usa ka adlaw, lakip ang samtang ikaw natulog. Adunay tunog nga alarma ang CGM kung ang imong lebel sa glucose mahulog kaayo.

Pisikal nga kalihokan

Ang pisikal nga kalihokan mahimong makapahulay. Bisan ang usa ka mubu nga paglakaw o pagsakay sa bisikleta mahimo nga kaayohan sa imong kahimsog sa pangisip.

Ang yoga usa ka maayong paagi aron makakuha og ehersisyo samtang dungan nga gipakalma ang imong hunahuna. Daghang lahi sa yoga, ug dili nimo kinahanglan buhaton kini adlaw-adlaw aron mamatikdan ang mga kaayohan.

Paghunahuna

Imbis nga wala tagda o nakig-away batok sa imong kabalaka, mas maayo nga ilhon ug i-check in ang imong mga simtomas ug pasagdan sila.

Wala kini gipasabut nga gitugotan ang mga simtomas nga kuhaon ka, apan hibaloi nga naa sila ug adunay ka kontrol sa kanila. Gipasabut kini ingon nga pagkahinumduman.

Kung nagsugod ka sa pagkabalaka, sulayi ang mosunud:

• obserbahi ang imong mga simtomas ug pagbati
• ilha ang imong gibati ug ihulagway kini sa kusog o hilom sa imong kaugalingon
• pagginhawa pila ka lawom
• isulti sa imong kaugalingon nga ang grabe nga pagbati mobiya

Ang gidala

Kung adunay diabetes, gamay nga pagkabalaka sa posibilidad nga hypoglycemia normal. Ang pagsinati sa usa ka yugto sa hypoglycemia mahimong makahadlok, mao nga dili katingad-an nga ang nagbalikbalik nga yugto sa hypoglycemic mahimong mosangpot sa pagkabalaka.

Apan kung ang kahadlok makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi o makadaot sa imong kaarang nga epektibo nga pagdumala ang imong diabetes, mahimo ka adunay sakit sa pagkabalaka.

Kung kini ang hinungdan, pakigsulti sa imong doktor. Mahimo sila makahatag dugang nga edukasyon ug mga rekomendasyon.