Mga remedyo alang sa Depresyon: Labing Gigamit nga Antidepressants

Kontento

• Mga ngalan sa labing gigamit nga Antidepressants
• Giunsa pagkuha ang antidepressant nga wala matambok
• Giunsa pagpili ang sulundon nga antidepressant
• Giunsa pagkuha ang antidepressants
• Mga kapilian nga natural antidepressant

Ang mga antidepressant usa ka tambal nga gipakita aron matambal ang pagkasubo ug uban pang mga sakit sa sikolohikal ug ipahamtang ang ilang aksyon sa sentral nga gikulbaan nga sistema, nga gipakita ang lainlaing mga mekanismo sa paglihok.

Ang kini nga mga tambal gipakita alang sa kasarangan o grabe nga kagul-anan, kung ang mga simtomas sama sa kasubo, kasubo, pagbag-o sa pagkatulog ug gana, makita ang pagkakapoy ug pagkasad-an nga nakababag sa kaayohan sa tawo. Aron mas masabtan ang mga simtomas, tan-awa kung giunsa ang pagdayagnos sa depression.

Mga ngalan sa labing gigamit nga Antidepressants

Ang tanan nga mga antidepressant direkta nga naglihok sa sistema sa nerbiyos, nga nagdugang sa gidaghanon sa mga hinungdanon nga neurotransmitter nga nagpalambo sa kahimtang. Bisan pa, kini nga mga tambal dili managsama ug aron mahibal-an kung giunsa kini molihok sa lawas ug kung unsang mga epekto ang mahimong hinungdan niini, hinungdanon nga bulagon sila sa mga klase, sumala sa ilang mekanismo sa paglihok.

Hinungdanon nga hinumdoman nga ang mga epekto dili kanunay magpakita ug mahimong magkalainlain sumala sa dosis ug lawas sa tawo. Ang mga antidepressant kinahanglan gamiton lamang nga adunay paggiya gikan sa kinatibuk-ang magbansay, neurologist o psychiatrist.

Giunsa pagkuha ang antidepressant nga wala matambok

Aron malikayan ang pagkuha tambok sa panahon sa pagtambal sa mga antidepressant, ang tawo kinahanglan magpabilin nga aktibo, magpraktis sa pisikal nga ehersisyo adlaw-adlaw, o labing menos, 3 ka beses sa usa ka semana. Ang pagbansay sa usa ka ehersisyo nga gusto sa tawo usa ka maayong paagi aron maipalambo ang pagpagawas sa mga sangkap nga naghatag kahimuot.

Ingon kadugangan, hinungdanon usab nga ut-uton ang mga pagkaon nga dili kaayo kaloriya ug likayan ang mga adunahan sa asukal ug tambok, pagpangita sa lain nga gigikanan sa kahimuot nga wala’y labot sa pagkaon. Ania kung giunsa ang paghimo sa usa ka himsog nga pagdiyeta sa pagbug-at sa timbang.

Giunsa pagpili ang sulundon nga antidepressant

Gawas sa mga epekto ug paagi sa paglihok, gikonsidera usab sa doktor ang kahimsog ug edad sa tawo ug ang paggamit sa ubang mga tambal. Ingon kadugangan, kinahanglan usab pahibal-an ang doktor bahin sa bisan unsang sakit nga adunay tawo.

Gawas sa pagtambal sa parmasyutiko, ang psychotherapy hinungdanon usab kaayo aron madugangan ang pagtambal.

Giunsa pagkuha ang antidepressants

Ang dosis kaylap nga magkalainlain sumala sa gigamit nga antidepressant ug sa pipila nga mga kaso mahimo’g kinahanglan nga magsugod sa pagtambal sa usa ka gamay nga dosis ug dugangan sa paglabay sa panahon, samtang sa ubang mga kaso dili kini kinahanglan. Mao nga, kinahanglan nga makigsulti ang doktor sa doktor bahin sa mga dosis ug gipaabot nga gidugayon sa pagtambal, aron ang tawo wala’y pagduha-duha sa pagkuha niini.

Aron makuha ang labing kaayo nga mga sangputanan sa pagtambal sa mga antidepressant, ang tawo kinahanglan magpailub kung wala sila makakita sa usa ka dayon nga epekto. Ang mga antidepressant sa kinatibuk-an mogahin og pipila ka mga oras aron moepekto, ug mahimo’g molungtad sa pipila ka mga semana aron masinati ang gitinguha nga pagka-epektibo. Ingon kadugangan, ang pipila nga mga epekto mahimong maminusan o mawala pa sa kurso sa pagtambal.

Mahinungdanon usab kaayo nga dili mohunong ang pagtambal nga wala makigsulti sa doktor o pagkontak kanimo kung dili ka mobati nga labi ka maayo sa ulahi nga panahon, tungod kay tingali kinahanglan nga mobalhin sa laing antidepressant. Gikinahanglan usab nga likayan ang pag-inom sa uban pang mga tambal o alkoholikong ilimnon sa kini nga hugna, tungod kay makadaot kini sa pagtambal.

Mga kapilian nga natural antidepressant

Ang mga natural antidepressant dili kapuli sa pagtambal sa mga tambal, bisan pa, mahimo kini usa ka maayong kapilian aron madugangan ug makatabang nga mapaayo ang mga simtomas. Ang pila ka kapilian mao ang:

• Kaon sa mga pagkaon nga puno sa bitamina B12, omega 3 ug tryptophan, nga naa sa pipila ka mga pagkaon sama sa keso, mani, saging, salmon, kamatis o spinach, tungod kay nahimo kini nga serotonin ug uban pang hinungdanon nga mga sangkap alang sa sistema sa nerbiyos. Susihon ang lista sa mga pagkaon nga dato sa tryptophan;
• Pagbulad sa adlaw, mga 15 hangtod 30 minuto sa usa ka adlaw, tungod kay gipukaw niini ang pagdugang sa bitamina D ug pagporma sa serotonin;
• Pag-ehersisyo kanunaylabing menos 3 ka beses sa usa ka semana, nga makatabang sa pagkontrol sa pagkatulog ug pagpagawas sa mga hormone sama sa serotonin ug endorphins ug pagpaayo sa kaayohan. Ang pag-ehersisyo sa grupo, ingon usa ka isport, mahimo’g adunay labi pa nga mga kaayohan, tungod kay kini nagpasiugda sa sosyal nga pagpuyo;

Pagsagop positibo nga mga kinaiya sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, gusto ang mga kalihokan sa gawas ug pagpangita mga bag-ong paagi aron magkapuliki ug makigsulti sa mga tawo, sama sa pag-enrol sa usa ka kurso o pagbansay sa bag-o. hobbie, pananglitan, mga hinungdanon nga lakang aron makab-ot ang labing epektibo nga pagtambal sa kasubo.