Ang Kalihokan nga Anti-Diet Dili Usa ka Kampanya nga Anti-Panglawas

Kontento

• Unsa ang Anti-Diet Movement *Mao*
• Unsa ang Anti-Diet Movement *Dili ba*
• Ribyuha alang sa

Gidayeg ingon ang labing kahimsog nga diyeta nga mahimo nimo, ang kalihokan nga kontra-diyeta nag-aghat sa mga litrato sa mga burger nga sama kadako sa imong nawong ug mga fries nga gipundok sama kataas. Apan ang anti-diet trend nawad-an ba sa kontrol sa una nga himsog nga misyon niini o ang katilingban (ug pipila ka mga propesyonal sa panglawas) kinahanglan nga makakuha lang ug usa ka French fry?

Ingon usa ka tigdiyeta nga tigdiyeta, ania ako aron limpyohan ang pipila sa mga sayup nga pagsabut ug itakda ang rekord nga kausa ug alang sa tanan: ang anti-diet DILI nagpasabut nga kontra-kahimsog.

Unsa ang Anti-Diet Movement *Mao*

Mahitungod pa kini sa pagpasiugda sa kahimsog, kahimsog, ug kahimsog.

Bisan pa sa unsa mga tingog sama sa, ang anti-diet nga kalihukan mao ang tinuod nga nakagamot sa pagpangita sa panglawas-lamang kini miduol gikan sa usa ka non-tradisyonal, timbang-neutral paradigm. Imbis nga mag-focus sa pagpugong sa mga pagkaon o kaloriya, pagpugos sa pag-ehersisyo, o pag-monitor sa numero sa sukdanan isip timailhan sa kahimsog, ang gipasiugda mao ang mga pamatasan nga makapauswag sa kahimsog nga mahimo nimong kontrolon, sama sa pagkaon sa lainlaing mga pagkaon nga maayo sa imong lawas. , pag-apil sa kalihukan nga gibati nga balanse ug nagpalagsik kanimo, ug nagbansay sa pag-atiman sa kaugalingon.

Kini unibersal.

Ang mga tigdiyeta nga kontra sa diyeta naghatag sama nga tambag nga nagpasiugda sa kahimsog sa tanan nga kliyente nga dili igsapayan ang ilang gibug-aton, tungod kay ang parehas nga kontra-diyeta nga himsog nga pamatasan sa pagkaon makahatag kaayohan sa matag usa, bisan kung naningkamot sila nga mawad-an sa gibug-aton o dili. Ug, oo, mahimo kang mawad-an sa timbang sa anti-diet. Kung ang usa ka kliyente nawad-an sa timbang ingon usa ka sangputanan sa pagkaon ug paglihok nga labi ka madasigon ug pag-apil sa daghang pamatasan sa pag-atiman sa kaugalingon, maayo kana. (Kung dili, maayo usab kana.) Ang anti-diet nagpasabot nga dili ka maghinobra sa pagpaniwang sa timbang.

Nakatabang kini sa pagpadayon sa himsog nga relasyon sa pagkaon.

Kadaghanan sa mga propesyonal sa kahimsog nga nalambigit sa kalihokan nga kontra-diyeta naadto sa pikas nga bahin; nagtrabaho sila kauban ang mga tawo nga nagsunud sa tradisyonal nga mga pagdiyeta ug mga lakang sa pagkunhod sa timbang ug nakasaksi mismo nga dili kini molihok sa dugay nga panahon. Gisuportahan kini sa panukiduki: Ang pagdiyeta usa ka makanunayon nga tagna sa umaabot nga pagtaas sa timbang. Gipakita sa mga pagtuon nga ang un-tersiya ngadto sa dos-tersiya sa mga nagdiyeta mibalik og mas daghang timbang kay sa ilang nawad-an sa pagkaon. Wala’y labot, ang pagdiyeta mahimong hinungdan sa pila ka makadaot nga mga epekto sama sa pagbisikleta sa timbang, paghunahuna sa pagkaon, ubos nga pagsalig sa kaugalingon, dili maayo nga kahimsog sa pangisip, ug mga sakit sa pagkaon, sumala sa usa ka report nga gimantala sa Ang Journal of Nutrisyon. Mao nga, labing maayo, ang pagdiyeta makapahugaw sa imong relasyon sa pagkaon ug makadaut sa imong pagsalig sa kaugalingon. Sa labing daotan, mahimo’g mosangput kini sa usa ka tibuuk nga sakit sa pagkaon.

Unsa ang Anti-Diet Movement *Dili ba*

Dili kini anti-health.

Ang anti-diet nga kalihukan dili isalikway kahimsog, hinunoa kini nagtugot kanimo nga makatan-aw sa kahimsog pinaagi sa usa ka labi ka lapad nga lente. Imbis nga hiktin ang pag-focus sa pisikal nga kahimsog sa mga porma sa pagkaon ug ehersisyo, gitugotan niini ang pag-usisa sa kahimsog sa pangisip ug emosyonal ug kung giunsa ang imong mga pattern sa pagkaon ug ehersisyo mahimong makaapekto sa imong kinatibuk-ang kahimsog. Pananglitan, kung ang sobra nga pag-ehersisyo sa pagpangita sa pisikal nga kahimsog hinungdan nga gibati nimo ang kakapoy ug kabalaka ug nawala ang oras nga gigugol sa mga minahal, dili na kini usa ka pamatasan nga nagpasiugda sa kahimsog.

Dili kini usa ka libre nga pagdiyeta.

Ang anti-diet wala usab nagpasabut nga mahimo nimong kan-on ang bisan unsang gusto nimo, bisan kanus-a nimo gusto. Kadaghanan sa mga anti-diet practitioners nagpraktis sa intuitive nga pagkaon, usa ka maayo nga gitun-an nga pamaagi nga nag-awhag sa mga tawo sa pag-tune sa kagutom ug pagkabusog nga mga timailhan ug kung unsa ang makapatagbaw nga paminawon sa pagkakaron aron matabangan sila nga mahibal-an kung unsa, kanus-a, ug pila ang kan-on. Kini usa ka grabe nga kalainan sa usa ka pagkaon nga gimaneho sa giya nga adunay higpit nga mga lagda. Kini usab nag-awhag kanimo sa paghatag sa imong kaugalingon sa hingpit nga pagtugot sa pagkaon sa mga pagkaon nga imong gipangandoy (tungod kay ang pagdili ug pagkuwang mahimong mosangpot sa pagpatuyang sa pagkaon). Mao na, oo, kung gusto nimo ang usa ka cupcake, pagtratar ang imong kaugalingon sa usa ka cupcake-apan matikdi kung unsa ang imong mahimo nga bation kung mokaon ka sa mga cupcake sa tibuuk adlaw. (Tingali, medyo daotan). Mao nga ang intuitive nga pagkaon ug ang anti-diet nga uso dili bahin sa pagkaon bisan unsa, bisan kanus-a; kini usa ka batasan nga nakabase sa pagkamahunahunaon nga makatabang kanimo nga makontak pagbalik ang imong lawas aron maamuma kini og maayo.

Ang uban nag-ingon nga ang anti-diet nga kalihukan nasayop sa pagsabut sa dili maihap nga mga post sa Instagram nga burger, pizza, ug ice cream, apan komosta ang tanan nga mga account nga wala’y gi-post gawas sa mga smoothie nga panaksan ug salad? Ang mga burger ug pizza dili na "grabe" kay sa usa ka dako nga acai bowl o kale salad. Ang akong panghinaut mao nga ang anti-diet nga kalihukan makatabang sa pag-normalize sa pipila ka mga pagkaon nga gi-demonyo sa kultura sa pagkaon aron sa kadugayan, mohunong na kita sa pagtawag sa pagkaon nga "maayo" o "dili maayo" ug magsugod sa pagtan-aw sa pagkaon ingon nga pagkaon.

Ribyuha alang sa