7 Mga Kaayohan sa Panglawas ug Mga Gamit sa Binhi sa Anise

Kontento

• 1. Dato sa Nutrients
• 2. Mahimo Maminusan ang mga Sintomas sa Pagkasubo
• 3. Makapanalipod Batok sa Ulser sa Tiyan
• 4. Gipugngan ang Pagtubo sa Fungi ug Bakterya
• 5. Makatabang Mahupay ang Mga Sintomas sa Menopos
• 6. Mahimo nga Balansehon ang lebel sa Sugar sa Dugo
• 7. Makapaminus sa Panghubag
• Posibleng Mga Epekto sa Daplin
• Dosis ug Mga Pagdugang
• Ang Linya sa Ubos

Anise, gitawag usab nga aniseed o Pimpinella anisum, usa ka tanum nga gikan sa parehas nga pamilya sama sa mga carrot, celery ug perehil.

Mahimo kini motubo hangtod sa 3 ka pye (1 metro) ang gitas-on ug makahimo og mga bulak ug gamay nga puting prutas nga naila nga anis nga binhi.

Ang Anise adunay lahi, parehas nga lami sa licorice ug kanunay gigamit aron madugangan ang lami sa mga dessert ug ilimnon.

Nailhan usab kini tungod sa kusug nga mga kabtangan nga nagpasiugda sa kahimsog ug naglihok ingon usa ka natural nga tambal alang sa lainlaing mga sakit.

Ania ang 7 nga kaayohan ug gamit sa binhi nga anise, nga gipaluyohan sa syensya.

1. Dato sa Nutrients

Bisan kung ang anis nga binhi gigamit sa gamay nga kantidad, nagputos kini daghang mga hinungdanon nga mga micronutrient sa matag pag-alagad.

Sa partikular, ang binhi sa anise adunahan sa iron, nga hinungdanon sa paghimo sa himsog nga mga selyula sa dugo sa imong lawas (1).

Adunay usab kini sulud nga gamay nga manganese, usa ka hinungdan nga mineral nga naglihok ingon usa ka antioxidant ug kinahanglan alang sa metabolismo ug pag-uswag ().

Ang usa ka kutsara (7 gramo) nga binhi sa anise naghatag gibanabana ():

• Kaloriya: 23
• Protina: 1 gramo
• Tambok: 1 gramo
• Carbs: 3 gramo
• Lanot: 1 gramo
• Iron: 13% sa Reference Daily Intake (RDI)
• Manganese: 7% sa RDI
• Kalsiyum: 4% sa RDI
• Magnesiyo: 3% sa RDI
• Posporus 3% sa RDI
• Potassium: 3% sa RDI
• Tumbaga: 3% sa RDI

Bisan pa, hinumdomi nga ang kadaghanan sa mga resipe mahimo’g motawag labing menos sa usa ka kutsara.

Katingbanan Ang binhi sa anise mubu ang kaloriya apan adunay sulud nga daghang mga hinungdan nga mineral, lakip ang iron, manganese ug calcium.

2. Mahimo Maminusan ang mga Sintomas sa Pagkasubo

Ang kasubo usa ka kasagaran apan makapaluya nga kahimtang nga nakaapekto hangtod sa 25% nga mga babaye ug 12% nga mga lalaki sa tibuuk kalibutan ().

Makaiikag, ang pipila nga panukiduki nakit-an nga ang anis nga binhi mahimong makatabang sa pagtambal sa kasubo.

Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang anse seed extract nagpakita kusug nga antidepressant nga mga kabtangan sa mga ilaga ug sama ka epektibo sa usa ka kasagarang tambal nga gireseta nga gigamit aron matambalan ang kasubo ().

Unsa pa, sa laing pagtuon sa 107 ka tawo, ang pagkuha sa 3 gramos nga anise seed powder tulo ka beses adlaw-adlaw nga epektibo sa pagpaminus sa mga simtomas sa postpartum depression ().

Sa susama, sa usa ka upat ka semana nga pagtuon sa 120 nga mga tawo, pagkuha sa usa ka kapsula nga adunay 200 mg nga lana sa anise tulo ka beses adlaw-adlaw nga mikunhod ang mga simtomas sa malumo hangtod sa kasarangan nga pagkasubo, kung itandi sa usa ka grupo sa pagkontrol ().

Katingbanan Ang mga pagtuon sa tawo ug hayop nagpadayag nga ang binhi sa anise mahimo’g makatabang nga maminusan ang mga simtomas sa pagkasubo ug mahimo’g epektibo sama sa pipila ka mga klase nga antidepressant.

3. Makapanalipod Batok sa Ulser sa Tiyan

Ang ulser sa tiyan, nga gitawag usab nga gastric ulser, usa ka sakit nga sakit nga maporma sa lining sa imong tiyan, hinungdan sa mga simtomas sama sa dili pagkatunaw, kasukaon ug nagdilaab nga pagbati sa imong dughan.

Bisan kung ang tradisyonal nga pagtambal kasagarang naglambigit sa paggamit sa mga tambal aron maminusan ang paghimo sa acid sa tiyan, pasiuna nga panukiduki nagsugyot nga ang anis nga binhi mahimong makatabang nga malikayan ang ulser sa tiyan ug maminusan ang mga simtomas.

Pananglitan, usa ka pagtuon sa hayop ang nagpahayag nga ang anis mikunhod ang pagtago sa acid sa tiyan, makatabang nga mapugngan ang pagporma sa mga ulser sa tiyan ug pagpanalipod sa mga selyula batok sa kadaot ().

Bisan pa, ang pagsiksik sa mga epekto sa binhi sa anise sa ulser sa tiyan limitado pa kaayo.

Kinahanglan ang dugang nga mga pagtuon aron mahibal-an kung giunsa kini makaapekto sa pagporma sa ulser ug sintomas sa mga tawo.

Katingbanan Bisan kung labi ka limitado ang panukiduki, ang binhi sa anise nagpaminus sa pagtago sa acid sa tiyan ug gipanalipdan batok sa pagporma sa ulser sa tiyan sa usa ka pagtuon sa hayop.

4. Gipugngan ang Pagtubo sa Fungi ug Bakterya

Gipakita sa mga pagtuon sa test-tube nga ang binhi sa anise ug ang mga compound niini adunay kusug nga antimicrobial nga mga kinaiya nga makalikay sa mga impeksyon ug makababag sa pagtubo sa mga fungus ug bakterya.

Gipakita sa usa ka pagtuon sa tubo nga ang anis nga binhi ug anise hinungdan nga lana labi ka epektibo batok sa piho nga mga matang sa fungi, lakip ang mga yeast ug dermatophytes, usa ka klase nga fungus nga mahimong hinungdan sa sakit sa panit ().

Ang Anethole, ang aktibo nga sangkap sa liso sa anise, nagpugong usab sa pagtubo sa bakterya.

Sa usa ka pagtuon sa test-tube, gibabagan sa anethole ang pagtubo sa usa ka piho nga pagsala sa bakterya nga hinungdan sa cholera, usa ka impeksyon nga gihulagway pinaagi sa grabe nga pagkalibang ug pag-dehydration ().

Bisan pa, gikinahanglan ang dugang nga panukiduki aron susihon kung giunsa ang epekto sa binhi sa anise mahimong makaapekto sa pagtubo sa fungi ug bakterya sa mga tawo.

Katingbanan Gipakita sa mga pagtuon sa test-tube nga ang binhi sa anise ug ang mga sangkap niini mahimong maminusan ang pagtubo sa pipila ka mga matang sa fungi ug bakterya.

5. Makatabang Mahupay ang Mga Sintomas sa Menopos

Ang menopos mao ang natural nga pagkunhod sa mga reproductive hormone sa mga babaye sa panahon sa pagtigulang, nga miresulta sa mga simtomas sama sa hot flashes, kakapoy ug uga nga panit.

Gituohan nga ang binhi sa anise mosundog sa mga epekto sa estrogen sa imong lawas, nga posibleng makaminusan ang mga simtomas sa menopos ().

Sa usa ka upat ka semana nga pagtuon, 72 nga mga babaye nga adunay mainit nga pagkidlap mikuha bisan usa ka placebo o usa ka kapsula nga adunay sulud nga 330 mg nga anis nga binhi tulo ka beses matag adlaw. Ang mga nagkuha og anise nakasinati sa hapit 75% nga pagkunhod sa kabug-at ug kasubsob sa mga hot flashes ().

Ang pila sa mga compound sa binhi nga anise mahimo usab nga makatabang nga malikayan ang pagkawala sa bukog, usa sa mga timailhan nga simtomas sa menopos nga mahitabo ingon usa ka sangputanan sa pagkunhod sa lebel sa estrogen sa imong lawas ().

Usa ka pagtuon ang nakit-an nga ang usa ka hinungdan nga lana nga gilangkuban sa 81% anethole, ang aktibo nga sangkap sa anis, nakatabang nga malikayan ang pagkawala sa bukog ug mapanalipdan batok sa osteoporosis sa mga ilaga (14).

Bisan pa sa kini nga mga maayong sangputanan nga sangputanan, daghang panukiduki ang gikinahanglan aron mahibal-an kung giunsa ang kaugalingon nga binhi sa anise mahimong makaapekto sa mga simtomas sa menopos sa mga babaye.

Katingbanan Ang binhi sa anise ug ang mga sagol niini mahimo nga makapaminusan sa mainit nga pagkidlap ug mapugngan ang pagkawala sa bukog, apan kinahanglan ang dugang nga pagsiksik.

6. Mahimo nga Balansehon ang lebel sa Sugar sa Dugo

Gipakita sa pila ka panukiduki nga ang anethole, ang aktibo nga sangkap sa binhi nga anise, mahimong magpugong sa lebel sa asukal sa dugo kung ipares sa usa ka himsog nga pagkaon.

Sa usa ka 45 kaadlaw nga pagtuon sa mga daga sa diabetes, nakatabang ang anethole nga maminusan ang taas nga asukal sa dugo pinaagi sa pagbag-o sa lebel sa daghang hinungdan nga mga enzim. Gipalambo usab sa Anethole ang pagpaandar sa mga selyula nga pancreas nga naghimo sa insulin ().

Ang laing pagtuon sa hayop nagtaho usab nga ang anethole nagpalambo sa lebel sa asukal sa dugo sa mga ilaga nga adunay diabetes ().

Hinumdomi nga ang kini nga mga pagtuon naggamit usa ka konsentrado nga dosis sa anethole - labi ka taas kaysa sa makit-an sa usa ka tipikal nga pagserbisyo sa anise seed.

Daghang mga pagtuon ang gikinahanglan aron masusi kung giunsa makaapekto ang binhi sa anise sa lebel sa asukal sa dugo sa mga tawo.

Katingbanan Gipakita sa mga pagtuon sa hayop nga ang anethole mahimong maminusan ang asukal sa dugo ug mapaayo ang pagpaandar sa mga cell nga naghimo og insulin.

7. Makapaminus sa Panghubag

Sa daghang mga kaso, ang paghubag giisip nga usa ka normal nga tubag sa imong immune system aron mapanalipdan batok sa mga kadaot ug impeksyon.

Bisan pa, ang taas nga lebel sa dugay nga paghubag nalambigit sa mga laygay nga kondisyon, sama sa sakit sa kasingkasing, kanser ug diabetes ().

Gisugyot sa mga pagtuon sa hayop ug test-tube nga ang binhi sa anise mahimo nga makaminusan ang panghubag aron mapauswag ang labi ka kahimsog ug malikayan ang sakit.

Pananglitan, usa ka pagtuon sa mga ilaga nagpakita nga ang anise seed oil nga nagpaminus sa pamamaga ug kasakit (18).

Gipakita sa ubang panukiduki nga ang binhi sa anise daghan og mga antioxidant, nga makapaminus sa panghubag ug makalikay nga madaot ang oxidative nga hinungdan sa sakit ().

Katingbanan Ang mga pagtuon sa hayop ug test-tube nga nakit-an nga ang binhi sa anise daghan og mga antioxidant ug mahimong maminusan ang paghubag aron malikayan ang malala nga sakit.

Posibleng Mga Epekto sa Daplin

Kadaghanan sa mga tawo mahimo nga luwas makonsumo sa anis nga wala’y peligro nga dili maayo nga mga epekto.

Bisan pa, mahimo kini hinungdan sa reaksyon sa alerdyik, labi na kung alerdyik ka sa mga tanum sa parehas nga pamilya - sama sa fennel, celery, parsley o dill.

Dugang pa, ang mga kabtangan nga nagsundog sa anise nga estrogen mahimong makapalala sa mga simtomas sa mga kondisyon nga sensitibo sa hormon, sama sa kanser sa suso o endometriosis (,).

Kung adunay ka kaagi sa kini nga mga kondisyon, ipadayon ang pag-inom sa kasarangan ug pakigsulti sa imong doktor kung adunay ka mga kabalaka.

Katingbanan Ang pila ka mga tawo mahimo nga alerdyik sa liso sa anise. Mahimo usab sundog sa anis ang mga epekto sa estrogen sa imong lawas, nga mahimong mograbe ang mga simtomas sa piho nga mga kondisyon nga sensitibo sa hormon.

Dosis ug Mga Pagdugang

Bisan tuod sagad nga gipalit ingon mga uga nga binhi, ang anise magamit sa lana, pulbos ug pagkuha usab nga porma.

Ang binhi sa anise, lana ug pagkuha mahimo nga nagdala sa us aka lami sa mga giluto nga produkto ug mga candies o mapaayo ang kahumot sa mga sabon ug mga cream sa panit.

Kadaghanan sa mga resipe nagtawag pipila ka kutsarita (4-13 gramo o 5-15 ml) nga liso sa anise sa yuta, lana o kinuha.

Hinumdomi nga ang matag porma adunay sulud nga lainlaing mga konsentrasyon sa anis, busa hinungdanon nga usbon ang imong resipe depende sa kung unsang porma ang imong gigamit.

Pananglitan, kung ang usa ka resipe nanginahanglan 1 kutsarita (5 ml) nga anis nga makuha, mahimo nimo ibaylo ang 1/4 nga kutsarita (1 ml) nga lana sa anise o 2 kutsarita (8 gramo) nga binhi sa anise sa yuta.

Alang sa paggamit sa medisina, ang dosis sa anise gikan sa 600 mg hangtod 9 gramo matag adlaw napamatud-an nga epektibo sa pagtambal sa mga kondisyon sama sa depression (,).

Ang mga dosis hangtod sa 20 gramos matag adlaw nga anise seed pulbos giisip nga luwas alang sa himsog nga mga hamtong ().

Katingbanan Adunay anis nga adunay pulbos, pagkuha, lana ug porma sa binhi. Kadaghanan sa mga resipe nagtawag alang sa gamay nga binhi sa anise, lana o pagkuha - ingon gamay pa nga layo.

Ang Linya sa Ubos

Ang binhi sa anise usa ka kusug nga tanum nga daghang mga sustansya ug gipanghambog ang daghang mga benepisyo sa kahimsog.

Adunay kini mga kontra-fungal, antibacterial ug kontra-makapahubag nga mga kabtangan ug mahimo nga pakigbatokan ang mga ulser sa tiyan, ipadayon ang lebel sa asukal sa dugo nga maminusan ug maminusan ang mga simtomas sa kasubo ug menopos.

Inubanan sa usa ka sustansya nga pagkaon ug himsog nga estilo sa kinabuhi, ang anis nga binhi mahimong makapaayo sa daghang mga bahin sa imong kahimsog.