Pag-away sa Stigma sa Sakit sa Pangisip, Usa ka Pag-tweet sa usa ka Oras

Gisulti ni Amy Marlow nga adunay pagsalig nga ang iyang personalidad dali nga masanag sa usa ka sulud. Malipayon siya nga naminyo hapit pito ka tuig ug ganahan nga mosayaw, magbiyahe, ug mag-angkat og timbang. Nahitabo usab nga nabuhi siya uban ang kasubo, komplikado nga post-traumatic stress disorder (C-PTSD), kinatibuk-an nga sakit sa pagkabalaka, ug usa nga naluwas sa pagkawala sa paghikog.

Ang tanan nga mga kahimtang nga nasusi ni Amy nahulog sa termino sa payong sakit sa pangisip, ug ang usa sa labing kasagarang sayup nga pagsabut bahin sa sakit sa pangisip mao ang dili kini kasagaran. Apan sumala sa, usa sa upat ka hamtong nga mga Amerikano nga nagpuyo nga adunay sakit sa pangisip.

Kana mahimo nga usa ka lisud nga numero nga matunaw, labi na nga ang sakit sa pangisip wala’y dali mamatikdan nga mga simtomas. Tungod niini lisud kaayo ang pagtanyag suporta sa uban, o bisan ang pag-ila nga ikaw mismo ang nagpuyo niini.

Apan bukas nga gisaysay ni Amy ang iyang mga kasinatian sa sakit sa pangisip ug nagsulat bahin sa kahimsog sa pangisip sa iyang blog, Blue Light Blue ug sa iyang mga account sa social media. Nakigsulti kami kaniya aron mahibal-an ang bahin sa iyang personal nga kasinatian bahin sa kamingaw, ug kung unsa ang nabuksan sa iyang mga minahal (ug ang kalibutan) ang nahimo alang kaniya ug alang sa uban.

Healthline: Kanus-a ka una nahiling nga adunay sakit sa pangisip?

Amy: Wala ako nadayagnos nga adunay sakit sa pangisip hangtod sa nag-edad ako og 21, apan nagtuo ako nga sa wala pa ako nakasinati og depresyon ug pagkabalaka, ug sigurado nga nakasinati ako og PTSD pagkahuman sa kamatayon sa akong amahan.

Kasubo kini, apan lahi usab kini sa gibati mong kaguol nga namatay ang imong ginikanan sa kanser. Adunay ako seryoso kaayo nga trauma nga akong nasaksihan; Ako ang nakadiskubre nga ang akong amahan naghikog kaugalingon. Daghan sa mga kanahan nga gibati sa sulod ug ako manhid na kaayo niini. Kini usa ka makalilisang, komplikado nga butang, labi na ang mga bata nga makit-an ug makita ang paghikog sa imong balay.

Kanunay adunay daghang kabalaka nga ang usa ka butang nga dili maayo mahimong mahitabo sa bisan unsang orasa. Mahimo mamatay ang akong inahan. Mahimo mamatay ang akong igsoon nga babaye. Bisan unsang segundo ang ubang sapatos ihulog. Nakakuha ako propesyonal nga tabang gikan pa sa adlaw nga namatay ang akong amahan.

Healthline: Unsa ang imong gibati pagkahuman makakuha usa ka marka alang sa kung unsa nimo dugay nga gisulayan ang pagsagubang?

Amy: Gibati nako nga gisilotan ako sa kamatayon. Ug nahibal-an ko nga kana paminawon dramatiko, apan alang kanako, ang akong amahan nabuhi uban ang depresyon ug gipatay kini siya. Gipatay niya ang iyang kaugalingon tungod sa kamingaw. Kini ingon usa ka butang nga ingon katingad ug usa ka adlaw nawala siya. Mao nga sa akon, gibati nako nga ang katapusang butang nga akong gusto mao ang adunay kana nga parehas nga problema.

Wala ko nahibal-an kaniadto nga daghang mga tawo ang adunay depresyon ug sila makaya ug mabuhi kini sa maayo nga paagi. Mao nga, dili kini usa ka makatabang nga marka alang kanako. Ug sa kana nga panahon dili gyud ako nagtoo nga ang kamingaw usa ka sakit. Bisan kung nag-inom ako og tambal, nagpadayon ako nga ingon nga kinahanglan nako kini makaya.

Sa tibuuk nga oras, wala ako nagsulti bisan kinsa bahin sa kini nga butang. Ni sulti ko sa mga tao nga akong nauyab. Gibantayan ko kini nga pribado nga adunay ako kasubo.

Healthline: Apan pagkahuman sa dugay nga paghupot sa kini nga kasayuran, unsa man ang pagbag-o nga punto aron maablihan kini?

Amy: Gisulayan nako nga mogawas ang akong mga antidepressant ubos sa paggiya sa usa ka doktor kaniadtong 2014 tungod kay gusto ko nga mabuntis ug gisultihan ako nga palainon ang tanan nako nga mga tambal aron mabuntis. Mao nga sa gibuhat nako kana wala gyud nako kapalig-on ug sa sulod sa tulo ka semana nga pag-inom sa tambal, ning-adto ako sa ospital tungod kay nabalaka ako sa pagkabalisa ug kalisang. Wala pa ako adunay usa ka yugto nga ingon niana. Kinahanglan kong mohunong sa akong trabaho. Kini ingon og wala akoy kapilian nga itago kini. Nahibal-an sa akong mga higala karon. Ang nagsalipid nga kabhang nabungkag ra.

Kana ang higayon nga nahibal-an ko nga gibuhat ko gyud ang gibuhat sa akong amahan. Nakigbisog ako sa kamingaw, gitago kini gikan sa mga tawo, ug naguba ako. Kana kung giingon ko nga dili ko na kini buhaton.

Sugod adto, mag open na ko. Dili na ako magbakak pa ug moingon, “Nakapoy lang ako” kung adunay mangutana kung OK ra ba ako. Dili ko isulti, "Dili ko gusto nga hisgutan kini" kung adunay mangutana bahin sa akong amahan. Sa akong hunahuna andam na ako magsugod nga bukas.

Healthline: Mao nga sa diha nga nagsugod ka nga magmatinuoron sa imong kaugalingon ug sa uban bahin sa imong kasubo, namatikdan ba nimo nga nabag-o ang imong pamatasan?

Amy: Alang sa unang tuig nga bukas, sakit kaayo. Naulaw kaayo ako ug nahibal-an ko kung unsa ang gibati nako nga kaulaw.

Apan nagsugod ako sa pag-online ug pagbasa bahin sa sakit sa pangisip. Nakit-an nako ang pipila ka mga website ug tawo sa social media nga nagsulti sama sa, “Dili ka kinahanglan maulaw sa kasubo,” ug “Dili nimo kinahanglan itago ang imong sakit sa pangisip.”

Gibati nako nga gisulat nila kana kanako! Nasabtan nako nga dili lang ako ang usa! Ug kung ang mga tawo adunay sakit sa pangisip, tingali kana ang pagpugong nga kanunay nga gi-replay sa imong hunahuna, nga ikaw ra ang ingon niini.

Mao nga nahibal-an nako nga adunay usa ka ‘stigma sa kahimsog sa pangisip’. Karon ko lang nahibal-an ang kana nga pulong usa ka tuig ug tunga na ang nakalabay. Apan sa nagsugod na ako pagkahibalo, nahimo akong gahum. Kini sama sa usa ka butterfly nga mogawas gikan sa cocoon. Kinahanglan nako mahibal-an, kinahanglan nako nga mobati nga luwas ug kusug ug dayon makasugod ako, sa gagmay nga mga lakang, nga gipaambit sa ubang mga tawo.

Healthline: Ang pagsulat ba alang sa imong blog ug pagpadayon nga abli ug matinuuron sa social media nga nakapadayon nga positibo ug matinuoron sa imong kaugalingon?

Oo! Nagsugod ako sa pagsulat alang sa akong kaugalingon, tungod kay gihuptan ko ang tanan niini nga mga istorya, kini nga mga higayon, kini nga mga panumduman, ug kinahanglan sila mogawas gikan kanako. Kinahanglan nako silang iproseso. Sa paghimo ana, nahibal-an ko nga ang akong sinulat nakatabang sa ubang mga tawo ug kana dili katuohan sa akon. Kanunay ko gibati nga adunay ako kini masulub-on nga istorya nga kinahanglan nako itago sa ubang mga tawo. Ug ang katinuud nga akong gibahinbahin kini sa dayag ug nadungog ko gikan sa uban sa online katingalahan.

Bag-ohay lang ako gipatik sa Washington Post, ang parehas nga papel diin gimantala ang pagkamatay sa akong amahan. Apan sa obituary, ang iyang hinungdan sa kamatayon gibag-o sa cardiopulmonary aresto ug wala’y gihisgutan nga paghikog tungod kay dili nila gusto ang pulong nga ‘paghikog’ sa iyang pagkamatay.

Adunay daghang kaulaw nga kauban sa paghikog ug kasubo ug alang sa mga nahabilin, nahabilin kamo sa niining pagbati sa kaulaw ug tago kung dili gyud nimo kinahanglan hisgutan ang tinuod nga nahinabo.

Mao nga aron makahimo ako pagsulat nga mahigugmaon bahin sa akong amahan ug bahin sa akong kasinatian sa sakit sa pangisip sa mao ra nga papel diin ang iyang hinungdan sa kamatayon nabag-o, kini sama sa usa ka higayon nga moabut sa bug-os nga sirkulo.

Sa una nga adlaw nga nag-inusara, nakakuha ako 500 ka mga email pinaagi sa akong blog ug nagpadayon kini sa bug-os nga semana ug kini ang mga tawo nga nagbubo sa ilang mga istorya. Adunay usa ka katingad-an nga komunidad sa mga tawo sa online nga naghimo usa ka luwas nga wanang aron maablihan sa uban, tungod kay ang sakit sa pangisip usa pa ka butang nga dili komportable nga makigsulti sa ubang mga tawo. Mao nga karon gibahinbahin nako ang akong istorya kutob sa akong mahimo, tungod kay nakaluwas kini sa kinabuhi sa mga tawo. Nagatoo ako nga kini tinuod.

Pag-apil sa Tabang sa Healthline Alang sa Grupo sa Pagkasubo sa Facebook »