Ang pagpasuso makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton

Kontento

• Ang pagpasuso nagpaminus sa timbang pila ka kilo matag bulan?
• Hangtud kanus-a mawad-an sa gibug-aton ang pagpasuso?

Ang pagpasuso nagpaminus sa gibug-aton tungod kay ang paghimo sa gatas naggamit daghang kaloriya, apan bisan pa niana ang pagpasuso nagpatungha usab daghang uhaw ug daghang kagutom ug busa, kung ang babaye dili mahibal-an kung unsaon pagbalanse ang iyang pagkaon, mahimo siya makakuha og gibug-aton.

Aron ang inahan nga dali nga mawad-an sa gibug-aton samtang nagpasuso, kinahanglan nga eksklusibo nga magpasuso sa bata ug mokaon sa magaan ug masustansya nga mga pagkaon nga gipanghatag sa tibuuk adlaw. Aron mahibal-an ang bahin sa kung giunsa magpakaon samtang nagpasuso tan-awa ang: Pagpakaon sa inahan samtang nagpasuso.

Ang pagpasuso nagpaminus sa timbang pila ka kilo matag bulan?

Ang pagpasuso nawad-an us aka average nga 2 ka kilo matag bulan, sa mga kaso nga eksklusibo nga pagpasuso, tungod kay ang paghimo sa gatas usa ka kalihokan nga grabe kaayo nga nagkinahanglan kini mga 600-800 nga kaloriya matag adlaw gikan sa inahan, nga katumbas sa tunga sa oras nga kasarangan nga paglakaw, nga nakatampo alang sa dali nga pagbalik sa kabaskog ug gibug-aton sa wala pa pagmabdos. Tan-awa usab: Giunsa mawad-an sa tiyan pagkahuman sa pagpanganak.

Hangtud kanus-a mawad-an sa gibug-aton ang pagpasuso?

Ang usa ka babaye nga eksklusibo nga nagpasuso, kasagaran hangtod 6 ka bulan, makabalik sa timbang sa wala pa magmabdos, tungod kay:

• Pagkahuman sa pagpanganak, ang babaye nawad-an mga 9 hangtod 10 kg;
• Pagkahuman sa 3 ka bulan mahimo ka mawad-an hangtod sa 5-6 ka kilo kung ikaw eksklusibo nga nagpasuso;
• Pagkahuman sa 6 ka bulan mahimo ka usab mawad-an hangtod sa 5-6 ka kilo kung ikaw eksklusibo nga nagpasuso.

Bisan pa, kung ang usa ka babaye nagpatambok kaayo sa panahon sa pagmabdos, mahimo nga molungtad sa labaw sa 6 ka bulan aron mabawi ang gibug-aton sa wala pa magmabdos, labi na kung dili siya eksklusibo nga nagpasuso o dili nagsunud sa usa ka balanse nga pagdiyeta samtang nagpasuso.

Tan-awa kini nga video aron mahibal-an ang maayo nga mga tip alang sa pagkawala sa timbang samtang nagpasuso: