Ang Marathoner nga si Allie Kieffer Dili Kinahanglan nga Mawad-an og Timbang aron Mahimong Kusog

Kontento

• Ang pagkawalay nakapahimo sa mga bitiis nga mas lig-on
• Kusog Kusog
• Pagdula sa Taas nga Dula
• Ribyuha alang sa

Ang pro runner nga si Allie Kieffer nahibalo sa kamahinungdanon sa pagpaminaw sa iyang lawas. Nasinati ang body-shaming gikan sa mga online haters ug sa nangaging mga coach, nahibal-an sa 31-anyos nga ang pagtahod sa iyang lawas mao ang yawe sa iyang kalampusan.

"Ingon mga babaye, gisultihan kami nga kinahanglan kami payat ug nga ang among pagtahod sa kaugalingon kinahanglan ibase sa hitsura-dili ako uyon niana. Gisulayan nako nga gamiton ang plataporma nga akong gihimo pinaagi sa pagdagan aron mikatap usa ka mas maayo nga mensahe, ”ingon niya Porma. Ingon nga gibuak ni Kieffer ang mga PR-nabutang niya ang ikalima sa NYC marathon sa miaging tuig, ang ikaduha nga babaye sa U.S. nga nakahuman pagkahuman ni Shalane Flanagan-gidugmok usab niya ang sayop nga pagsabut sa "perpekto" nga tipo sa lawas alang sa layo nga pagdagan. (May kalabotan: Giunsa Pagbansay sa NYC Marathon Champion nga si Shalane Flanagan alang sa Adlaw sa Lumba)

Si Kieffer-nga gipasiugdahan ni Oiselle, Kettlebell Kitchen, ug New York Athletic Club-naghimo og plataporma alang sa pagkapositibo sa lawas ug pagdawat sa usa ka komunidad nga sa kasaysayan nagpasiugda sa ideya nga ang mas niwang sa usa ka runner, mas paspas siya.

Siya dayag nga gipakpak balik sa mga nagdumot sa online nga nagsugyot nga siya "dako kaayo" aron magmalampuson, nga dili lamang makapasuko (ug dili tinuod), apan nagpadala usa ka makalilisang nga mensahe sa mga dili mahulog sa kategorya nga gamay nga tipo sa lawas. "Gibati nako nga kung ang mga tawo nagdagan - kana himsog! Ngano nga ang mga tawo naningkamot sa pagpaluya sa uban gikan sa pagdagan pinaagi sa pagsulti kanila nga dili sila angayan? (Kaugnay: Giunsa ang Reaksyon ni Dorothy Beal sa Iyang Anak nga Anak nga Giingon nga Gidumtan Niya ang Iyang "Daghang mga Baga")

Kasagaran o dili sagad, ang Kieffer dali. Sa miaging tuig, si Kieffer nakabutang ikalima sa 2017 NYC Marathon, ikaupat sa 10-milya nga kampyonato sa Estados Unidos, nagdaog sa 2018 Doha Half Marathon, nakabutang sa ikaupat sa USATF 10km nga kampeonato sa kadalanan, ug ikaduha sa US 20km nga kampyonato sa dalan. Oh, ug nagdaog ra siya sa Staten Island Half Marathon. Phew!

Uban niini nga mga pagdayeg-ug seryoso nga makaadik nga Insta-vids nga nagpakita sa iyang impresibong pagbansay-nag-abut sa mga akusasyon sa doping gikan sa mga online troll nga nagsugyot nga ang usa nga adunay iyang tipo sa lawas dili makab-ot ang lebel sa kalampusan kung wala ang mga enhancer sa pasundayag.

Ang wala mahibal-an sa mga tigdaogdaog mao nga si Kieffer adunay baga nga panit, naugmad gikan sa mga tuig sa kakugi ug sa iyang bahin sa mga hagit.

Ang pagkawalay nakapahimo sa mga bitiis nga mas lig-on

Bisan pa sa kwalipikado alang sa 2012 nga Mga Pagsulay sa Olimpiko sa Estados Unidos sa 10km, nakigbisog si Kieffer aron makuha ang kalampusan nga gibati niya nga posible. Nagdugang sa kasamok, ang panalapi sa pagbayad sa iyang coach nahurot. Nahunahuna ni Kieffer nga naabut na niya ang iyang tanan nga potensyal. "Kaniadtong 2013, mihunong ako sa pagdagan ug gihunahuna ko lang nga ang paghimo sa mga pagsulay sa Olimpiko mao ang kinapungkayan-ug gipasigarbo ko kana. Gibati nako nga makalakat ako nga malipayon."

Mibalhin siya sa balay sa New York ug nagsugod sa yaya alang sa usa ka pamilya sa Manhattan. Ang wala mahibaloi ni Kieffer niadtong panahona: Nagsugod pa lang ang iyang propesyonal nga pagdagan nga panaw.

Ang iyang pagbalik sa propesyonal nga pagdagan natural nga nahitabo, ingon niya. "Nagdagan lang ko aron malingaw ug magpabiling himsog. Kini sa organiko nahimong mas structured," siya miingon. "Unya miapil ko sa New York Road Runner running group." Wala madugay pagkahuman, nakadesisyon siya nga moapil sa usa ka running group nga naghatag gibug-aton sa mga estilo sa pagbansay-sama sa mga sesyon sa track-nga iyang gikinahanglan aron mapabarug ang iyang katulin.

Samtang hinay-hinay nga gisubsob ni Kieffer ang iyang kaugalingon sa pagdagan, nagsugod usab siya sa pagtudlo sa uban. "Adunay ako usa ka lalaki nga nahimo’g maayo ug wala na ako makasabay sa kaniya. Gusto nako nga mahimo’g usa ka maayong coach. Usa sa mga panguna nga hinungdan nga gipili niya ako ingon usa ka coach tungod kay makadagan ako uban kaniya," gipatin-aw niya. Gipataas niya ang iyang pagbansay ingon usa ka tubag.

Ug samtang nagtrabaho si Kieffer sa iyang pisikal nga bahin, nabag-o usab ang iyang panghunahuna. "Kaniadtong 2012, gibati nako nga adunay gyud katungod - Gibati nako nga ang [usa ka sponsor] siguradong kuhaon ako," ingon niya. Wala kana mahitabo. "Sa akong pagbalik, nalipay lang ako nga nagdagan."

Kusog Kusog

Sa 2017, gusto ni Kieffer nga makit-an kung unsa siya kaduol sa iyang nangaging mga PR. Mao nga, dugang sa pagdagan, gikuha niya ang pagbansay sa kusog. "Sa akong hunahuna ang [akong mga oras nga nagpuasa] tungod kay ako mas kusgan. Sa tinuud gihunahuna ko nga ang kusog mao ang katulin."

Ang kusog nga pagbansay hinungdanon alang sa iyang pagbalik-ug pagpabilin nga wala’y kadaot. Apan ang mga kritiko sa online nagpahayag sa ilang pagduhaduha nga si Kieffer dili makahimo sa ingon ka kusog nga pagbalik, labi na sa iyang porma sa lawas.

"Adunay usa ka pagdahum nga ang mga elite runners ang nipis nga nipis nga sama sa mga beans nga pisi ug kung kung dili ka ingon niana mahimo ka usab magdali [pinaagi sa pagkawala sa timbang]. Adunay kini nga asosasyon nga dali maniwang o maniwang." Ug dili lang online nga gisultihan siya nga "dako kaayo" aron makauban ang kompetisyon. Gisugyot sa mga coach nga ihulog usab ang gibug-aton. "Gisultihan ako sa mga coach nga mas dali ako kung mawad-an ako sa timbang, ug ang pila sa kanila gihatagan ako dili gyud kahimsog nga mga tip aron mahimo kini," ingon niya.

Pagdula sa Taas nga Dula

Nasaksihan ni Kieffer ang mga sangputanan sa pagsunod sa peligro nga tambag. "Wala pa ako nakakita bisan kinsa nga nawala sa ruta sa pagkawala sa daghang gibug-aton aron mas paspas nga mapadayon ang ilang katulin o adunay taas nga karera," ingon niya.

Kaniadtong miaging Marso, usa ka daang kadaot sa tiil ang misilaob. Bisan pa sa grabe nga kasagmuyo, naminaw si Allie sa iyang coach ug usa ka representante sa Oiselle (nga usa usab ka doktor) bahin sa pagpailub sa iyang pagkaayo. Ang iyang pagbalik misalig sa hinayhinay nga pagpataas sa iyang mileage-ug himsog nga pagkaon. (Related: Giunsa ang Pagtudlo Kanako sa Usa ka Injury nga Wala’y Sayop Sa Pagdagan sa Mas Mubo nga Distansiya)

Ang pag-alima sa iyang lawas ug paghatag gibug-aton sa pagkaayo nahimong yawi sa iyang nagpadayon nga kalampusan, ingon ni Kieffer. "Lisod kay makita nimo ang mga tawo nga niwang kaayo nga maayo ug nahimo kini," siya mipasabut. Apan giingon ni Kieffer nga ang usa ka dili himsog nga agianan dili gyud magdala ngadto sa taas nga kinabuhi. Mao nga gigamit niya ang social media aron maawhag ang uban nga magsugnod, kaysa pugngan, ang ilang kaugalingon. "Ang usa ka pro sama ni Shalane Flanagan, nga adunay taas nga karera, wala gyud nasamdan tungod kay gisunog niya ang iyang kaugalingon." (May Kalabutan: Nalanista sa Shalane Flanagan nga Nipaambit sa Iyang Mga Tip sa Panglawas nga Pagkaon)

Mahimo nga mas dugay pa siya aron matukod pag-usab ang iyang katulin ug kusog pagkahuman sa kadaot, apan nagdula siya og taas nga dula. "Dugay-dugay ang pagbalik sa kini nga lugar [pre-injury nga porma], apan nahimo nako kini sa usa ka paagi nga himsog ug gipahimutang ako pag-ayo alang sa New York City Marathon," ingon niya.

Unsa may iyang isulti sa mga maduhaduhaon nga nagduhaduha kaniya? "Magkita ta sa Nobyembre 4."

Ribyuha alang sa