Gout Diet: Gidili ug Gitugotan nga Pagkaon
Kontento
- Gidili nga pagkaon alang sa gout
- Mga pagkaon nga kinahanglan kaunon sa kasarangan
- Unsa ang kan-on kung adunay gout
- Pagkaon menu alang sa gout
Ang igo nga pagkaon hinungdanon sa pagtambal sa gout, hinungdan nga maminusan ang konsumo sa mga pagkaon nga dato sa purines, sama sa karne, alkoholikong ilimnon ug seafood, ingon man pagdugang sa konsumo sa tubig aron makuha ang sobra nga uric acid pinaagi sa ihi. ug pagminus sa peligro sa pagporma sa bato nga bato.
Ang gout, nga gitawag usab nga gouty arthritis, usa ka sakit nga nahinabo tungod sa pagbag-o sa purine metabolismo, nga moresulta sa pagdugang sa gidaghanon sa uric acid sa dugo ug mosangpot sa pagporma sa mga kristal nga makaguba sa mga tisyu sa mga lutahan, hinungdan sa artraytis. . Ang kini nga mga kristal kanunay natipon sa mga rehiyon sama sa tudlo sa tiil, buolbuol, tikod ug tuhod, hinungdan sa paghubag ug kasakit.
Gidili nga pagkaon alang sa gout
Ang mga pagkaon nga dili kaonon sa panahon sa krisis sa gout mao ang:
- Mga ilimnon nga makahubog, labi ang beer;
- Ang Viscera, sama sa kasingkasing, kidney ug atay;
- Andam na mga panimpla;
- Ang lebadura sa Baker ug lebadura sa brewer sa porma nga suplemento;
- Gansa nga gansa;
- Labihan ka pula nga karne;
- Seafood sama sa seafood, tahong ug scallops;
- Mga isda sama sa mga bagoong, herring, mackerel ug sardinas;
- Ang mga produktong industriyalisado nga adunay bisan unsang sangkap nga adunay fructose sama sa: softdrinks, de lata o pulbos nga duga, ketchup, mayonnaise, mustasa, pang-industriya nga sarsa, caramel, artipisyal nga dugos, mga tsokolate, cake, puddings, fast food, pila ka klase nga tinapay, sausage ug ham .
Kung ang tawo wala sa usa ka krisis sa gout, kini nga mga pagkaon wala gidili, apan kinahanglan kini pugngan aron malikayan ang pagsugod sa krisis, busa, kinahanglan kini ut-uton sa kasarangan, labi nga gipauyon sa mga sumbanan sa usa ka nutrisyonista.
Mga pagkaon nga kinahanglan kaunon sa kasarangan
Ang mga pagkaon sama sa asparagus, beans, lentil, uhong, hipon, spinach, manok ug isda nga wala nahisgutan sa taas kinahanglan kan-on sa kasarangan, ug usa ka bahin tali sa 60 ug 90 gramo nga karne, isda o manok o 1/2 tasa nga utanon adlaw-adlaw.
Pipila ka mga tawo ang nagpaila nga ang pipila nga mga pagkaon sama sa strawberry, oranges, kamatis ug nut nagpahinabo sa krisis sa gout, bisan pa kini nga mga pagkaon dili dato sa purine. Hangtod karon, wala’y klaro nga ebidensya sa syensya nga makumpirma nga kini nga mga pagkaon hinungdan sa pag-atake sa gout ug kung ngano nga nahinabo kini. Tungod niini, hinungdanon nga hatagan pagtagad ang mga nangaon nga pagkaon ug kung adunay bisan unsang pagkaon nga nakaaghat sa krisis sa gout, girekomenda nga likayan kini.
Unsa ang kan-on kung adunay gout
Sa kaso sa gout hinungdanon nga moinom daghang tubig, gikan sa 2 hangtod 3 ka litro nga tubig matag adlaw, aron ang uric acid nga natipon sa dugo nawala pinaagi sa ihi. Dugang pa, hinungdanon nga iupod ang mga pagkaon nga adunay mga diuretic nga kinaiyahan sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta, sama sa:
- Watercress, beet, celery, sili, kalabasa, sibuyas, pipino, parsley, ahos;
- Apple, orange, pakwan, prutas nga hilig, strawberry, melon;
- Skimmed milk ug derivatives, labi labi.
Ingon kadugangan, ang mga pagkaon nga kontra-makapahubag sama sa lana sa oliba mahimo usab nga mangaut-ut, nga mahimo’g gamiton sa mga salad, prutas nga sitrus ug flaxseed, linga ug chia nga mahimo’g idugang sa mga duga ug yogurt. Ang kini nga mga pagkaon makatabang aron maminusan ang sakit sa lutahan ug paghubag.
Pagkaon menu alang sa gout
Ang mosunud nga lamesa naghatag usa ka pananglitan sa usa ka 3 ka adlaw nga menu aron makatabang nga maminusan ang sobra nga uric acid sa lawas.
| Meryenda | Adlaw 1 | Adlaw 2 | Adlaw 3 |
| Pamahaw | 1 nga baso nga strawberry smoothie + 2 nga hiwa sa tinapay + 2 nga hiwa sa puti nga keso | 1 ka baso nga orange juice + 2 oat ug banana pancake + 2 nga hiwa sa puti nga keso | 1 tasa nga pineapple juice + 2 gisuksuk nga mga itlog nga adunay keso ug oregano |
| Meryenda sa buntag | 10 ka ubas + 3 nga mga biskwit sa maria | 1 ka peras + 1 ka kutsara nga peanut butter | 1 nga yano nga yogurt nga adunay 1 ka kutsara nga flaxseed |
| Paniudto panihapon | 90 gramo nga manok + 1/2 tasa nga bugas + letsugas, carrot ug cucumber salad nga adunay 1 ka kutsara nga lana sa olibo | 1 ka isda nga sulud + 2 nga medium nga patatas + 1 ka tasa nga giluto nga utanon + 1 ka kutsara nga lana sa olibo | Ang pasta nga adunay 90 ka gramo nga shredded turkey nga ginaluto sa mga utanon |
| Hapon nga meryenda | 1 nga yano nga yogurt nga adunay 1 ka kutsara nga chia seed | 1 nga mansanas sa oven nga adunay 1 ka kutsara nga kanela | 1 medium nga hiwa sa pakwan |
Ang mga kantidad nga gilakip sa menu mahimong magkalainlain depende sa edad, gender, frequency sa pisikal nga kalihokan ug ang kamatuoran nga ang tawo adunay lain nga kauban nga sakit, busa hinungdanon nga mokonsulta sa usa ka nutrisyonista aron ang usa ka kompleto nga pagsusi ipatuman ug usa ka plano sa pagkaon sumala sa sa mga kinahanglanon.
Tan-awa ang video sa ubus ug susihon ang dugang nga mga detalye bahin sa pagpakaon sa gout:
Makapaikag
Panguna nga syphilis: unsa kini, panguna nga mga simtomas ug pagtambal
