Giunsa Makapaayo sa Pagkain ang Autism

Kontento

• Giunsa buhaton ang pagkaon sa SGSC
• 1. Gluten
• 2. Kaso
• Unsa ang kan-on
• Ngano nga molihok ang pagkaon sa SGSC
• SGSC Diet Menu

Ang usa ka indibidwal nga pagkaon mahimo’g usa ka maayong paagi aron mapaayo ang mga simtomas sa autism, labi na ang mga bata, ug daghang pagtuon nga nagpamatuod sa kini nga epekto.

Daghang mga bersyon sa pagkaon sa autism, apan ang labing nahibal-an mao ang pagkaon sa SGSC, nga nagpasabut sa diyeta diin ang tanan nga pagkaon nga adunay sulud gikuha, sama sa harina sa trigo, sebada ug rye, ingon man mga pagkaon nga adunay sulud nga casein, nga mao ang ang protina nga naa sa gatas ug mga produkto nga gatas.

Bisan pa, hinungdanon nga ipunting nga ang pagkaon sa SGSC epektibo ra ug girekomenda lamang alang sa paggamit sa mga kaso diin adunay pila nga dili maagwanta sa gluten ug gatas, nga kinahanglan nga buhaton ang mga pagsulay sa doktor aron masusi kung adunay kini o dili sa kini nga problema.

Giunsa buhaton ang pagkaon sa SGSC

Ang mga bata nga nagsunod sa pagkaon sa SGSC mahimong adunay usa ka withdrawal syndrome sa unang 2 ka semana, diin mahimong mograbe ang mga simtomas sa hyperactivity, agresyon ug mga sakit sa pagkatulog. Kini dili sagad nagpakita usa nga nagkagrabe nga kondisyon sa autism ug matapos sa katapusan sa kini nga panahon.

Ang una nga positibo nga mga sangputanan sa pagdiyeta sa SCSG makita pagkahuman sa 8 ngadto sa 12 ka semana nga pagdiyeta, ug posible nga maobserbahan ang pag-uswag sa kalidad sa pagkatulog, pagminus sa hyperactivity ug pagdugang sa pakig-uban sa katilingban.

Aron mahimo kini nga tama nga pagdiyeta, ang gluten ug casein kinahanglan nga tangtangon gikan sa pagdiyeta, nga nagsunud sa mga mosunud nga panudlo:

1. Gluten

Ang gluten mao ang protina sa trigo ug, agig dugang sa trigo, naa usab kini sa barley, rye ug sa pipila ka mga klase nga mga oats, tungod sa pagsagol sa mga lugas nga trigo ug oat nga sagad mahitabo sa mga plantasyon ug pagproseso sa mga tanum.

Ingon niini, kinahanglan nga tangtangon gikan sa mga pagkaon nga pagkaon sama sa:

• Mga tinapay, cake, snacks, cookies ug pie;
• Pasta, pizza;
• Trigo kagaw, bulgur, trigo semolina;
• Ketchup, mayonnaise o toyo;
• Mga sausage ug uban pang mga highly industrialized nga produkto;
• Mga cereal, cereal bar;
• Ang bisan unsang pagkaon nga gihimo gikan sa sebada, rye ug trigo.

Hinungdanon nga tan-awon ang label sa pagkaon aron mahibal-an kung adunay o wala ang gluten, tungod kay sa ilalum sa balaod sa Brazil ang marka sa tanan nga mga pagkaon kinahanglan adunay sulud nga timailhan kung adunay ba kini gluten. Hibal-i kung unsa ang mga pagkaon nga wala’y gluten.

2. Kaso

Ang Casein mao ang protina sa gatas, ug busa naa kini sa mga pagkaon sama sa keso, yogurt, curd, sour cream, curd, ug tanan nga mga pagpangandam sa pagluto nga gigamit kini nga mga sangkap, sama sa pizza, cake, ice cream, biskwit ug mga sarsa.

Ingon kadugangan, ang pipila nga sagol nga gigamit sa industriya mahimo usab adunay sulud nga casein, sama sa caseinate, lebadura ug whey, hinungdanon nga kanunay susihon ang marka sa wala pa mopalit usa ka industriyalisadong produkto. Tan-awa ang bug-os nga lista sa mga pagkaon ug sangkap nga adunay casein.

Tungod kay gilimitahan sa pagdiyeta ang pag-inom sa mga produkto nga gatas, hinungdanon nga dugangan ang konsumo sa ubang mga pagkaon nga puno sa calcium, sama sa broccoli, almonds, flaxseed, walnuts o spinach, pananglitan, ug kung kinahanglan, mahimo usab magpakita ang usa ka nutrisyonista og calcium suplemento

Unsa ang kan-on

Sa pagdiyeta sa autism, ang pagkaon nga daghang pagkaon sama sa mga utanon ug prutas sa kinatibuk-an, English patatas, kamote, brown rice, mais, couscous, chestnuts, walnuts, mani, beans, langis sa oliba, lubi ug abokado kinahanglan kan-on. Ang harina nga trigo mahimong pulihan alang sa uban pang mga harina nga wala sa gluten sama sa flaxseed, almonds, chestnuts, coconut ug oatmeal, kung gipakita sa label nga oatmeal nga ang produkto wala’y gluten.

Ang gatas ug ang mga gigikanan niini, sa laing bahin, mahimong pulihan sa mga gatas nga utanon sama sa coconut ug almond milk, ug mga bersyon sa vegan alang sa mga keso, sama sa tofu ug almond cheese.

Ngano nga molihok ang pagkaon sa SGSC

Nakatabang ang pagdiyeta sa SGSC aron makontrol ang autism tungod kay kini nga sakit mahimong adunay kalabutan sa problema nga gitawag og Non Celiac Gluten Sensitivity, diin kung sensitibo ang tinai sa gluten ug moagi sa mga pagbag-o sama sa pagkalibang ug pagdugo kung mahurot ang gluten. Ingon usab niini ang casein, nga dili maayo nga matunaw kung ang tinai labi ka mahuyang ug sensitibo. Kini nga mga pagbag-o sa tinai kanunay nga daw naangot sa autism, nga mosangput sa pagsamot sa mga simtomas, dugang sa hinungdan sa mga problema sama sa mga alerdyi, dermatitis ug mga problema sa pagginhawa, pananglitan

Bisan pa, hinungdanon nga hinumdoman nga ang pagkaon sa SGSC dili kanunay molihok aron mapaayo ang mga simtomas sa autism, tungod kay dili tanan nga mga pasyente adunay lawas nga sensitibo sa gluten ug casein. Sa ingon nga mga kaso, kinahanglan nimo sundon ang usa ka kasagaran nga himsog nga kalihokan sa pagdiyeta, nga nahinumduman nga kinahanglan ka kanunay nga sundan sa doktor ug sa nutrisyonista.

SGSC Diet Menu

Ang mosunud nga lamesa nagpakita usa ka pananglitan sa us aka 3 ka adlaw nga menu alang sa pagkaon sa SGSC.

Hinungdanon nga hinumdoman nga kini usa ra ka pananglitan sa usa ka menu nga wala’y gluten ug wala’y lactose, ug nga ang bata nga adunay autism kinahanglan ubanan sa doktor ug nutrisyonista aron ang pagdiyeta mas gusto ang ilang pagtubo ug pag-uswag, makatabang nga maminusan simtomas ug sangputanan sa sakit.