Alfalfa: unsa kini, unsa kini alang ug unsaon kini gamiton

Kontento

• Para saan man si Alfalfa
• Giunsa magamit ang Alfalfa
• Alfalfa Tea
• Kontra sa konsumo sa Alfalfa

Ang Alfalfa usa ka tanum nga tambal, naila usab nga Royal Alfalfa, lila nga bulak nga Alfalfa o Meadows-Melon nga labing sustansya, makatabang nga mapaayo ang paggana sa tinai, maminusan ang pagpadayon sa likido ug mapagaan ang mga simtomas sa menopos, pananglitan.

Ang siyentipikong ngalan sa Alfalfa mao ang Medicago sativa ug makit-an sa natural nga porma niini sa mga tindahan sa pagkaon nga kahimsog, botika ug pipila nga bukas nga merkado, o sa andam nga porma alang sa mga salad sa pipila nga merkado ug supermarket.

Para saan man si Alfalfa

Ang Alfalfa dato sa mga protina, lanot, bitamina ug mineral, dugang sa adunay diuretic, digestive, soothing, depurative, anti-anemic, antioxidant ug hypolipemic nga kabtangan. Sa ingon, ang alfalfa mahimong magamit sa:

• Pagtabang sa pagtambal sa kabalaka ug kapit-os, tungod kay kini adunay usa ka pagpakalma nga aksyon;
• Pakigbugno ang dili maayo nga panghilis ug pagkadunot;
• Pagminus sa pagpadayon sa likido tungod sa paglihok sa diuretic. Ingon kadugangan, pinaagi sa pagdugang sa kadaghan sa ihi, mahimo’g gipaboran ang pagtangtang sa mga mikroorganismo nga mahimo’g naa sa agianan sa ihi, busa, epektibo sa pagpugong sa mga impeksyon sa ihi;
• Nakigbatok sa anemia, tungod kay adunay kini mga iron iron sa komposisyon nga maayo kaayo nga masuhop sa lawas, makapugong sa anemia;
• Ang regulasyon sa lebel sa kolesterol sa dugo, tungod kay adunay kini usa ka ahente nga nagpaubus sa lipid, nga makapaminusan sa lebel sa kinatibuk-ang kolesterol;
• Nagpasiugda usa ka detox sa lawas, nga gitangtang ang mga hilo gikan sa lawas.

Ingon kadugangan, ang alfalfa dato sa mga phytoestrogens, nga mga sangkap nga adunay kalihokan nga parehas sa estrogen, busa, epektibo, paghupay sa mga simtomas sa menopos, pananglitan.

Giunsa magamit ang Alfalfa

Ang Alfalfa usa ka labing sustansya nga sprout, nga adunay gamay nga kaloriya, nga adunay usa ka delikado nga lami ug kinahanglan nga ut-uton nga hilaw, sa ingon pahimuslan ang tanan nga mga nutrisyon ug benepisyo niini. Sa ingon, ang mga dahon ug gamot sa alfalfa mahimo nga mangaut-ut sa mga salad, sabaw, ingon usa ka pagpuno alang sa natural nga mga sandwich ug sa porma sa duga o tsa, pananglitan.

Alfalfa Tea

Ang usa ka paagi nga makonsumo ang alfalfa mao ang pinaagi sa tsa, gamit ang mga 20 mg nga uga nga dahon ug gamot sa tanum nga 500 ml nga nagbukal nga tubig. Mobiya alang sa mga 5 minuto ug dayon palabihan ug pag-inum hangtod sa 3 ka beses sa usa ka adlaw.

Kontra sa konsumo sa Alfalfa

Ang pagkonsumo sa Alfalfa dili girekomenda alang sa mga tawo nga adunay mga sakit nga autoimmune, sama sa Systemic Lupus Erythematosus ug mga tawo nga gitambalan sa mga anticoagulant, sama pananglit sa Aspirin o Warfarin, pananglitan. Dugang pa, ang mga mabdos o nagpasuso nga mga babaye kinahanglan dili usab mag-ut-ut sa Alfalfa, tungod kay mahimo niini mabag-o ang siklo sa pagregla ug paghimo sa gatas.

Bisan kung wala gihulagway nga mga epekto nga adunay kalabotan sa Alfalfa, hinungdanon nga ang pagkonsumo niini gihimo sumala sa paggiya sa nutrisyonista, tungod kay sa kini nga paagi posible nga makuha ang labing kadaghan nga mga benepisyo nga mahimong ikatanyag sa tanum nga tambal.