5 Mga Pagpanghimatuud alang sa Kung Kanus-a Nag-atake ang Psoriasis sa Imong Pagsalig

Kontento

• 1. Isulti ang usa ka butang nga positibo sa imong lawas
• 2. Wala ako mag-usa sa kini nga panaw
• 3. Gipili nako nga mobati nga malipayon
• 4.Gipagawas ko ang mga emosyon, pamatasan, ug mga naandan nga wala na mag-alagad sa akon
• 5. Maglakawlakaw
• Ang gidala

Ang kasinatian sa matag usa sa psoriasis lahi. Apan sa pila ka higayon, tanan sa aton mahimo nga gibati nga napildi ug nag-inusara tungod sa paagi nga ang psoriasis naghimo kanato nga tan-awon ug pamati.

Kung naguol ka, hatagi imong pagdasig ug pangitaa ang suporta sa emosyonal sa bisan unsang paagi nga mahimo nimo. Hunahunaa ang mosunud nga lima ka panghimatuud aron mapaayo ang imong pagsalig ug mapaayo ang imong kaayohan.

1. Isulti ang usa ka butang nga positibo sa imong lawas

Alang kanako, ang pagdumot sa psoriasis kaniadto nagpasabut nga pagdumot sa akong lawas tungod kay kung diin nagpuyo ang psoriasis ug nagpakita. Sukad sa pagkahimong usa ka inahan, ang akong panghunahuna bahin sa akong lawas nausab sa hingpit.

Gipahinumduman nako ang akong kaugalingon nga kusug ang akong lawas. Nahingangha ako sa kung unsa ang mahimo niini. Ang paghunahuna sa ingon niini nga paagi dili mausab ang kamatuoran nga ako adunay pa psoriasis nga atubangon, apan gibalhin niini ang focus. Imbis nga hunahunaon ang akong lawas sa usa ka negatibo nga kahayag, makita ko kini ingon usa ka butang nga gusto nako nga saulogon.

2. Wala ako mag-usa sa kini nga panaw

Kung gibati nimo ang kasubo bahin sa usa ka pagsilaob, pakigsulti sa imong mga tawo nga soryasis. Mahimo sila nga imong higala nga makigsulti kanimo bahin sa imong soryasis, o mga higala sa sosyal nga komunidad nga nahibal-an usab kung unsa ang imong giagian.

Ang pagpangita ug pagkonektar sa uban nga nagpuyo sa soryasis naghimo sa kini nga sakit nga labi ka daghang pagdumala kaysa sa una akong pagdayagnos. Ang tinuud nga pagbati sa panaghiusa ug suporta makatabang sa pagpataas sa usa ka makaluluoy, puno sa siga nga adlaw.

3. Gipili nako nga mobati nga malipayon

Kasagaran, ang atong utok awtomatiko nga mangita ug mag-focus sa mga dili maayo nga aspeto sa usa ka kahimtang kaysa sa mga positibo. Mahimo naton kini kontrahon pinaagi sa aktibo nga pagpili nga malipayon.

Mahimo mo usab kini nga lakang sa unahan ug pahinumduman ang imong kaugalingon sa kana nga pagpili pinaagi sa pagsul-ob us aka butang nga makalipay kanimo. Mahimo kini usa ka hayag nga dalag nga scarf, ang imong pinalabi nga kurbata, o bisan ang imong power lipstick. Bisan unsa man kini, pagsul-ob us aka butang nga mahimong makapukaw kanimo sa imong kapilian padulong sa kalipayan.

4.Gipagawas ko ang mga emosyon, pamatasan, ug mga naandan nga wala na mag-alagad sa akon

Kini usa ka positibo nga paagi sa pag-focus lamang sa mga butang nga adunay ka pagpugong. Wala kami kontrol sa kamatuuran nga kami adunay psoriasis, apan kami mahimo kontrolaha kung unsa ang among reaksyon niini ug pagtratar kini. Ang pagdawat usa ka bag-ong mentalidad mahimong makagawas sa kusog nga naa sa samin sa among emosyon.

5. Maglakawlakaw

Samtang dili kini eksakto nga pagpanghimatuud, bahin pa kini sa paghimo og pagbag-o. Ang nakalahi lang mao ang pagbag-o sa imong pisikal nga lokasyon.

Pagpahulay gikan sa pag-focus sa imong flare, ug lakawlakaw. Dili kini kinahanglan nga halayo o dali, apan makuha niini ang pag-agos sa imong mga endorphin. Dugang pa, ang pagbag-o sa talan-awon mahimong maayo sa imong panghunahuna.

Ang gidala

Ang psoriasis usa ka adlaw-adlaw nga hagit, apan ang pag-apil positibo nga mga panghimatuud sa imong adlaw-adlaw nga naandan nga kalihokan mahimo’g usa ka emosyonal nga kabtangan sa imong kinatibuk-ang kaayohan. Pipila ra kini aron makapagsugod ka, apan kinahanglan nimo nga pilion ug himua ang gibati nga labing kaayo alang kanimo.

Si Joni Kazantzis mao ang taglalang ug blogger alang sa justagirlwithspots.com, usa ka nagdaog-award nga blog sa psoriasis nga gipahinungod sa pagmugna og kahibalo, pagtudlo bahin sa sakit, ug pagpaambit sa personal nga mga istorya sa iyang 19+ ka tuig nga pagbiyahe nga adunay soryasis. Ang iyang misyon mao ang paghimo sa usa ka pagbati sa komunidad ug pagpaambit sa kasayuran nga makatabang sa iyang mga magbasa sa pagsagubang sa mga adlaw-adlaw nga mga hagit sa pagpuyo nga adunay psoriasis. Nagtuo siya nga sa daghang impormasyon kutob sa mahimo, ang mga tawo nga adunay psoriasis mahimo’g hatagan gahum aron mabuhi ang ilang labing kaayo nga kinabuhi ug maghimo sa husto nga mga kapilian sa pagtambal sa ilang kinabuhi.