Tanan nga Gusto Nimo Mahibal-an Bahin sa Acupressure

Kontento

• Unsa ang acupressure therapy?
• Unsa ang gigamit sa acupressure?
• Kinahanglan ba nimong pilion ang acupuncture o acupressure?
• Asa kinahanglan magsugod ang mga nagsugod?
• Unsa ang mga mayor nga punto sa acupressure?
• Ribyuha alang sa

Kung napiit na nimo ang panit taliwala sa imong mga tudlo aron mahupay o nagsul-ob og pulso sa sakit sa paglihok, nan naggamit ka og acupressure, nahibal-an nimo o wala. Ang mga anotado nga tsart sa anatomy sa tawo mahimo'g maghimo sa acupressure nga ingon ka komplikado, ug kini mao. Apan dali ra usab kini nga magamit sa hapit bisan kinsa nga makasugod sa usa ka pagpraktis sa kaugalingon. Ug tungod kay naglangkob kini sa tibuok lawas, ang tradisyonal nga tambal sa China nagkonektar niini sa halos bisan unsang kaayohan sa panglawas nga imong mahunahunaan. Naintriga? Ania kung unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an.

Unsa ang acupressure therapy?

Ang Acupressure usa ka liboan ka tuig nga porma sa massage therapy nga naglakip sa pagpamugos sa pipila ka mga punto sa lawas aron matubag ang mga sakit. Sumala sa tradisyonal nga medisina sa China, ang mga tawo adunay mga meridian o mga agianan sa tibuuk nga lawas. Ang Qi, nga gisabot nga usa ka kusog nga nagpatunhay sa kinabuhi, nagdagan subay sa mga meridian. Ang Qi mahimong ma-stuck sa pipila ka mga punto ubay sa mga meridian, ug ang tumong sa acupressure mao ang pagpadayon sa kusog nga nagaagay gamit ang presyur sa piho nga mga punto. Ang medisina sa Kasadpan wala maglakip sa paglungtad sa mga meridian, busa ang acupressure dili bahin sa panguna nga medikal nga pagtambal dinhi. (May Kalabutan: Ang Tai Chi Adunay Usa ka Moment-Ania Ngano nga Kini Tinuod nga Takus sa Imong Panahon)

Unsa ang gigamit sa acupressure?

Adunay gatusan nga mga punto sa acupressure sa lawas, nga katumbas sa ubang mga bahin sa lawas. (Pananglitan, adunay usa ka punto sa imong kamot alang sa imong kidney.) Busa, natural, ang praktis adunay daghang kauban nga mga benepisyo. Sama sa bisan unsang porma sa pagmasahe, ang daghang mga acupressure mao ang pagpahayahay, usa nga mahimo nimo nga likayan bisan kung nagduhaduha ka nga adunay mga meridian. Ang acupressure kanunay gigamit alang sa paghupay sa sakit, ug gisugyot sa mga pagtuon nga mahimo’g makatabang nga mapugngan ang sakit sa likod, sakit sa pagregla, ug sakit sa ulo. Gigamit ang praktis alang sa daghang uban pang mga katuyoan nga wala kaayo gitun-an, lakip ang resistensya sa sistema sa immune system ug pagtunaw.

Kinahanglan ba nimong pilion ang acupuncture o acupressure?

Ang acupunkure, nga nahimo’g maayo nga buzzy taliwala sa wellness set nga RN, naggumikan sa acupressure. Gibase sila sa parehas nga meridian nga sistema ug gigamit aron makab-ot ang parehas nga mga resulta. Dili sama sa acupuncture nga usa ka lisensyado nga propesyon sa U.S., mahimo nimong mahupay ang kaugalingon gamit ang acupressure kung kinahanglan nimo kini. "Ang acupuncture usa ka espesipikong modalidad nga adunay nasulayan nga mga resulta, ug usahay gusto nimo nga makuha kana nga giladmon," ingon ni Bob Doto, LMT, tagsulat sa umaabot nga libro. Pindota Dinhi! Acupressure alang sa mga Nagsugod. "Apan ang acupressure usa ka butang nga mahimo nimo sa eroplano, sa pagtan-aw sa sopa Sugilanon sa Sulugoon, bisan unsa ang imong gibuhat." (FYI, ang acupuncture mibalhin ngadto sa mainstream nga tambal sa Kasadpan, ug adunay daghang mga benepisyo nga labaw pa sa paghupay sa kasakit.)

Asa kinahanglan magsugod ang mga nagsugod?

Ang pag-book sa usa ka pagtambal sa usa ka spa o massage therapy center usa ka maayong lugar nga magsugod alang sa imong una nga pagkaladlad sa acupressure. Samtang wala’y sertipikasyon alang sa pagbansay sa acupressure lapas sa pagkahimong usa ka lisensyado nga therapist sa masahe, mahimo ka makapangutana kung ang imong therapist adunay espesyalista sa tambal nga Intsik. Kung naa sila, lagmit adunay kahibalo sila sa acupressure. Mahimo usab nila isugyot ang mga punto nga mahimong mapuslanon nga ipamasahe sa imong kaugalingon taliwala sa mga sesyon kung nahibal-an nila kung unsa ang gusto nimo nga makab-ot.

Kung ang usa ka pagtambal wala sa mga kard, mahimo ka magsugod sa imong kaugalingon nga us aka libro nga giya sama sa Ang Acupressure Atlas. Kung nahibal-an na nimo kung unsang punto ang gusto nimo nga magtrabaho, mahimo ka magsugod pinaagi sa pag-apply nga lig-on apan dili masakit nga pagpit-os sulod sa pipila ka minuto. "Kung gisulayan nimo ang pagpaminus sa us aka butang o pagpakalma sa usa ka butang, mobalhin ka sa pakabag-o, ug kung gusto nimo mapataas ang usa ka butang o makahimo og labi ka kusog, mobalhin sa relo," ingon ni Daryl Thuroff, DACM, LAc, LMT, massage therapist sa The Yinova Center. (E.g., counterclockwise pressure aron makunhuran ang mga jitters, o clockwise aron makatabang sa paghilis.)

Ang imong gikinahanglan mao ang imong mga kamot, apan ang mga produkto makatabang sa mga lugar nga lisud maabot. Si Thuroff nag-ingon nga ang usa ka bola sa tennis, usa ka bola sa golf, o usa ka Thera Cane mahimong makatabang sa pipila ka mga kaso. Si Doto usa ka fan sa acupressure mat. "Naglakaw ka sa punto, plastik nga mga piramide. Dili gyud kini acupressure per se [wala nila gipunting ang usa ka piho nga punto apan usa ka kinatibuk-ang lugar], apan gihigugma ko sila." Sulayi: Katre sa Nails Original Acupressure Mat. ($79; amazon.com)

Unsa ang mga mayor nga punto sa acupressure?

Adunay daghan, apan ania ang pipila nga labi ka halangdon, sumala sa Doto ug Thuroff:

• ST 36: Pangitaa ang bony point sa tuo ilalom sa imong kneecap, pagkahuman lihok gamay sa gawas sa tuhod aron makapangita gamay nga divot. Mao kana ang Tiunay nga 36, ​​ug gigamit kini alang sa dili pagkatunaw, kasukaon, pagkadunot, ug uban pa.
• LI 4: Kung naka-pressure ka na sa taas nga punto tali sa imong pointer finger ug thumb, nagmasahe ka sa Large Intestine 4, aka ang "great eliminator." Kini usa sa labing popular nga puntos sa acupressure alang sa sakit sa ulo ug migrain. Gituohan usab nga makaaghat sa pagpanganak panahon sa pagmabdos.
• GB 21: Ang gallbladder 21 usa ka ilado nga punto nga gigamit sa paghupay sa tensiyon sa liog ug abaga gikan sa sobrang stress. Kini nahimutang sa luyo nga bahin sa bisan asa nga abaga, taliwala sa imong liog ug sa punto diin ang imong bukton nagtagbo sa imong abaga.
• Yin Tang: Kung ang imong magtutudlo sa yoga naka-massage nimo sa imong "third eye" taliwala sa imong mga kilay, imong gimasa ang punto sa Yin Tang. Ang malumo nga pagpit-os sa punto giingon nga nagpasiugda sa paghupay sa tensiyon ug pagpahayahay.
• PC 6: Ang Pericardium 6 nahimutang sa sulod sa pulso ug gigamit alang sa kasukaon nga gipahinabo sa pagmabdos o sakit sa paglihok. (Kini ang punto nga ang mga pulseras sa sakit sa paglihok mopadayon.)

Ribyuha alang sa