Ngano nga ang Sumpay taliwala sa Imong Hunahuna ug Panit Mahimong Lig-on Labi Kaysa Imong Hunahuna

Kontento

• Ang koneksyon sa panit sa hunahuna
• Unsa ang psychodermatology?
• Mga sakit nga psychophysiological
• Panguna nga mga sakit sa psychiatric
• Ang ikaduha nga mga sakit sa psychiatric
• Giunsa ang pagkabalaka ug pagkasubo nakaapekto sa panit?
• Paggamit us aka holistic nga pamaagi
• Ang gidala

Giunsa ang pagkabalaka ug kasubo, ang duha nga labing kasagarang kahimtang sa kahimsog sa pangisip sa Estados Unidos, makaapekto sa panit? Ang usa ka mogawas nga natad sa psychodermatology mahimong maghatag tubag - ug labi ka tin-aw sa panit.

Usahay, gibati nga wala sa kinabuhi ang labi ka tensiyonado kaysa sa wala’y oras nga breakout. Mao nga, daw katuohan nga ang baliktud mahimo usab nga tinuod - ang imong pagbati mahimo usab makaapekto sa imong panit.

Ug ang koneksyon tali sa hunahuna ug lawas labi ka nagklaro sa mga bag-ong pagtuon sa psychodermatology.

Ang koneksyon sa panit sa hunahuna

Si Rob Novak adunay eczema gikan pa sa iyang pagkabata. Sa tibuuk nga high school ug kolehiyo, gikuha sa eczema ang iyang mga kamot hangtod sa punto nga dili niya makaya ang mga kamut sa mga tawo, makahawak sa mga hilaw nga utanon, o maghugas sa pinggan tungod kay ang iyang panit nag-ayo.

Dili mahibal-an sa mga dermatologist ang hinungdan. Gireseta nila siya og mga corticosteroids nga nakapahupay sa itching sa mubo nga panahon apan sa katapusan nipis ang iyang panit, gipasagdan kini nga labi nga magisi ug impeksyon. Adunay usab siya kabalaka ug kasubo, nga midagsang sa tibuuk nga pamilya.

Si Jess Vine nagpuyo usab uban ang eczema sa bug-os niyang kinabuhi. Ang mga steroid ug cortisol cream nga gimando sa iyang mga doktor nga temporaryo nga makapagaan sa iyang mga simtomas, apan sa kadugayan ang pantal mogawas bisan diin.

"Ang tipping point," ingon niya, "mao ang pagkahugno sa akong tibuuk nga lawas sa usa ka makalilisang nga pantal. Nanghubag ang akong mga mata. Tinuud sa akong nawong. ”

Niadtong panahona, nag-atubang siya sa daghang kabalaka, nga hinungdan sa usa ka feedback loop. "Ang kabalaka bahin sa akong panit nakapasamot sa akong panit, ug sa diha nga mograbe ang akong panit, mograbe ang akong kabalaka," ingon niya. "Wala kini pagpugong. Kinahanglan nako kini masabtan. ”

Sa iyang tungatunga sa 20, si Novak naghimo sa usa ka integrative nga pamaagi. Gikuha niya ang daghang mga potensyal nga makapahubag nga pagkaon gikan sa iyang pagdiyeta kutob sa mahimo, lakip ang mga nighthades, trigo, mais, itlog, ug gatas. Nagmalampuson kini sa pagpaminus sa kabug-at sa iyang eczema, apan nakahasol pa kini kaniya.

Nakatabang gamay ang acupunkure.

Nasinati ra niya ang tinuud nga kahupayan sa diha nga nagsugod siya sa pagbuhat og somatic psychotherapy ug "pag-ayo sa pinugngan nga pagpugong sa mga emosyon ug pagpahayag sa mga emosyon," ingon niya. Samtang gibuhat niya kini, ang eczema hingpit nga nahawan sa unang higayon sa iyang kinabuhi.

Ang iyang kabalaka ug kasubo usab milambo sa mga psychotherapies ug gibuhian ang emosyonal.

Paglabay sa mga tuig sa nagtapos nga eskuylahan, nga adunay laygay nga tensiyon ug pagkadaot sa iyang emosyonal nga kinabuhi aron madumala ang usa ka mabug-at nga trabaho, ang eczema nagpakita na usab.

"Namatikdan nako ang usa ka kusganon nga koneksyon tali sa kung unsa kadaghan ang akong gibati nga gipugngan, gipit-os, ug eczema," ingon ni Novak.

Gitun-an ni Vine ang iyang kaugalingon bahin sa eczema, gihisgutan ang mga isyu sa digestive, ug nakadawat therapeutic nga emosyonal nga suporta aron mapagaan ang iyang kabalaka. Mitubag ang iyang panit. Karon ang kadaghanan sa iyang eczema kontrolado, apan mosilaob sa tensiyonado nga mga oras.

Ang pagkonektar sa kahimsog sa pangisip uban ang pisikal nga mga kahimtang mahimong malisud. Kung ang mga isyu sa kahimsog nadayagnos nga "sikolohikal," mahimong dili makilala sa usa ka doktor ug matambal ang usa ka tinuud nga tinuud pisikal kahimtang

Oo, ang pipila nga mga kahimtang sa panit pulos pisikal nga kinaiya ug maayo nga pagtubag sa pisikal nga pagtambal. Sa kana nga mga kaso, dili na kinahanglan nga magpangita pa.

Apan alang sa kadaghanan nga adunay resistensyang eczema, bugasbugas, psoriasis, ug uban pang mga kondisyon nga mosilaob sa tensiyon, kabalaka, ug kasubo, ang psychodermatology mahimo’g adunay hinungdanon nga yawi sa pag-ayo.

Unsa ang psychodermatology?

Ang psychodermatology usa ka disiplina nga gihiusa ang hunahuna (psychiatry ug psychology) ug ang panit (dermatology).

Naa kini sa interseksyon sa neuro-immuno-cutaneous system. Kini ang pakig-uban tali sa gikulbaan nga sistema, panit, ug immune system.

Ang mga selyula sa nerbiyos, immune, ug panit adunay "." Sa embryonically, silang tanan nakuha gikan sa ectoderm. Nagpadayon sila nga magkomunikar ug nakaapekto sa usag usa sa tibuok kinabuhi sa usa ka tawo.

Hunahunaa kung unsa ang mahitabo sa imong panit kung gibati nimo nga gipakaulawan o nasuko. Ang mga stress hormone nagdugang ug gibutang sa usa ka serye sa mga hitabo nga sa katapusan hinungdan sa pagdako sa mga ugat sa dugo. Ang imong panit namula ug singot.

Ang mga emosyon mahimong hinungdan sa mga pisikal nga reaksyon. Mahimo nimo hinay-hinay ang tanan nga mga dermatological cream nga gusto nimo, apan kung nagsulti ka sa atubangan sa usa ka grupo ug nahadlok nga magsulti sa publiko, ang imong panit mahimo’g mamula ug init (gikan sa gawas) kung dili nimo hisgutan ang hinungdan sa pamalatian - pinaagi sa pagpakalma sa imong kaugalingon.

Sa tinuud, ang pagdumala sa mga kondisyon sa panit nanginahanglan konsulta sa psychiatric labi pa sa mga pasyente nga dermatology, nagtaho ang usa ka pagsusi sa 2007.

Sa ato pa, ingon si Josie Howard, MD, usa ka psychiatrist nga adunay kahanas sa psychodermatology, nagpatin-aw: "Labing menos 30 porsyento sa mga pasyente nga miabut sa usa ka opisina sa dermatology adunay kauban nga pagkabalaka o pagkasubo, ug tingali kana usa ka wala’y pagtahud."

Ang propesor sa Harvard Medical School ug psychologist sa klinikal nga si Ted Grossbart, PhD, nagbanabana nga 60 porsyento sa mga tawo nga nangayo medikal nga tabang alang sa mga problema sa panit ug buhok adunay usab hinungdanon nga kapit-osan sa kinabuhi.

Nagtuo siya nga ang kombinasyon sa tambal, mga therapeutic interbensyon, ug dermatological nga pagtambal kanunay nga kinahanglanon aron makontrol ang mga kondisyon sa panit.

Ang mga sakit sa psychodermatologic gibahin sa tulo ka mga kategorya:

Mga sakit nga psychophysiological

Hunahunaa ang eczema, soryasis, bugasbugas, ug mga pantal. Kini ang mga sakit sa panit nga mograbe o, sa pipila nga mga kaso, dala sa stress sa emosyon.

Ang piho nga kahimtang sa emosyon mahimong mosangpot sa pagdugang sa paghubag sa lawas. Sa kini nga mga kaso, ang usa ka kombinasyon sa mga tambal nga dermatological, maingon man ang mga pamaagi sa pagpahulay ug pagdumala sa kapit-os, makatabang sa pagdumala sa kondisyon.

Kung grabe ang kabalaka o tensiyon sa emosyon, ang mga tambal nga kontra sa kabalaka, sama sa mapili nga mga serotonin reuptake inhibitor (SSRIs), mahimong epektibo kaayo.

Panguna nga mga sakit sa psychiatric

Nag-uban kini nga mga kondisyon sa psychiatric nga miresulta sa kadaot sa kaugalingon nga gitukmod sa kaugalingon, sama sa trichotillomania (pagbira sa buhok), ug uban pang mga kondisyon sa kahimsog sa pangisip nga moresulta sa pagkuha o pagputol sa panit.

Sa daghang mga kaso, ang labing kaayo nga pagtambal alang sa kini nga mga sakit mao ang tambal nga inubanan sa panghunahuna nga pamatasan nga therapy.

Ang ikaduha nga mga sakit sa psychiatric

Kini ang mga sakit sa panit nga hinungdan sa mga problema sa sikolohikal. Pananglitan, ang pipila nga mga kondisyon sa panit nabalhin. Mahimong atubangon sa mga tawo ang diskriminasyon, mobati nga nahimulag sa sosyal, ug adunay gamay nga pagsalig sa kaugalingon.

Ang mga kahimtang sa panit sama sa acne sa cystic, psoriasis, vitiligo, ug daghan pa mahimong mosangput sa kasubo ug pagkabalaka. Samtang ang usa ka doktor mahimo nga dili matambal ang kahimtang sa panit, ang pagtrabaho kauban ang usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip mahimong makatabang sa pagbuntog sa kamingaw, mga social phobias, ug pagkabalaka nga may kalabotan niini.

Aron matambal ang bisan unsang sakit, ang us aka holistic, tibuuk nga lawas nga pamaagi kanunay nga labing kaayo.

Giunsa ang pagkabalaka ug pagkasubo nakaapekto sa panit?

Mao nga, unsa man ang pagkabalaka ug kasubo, ang duha nga labing kasagarang kahimtang sa kahimsog sa pangisip sa Estados Unidos, makaapekto sa panit?

"Adunay tulo nga punoan nga paagi nga molusot ang panit ug hunahuna," saysay ni Howard. "Ang pagkabalaka ug depresyon mahimong hinungdan sa usa ka makapahubag nga tubag, nga makapahuyang sa pag-andar sa babag sa panit ug labi kadali nga nagtugot sa mga nagpalagot. Ang panit mahimo usab nga mawad-an sa kaumog ug mas hinay nga mag-ayo, "ingon niya. Nagpahinabog mga kahimtang sa panghubag.

Ikaduha, ang mga pamatasan sa kahimsog nagbag-o kung nabalaka o naguol. “Ang mga nagmasulub-on nga tawo mahimo’g pasagdan ang ilang pag-atiman sa panit, dili pagsunod sa kalimpyo o paggamit sa mga hilisgutan nga kinahanglan nila alang sa bugasbugas, eczema, o psoriasis. Ang mga tawong nabalaka tingali nga daghan kaayo nga nahimo - nanguha ug naggamit daghang mga produkto. Sama sa reaksyon sa ilang panit, nagsugod sila sa pagbuhat og labi pa sa usa ka malingin nga siklo, ”ingon ni Howard.

Sa katapusan, ang kabalaka ug kasubo mahimong makapausab sa panan-aw sa kaugalingon. "Kung nabalaka ka o nasubo," miingon si Howard, "ang imong paghubad sa imong panit mahimong magbag-o sa kusog. Ang kalit nga ang zit nahimo’g usa ka kaayo nga deal, nga mahimong mosangput sa dili pag-adto sa trabaho o sosyal nga mga panghitabo, ug ang paglikay sa mga kalihokan sa katilingban mahimo’g mas grabe ang kabalaka ug kasubo. ”

Paggamit us aka holistic nga pamaagi

Kadaghanan sa mga psychodermatologist naggamit usa ka tulo nga pronged nga pamaagi nga gilangkuban sa therapy sa edukasyon sa self-care, tambal, ug dermatology.

Pananglitan, nagtrabaho si Howard kauban ang usa ka batan-ong babaye nga adunay gamay nga bugasbugas, grabe nga kasubo ug pagkabalaka, ingon man pagkuha sa panit ug sakit sa lawas nga dismorphic. Ang una nga lakang mao ang pagtubag sa iyang pagpamulot sa panit ug pagkuha sa iyang pagtambal sa panit alang sa iyang bugasbugas.

Sunod, gitambal ni Howard ang iyang kabalaka ug kasubo sa usa ka SSRI ug gisugdan ang CBT aron makit-an ang labi ka maayo nga mga pamaagi sa pagpakalma sa kaugalingon kaysa pagpamili ug paglibot. Samtang nag-ayo ang pamatasan ug kahimtang sa pamalatian sa iyang pasyente, nakigsulti si Howard sa labing lawom nga dinamikan sa kinabuhi sa batan-ong babaye, nga hinungdan sa kadaghanan sa iyang kagul-anan.

Samtang ang psychodermatology usa ka medyo dili klaro nga praktis, daghang ebidensya ang nagpunting sa kaepektibo niini sa pagtambal sa parehas nga psychological ug dermatological disorders.

nakit-an nga kadtong nakadawat unom ka semana nga CBT dugang sa sukaranan nga mga tambal sa psoriasis nakasinati labi nga pagkunhod sa mga simtomas kaysa sa naa ra sa tambal.

Nakit-an usab sa mga tigdukiduki nga ang emosyonal nga kapit-osan mao ang kanunay nga hinungdan sa pag-ulbo sa psoriasis, labi pa sa mga impeksyon, diyeta, tambal ug panahon. Mga 75 porsyento sa mga partisipante ang nagtaho nga ang tensiyon usa ka hinungdan.

Ang gidala

Ang paghunahuna balik sa among singot, pula nga nawong nga mamumulong sa publiko, dili katingad-an nga ang among emosyon ug kahimtang sa pangisip ang nakaapekto sa among panit, sama nga nakaapekto sa ubang mga bahin sa among kahimsog.

Dili kini gipasabut nga mahimo nimo hunahunaon ang imong bugasbugas o masulbad ang psoriasis nga wala tambal. Apan gisugyot niini nga kung adunay ka gahi nga isyu sa panit nga dili motubag sa dermatological nga pagtambal nga mag-inusara, tingali makatabang ang pagpangita sa usa ka psychodermatologist aron matabangan ka nga magkinabuhi nga labi ka komportable sa panit nga imong gisudlan.

Ang trabaho ni Gila Lyons nagpakita sa The New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox, ug uban pa. Nagtrabaho siya sa usa ka memoir bahin sa pagpangita sa usa ka natural nga tambal alang sa pagkabalaka ug kalisang sa kalisang apan nabiktima sa ilawom nga bahin sa alternatibo nga kalihukan sa kahimsog. Ang mga link sa napatik nga buhat makit-an sa www.gilalyons.com. Pakigsulti kaniya sa Twitter, Instagram, ug LinkedIn.