6 Mga Butang nga Mahimo nga Mas Malala ang Hidradenitis sa Assurativa ug Giunsa Kini malikayan Sila

Kontento

• Pagkaon
• Sobra nga katambok
• Panahon
• Pagpanigarilyo
• Hugot nga mga saput
• Kapit-os
• Pagdala

Paghinuktok

Ang Hidradenitis suppurativa (HS), nga usahay gitawag nga acne inversa, usa ka laygay nga kondisyon sa panghubag nga moresulta sa sakit, puno sa likido nga mga samad nga naugmad sa palibot nga mga bahin sa lawas diin gihikap sa panit ang panit. Bisan kung ang tukma nga hinungdan sa HS wala mahibal-an, ang pipila nga mga potensyal nga hinungdan nga peligro nga mahimong makaamot sa HS breakout.

Kung usa ka ka sa libu-libo nga mga Amerikano nga karon nagpuyo sa HS, ang mga mosunud nga hinungdan mahimo’g magpalala sa imong mga simtomas.

Pagkaon

Ang imong diyeta mahimo’g adunay papel sa imong HS flare-up. Ang HS gihunahuna nga naimpluwensyahan sa bahin sa mga hormone. Ang mga pagkaon nga adunay sulud nga gatas ug asukal mahimo nga motaas ang lebel sa imong insulin ug hinungdan nga sobra nga mahimo ang imong lawas sa pipila nga mga hormone nga gitawag og androgens, nga mahimong mograbe ang imong HS.

Gipakita usab sa panukiduki nga ang lebadura sa brewer, usa ka sagad nga sangkap sa mga butang sama sa tinapay, beer, ug minasa nga pizza, mahimong hinungdan sa grabe nga mga reaksyon sa pipila ka mga tawo nga adunay HS.

Pinaagi sa paglimita sa mga produkto nga dairy, snack nga adunay asukal, ug lebadura sa brewer nga imong ningkuha, mahimo nimo mapugngan ang bag-ong mga samad sa HS gikan sa pagporma ug pagdumala sa imong mga sintomas nga labi ka epektibo.

Sobra nga katambok

Gipakita ang mga pagtuon nga ang mga tawo nga tambok adunay taas nga kahigayunan nga maugmad ang HS ug adunay posibilidad nga makasinati og labi ka grabe nga mga simtomas. Tungod kay ang HS breakouts porma sa mga lugar sa lawas diin ang panit makahikap sa panit, ang pagkagubot ug ang dugang nga potensyal alang sa pagtubo sa bakterya nga gihimo sa sobra nga panit nga panit mahimo nga makadugang sa kalagmitan nga HS flare-up.

Kung gibati nimo nga ang imong gibug-aton mahimo nga makaamot sa imong mga sintomas, tingali panahon na aron makigsulti sa imong doktor bahin sa pagkawala sa timbang. Ang pagkuha kanunay nga ehersisyo ug pagkaon usa ka himsog, balanse nga diyeta mao ang duha nga labing epektibo nga paagi aron mawad-an sa gibug-aton, nga sa baylo makatabang aron maminusan ang pagkaguba sa lawas ug maminusan ang pila ka kalihokan nga hormonal nga mahimong makapukaw sa breakout.

Alang sa labing kaayo nga mga sangputanan sa pagkawala’y gibug-aton, pakigsulti sa imong doktor bahin sa pagdesenyo sa usa ka adlaw-adlaw nga rehimen sa pag-ehersisyo ug usa ka masustansya nga plano sa pagkaon.

Panahon

Ang panahon mahimo usab makaapekto sa kagrabe sa imong mga simtomas sa HS. Ang pila ka mga tawo nakasinati og mga breakout kung mahayag sa init, umog nga klima. Kung nakit-an nimo nga kanunay ka gibati og singot ug dili komportable, pagsulay sa pagdumala sa temperatura sa imong lugar nga gipuy-an sa usa ka aircon o fan. Ingon usab, pagpadayon nga uga ang imong panit pinaagi sa paghukas sa singot gamit ang usa ka humok nga toalya.

Ang pipila nga mga deodorant ug antiperspirant nahibal-an nga nakapasuko sa mga underarm area nga hilig sa mga breakout sa HS. Pilia ang mga tatak nga naggamit natural nga sagol sa antibacterial sama sa baking soda ug malumo sa sensitibo nga panit.

Pagpanigarilyo

Kung ikaw usa ka panigarilyo, tingali nahibal-an nimo nga ang paggamit sa mga produkto sa tabako peligro sa imong kahimsog. Mahimo usab nila nga pahimug-atan ang imong HS. Pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2014, ang pagpanigarilyo naangot sa pareho nga pagtaas sa pagkaylap sa HS ug labi ka grabe nga simtomas sa HS.

Ang paghunong sa pagpanigarilyo dili dali, apan adunay daghang mga magamit nga magamit aron matabangan ka nga magbag-o, lakip ang mga grupo sa suporta, mga tambal nga gireseta, ug mga app sa smartphone. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa mga pamaagi alang sa paghunong sa panigarilyo.

Hugot nga mga saput

Posible nga ang imong aparador mahimo usab nga makapasamot sa imong mga simtomas. Ang pagkagubot nga hinungdan sa pagsul-ob sa higpit nga pagsul-ob, sintetikong sinina usahay makapasuko sa mga bahin sa imong lawas diin sagad maporma ang mga samad nga HS.

Pagpilit uban ang mga luag, makaginhawa nga panapton kung nakasinati ka usa ka pagsilaob Paglikay sa mga bra nga adunay sulud nga underwire ug underwear nga gama sa hugut nga elastics, usab.

Kapit-os

Ang laing hinungdan sa imong HS mahimo nga lebel sa imong stress. Kung kanunay nimong gibati nga nabug-atan o nabalaka, posible nga kini mahimong makapasamot sa imong kahimtang.

Maayo nga ideya nga mahibal-an ang pila ka punoan nga mga pamaagi sa pagpaminus sa tensiyon sama sa lawom nga pagginhawa, pagpamalandong, o pag-uswag sa paglihok sa kaunuran aron makatabang nga kalma ka kung mobati ka nga tensiyonado. Daghan sa kini nga mga ehersisyo naggugol lamang og pipila ka mga gutlo ug mahimo nga hapit bisan diin.

Pagdala

Bisan kung ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga gisugyot sa taas dili matambal ang imong HS, mahimo sila makatabang nga maminusan ang imong mga simtomas ug maminusan ang pila ka dili komportable nga moabut kauban ang usa ka pagbuak.

Kung gibati nimo nga gisulayan nimo ang tanan ug ang imong HS wala pa molambo, pakigsulti sa imong doktor kung adunay uban pa nga kapilian sama sa mga pagtambal sa reseta o operasyon nga mahimong tama alang kanimo.