10 sigurado nga mga tip aron matagamtaman ang Carnival sa maayong kahimsog

Kontento

• 1. Paggamit condom sa tanan nga mga relasyon
• 2. Likayi ang paghalok sa ngabil sa wala mailhi nga mga tawo
• 3. Pag-inom daghang tubig
• 4. Paglikay nga madayag sa direkta nga sanag sa adlaw
• 5. Paggamit sunscreen nga angay sa mga ngabil ug buhok
• 6. Kaon matag 3 ka oras
• 7. Pagsul-ob sa gaan nga sinina ug komportable nga sapatos
• 8. Ayaw pasobra sa mga pildoras ug inum nga enerhiya
• 9. Ipadayon nga bag-o ang imong mga bakuna
• 10. Maayo nga pagkatulog

Aron matagamtaman ang karnabal sa kahimsog kinahanglan nga magtagad sa pagkaon, adunay pag-atiman sa panit ug aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga sakit nga nakuha sa pakigsekso.

Ang sobra nga alkohol ug adlaw ug wala’y tulog nga mga gabii mahimo’g adunay mga grabe nga sangputanan sa kahimsog, sama sa heat stroke, paghubag sa atay, pagkauga sa tubig, kanunay pagsuka ug pagkuyapan. Mao nga, aron malikayan ang kini nga mga problema ug pahimuslan ang mga adlaw sa pagsaulog, aniay 10 nga tip aron matagamtaman ang karnabal sa maayong kahimsog.

1. Paggamit condom sa tanan nga mga relasyon

Ang paggamit sa condom sa tanan nga suod nga relasyon mao ang labing kaayo nga paagi aron mapugngan ang mga dili gusto nga pagmabdos ug malikayan ang mga impeksyon nga nakadala sa sekso, sama sa syphilis, genital herpes ug AIDS.

Dugang pa, hinungdanon nga hinumdoman nga ang aga pagkahuman sa pildoras dili angay gamiton kanunay, labi na sa panahon sa Karnabal, tungod kay adunay sulud nga daghang mga hormon nga, kauban ang sobra nga alkohol, makadaot sa lawas.

2. Likayi ang paghalok sa ngabil sa wala mailhi nga mga tawo

Ang paghalok makapadala sa mga sakit sama sa bugnaw nga samad, candidiasis, mononucleosis, caries ug gingivitis, nga usa ka panghubag sa mga gums nga hinungdan sa sakit ug pagdugo.

Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang mga kahigayunan nga makakuha og mga sakit pinaagi sa paghalok labi ka daghan kung adunay mga samad sa baba, tungod kay ang pagsulud sa mga virus ug bakterya labi ka dali pinaagi sa samad, ug posible nga maipadala bisan ang virus sa AIDS. Susihon kung unsa ang mga nag-unang sakit nga gidala sa paghalok.

3. Pag-inom daghang tubig

Ang pag-inom daghang tubig makatabang sa lawas nga magpadayon nga hydrated, makapugong sa pagkauga ug pagkasunog sa panit, stroke sa kainit, sakit, pagkalipong ug hangover, tungod kay ang tubig makatabang sa pagtangtang sa alkohol gikan sa lawas.

Gawas sa tubig, kinahanglan ka usab mag-inom mga sustansya nga likido nga nagpuno sa mga bitamina ug mineral sa lawas, sama sa natural nga duga, bitamina, tubig sa lubi ug isotonic nga mga ilimnon. Susihon ang pipila nga mga lami nga resipe sa tubig nga adunay lami aron magpadayon nga hydrated.

4. Paglikay nga madayag sa direkta nga sanag sa adlaw

Ang sobra nga adlaw hinungdan sa pagkulang sa tubig, pagkasunog sa panit ug mograbe ang mga simtomas sa hangover. Sa ingon, likayan nga madayag sa adlaw, labi na taliwala sa alas-10 sa buntag hangtod alas-4 sa hapon, ug kanunay magsul-ob og sunglass, mga kalo ug sunscreen, nga kinahanglan magamit pag-usab matag 2 ka oras.

5. Paggamit sunscreen nga angay sa mga ngabil ug buhok

Ang sobra nga adlaw ug alkohol hinungdan sa pagkawalay tubig, nga hinungdan usab sa pagkauga sa mga ngabil ug buhok, busa hinungdanon nga gamiton ang lip sunscreen ug mga thermal hair cream, nga kinahanglan usab makuha matag adlaw o duha. 3 ka oras.

Tan-awa kung giunsang paagiha nga mapili ug magamit ang sunscreen.

6. Kaon matag 3 ka oras

Ang pagkaon matag 3 ka oras makatabang sa pagpadayon sa kusog sa lawas ug pagpuno sa mga bitamina ug mineral nga gigasto aron mawala ang alkohol gikan sa lawas.

Ang paghimo og gagmay nga mga meryenda nga adunay mga lab-as nga prutas, bitamina, sandwiches o crackers makatabang nga mapanalipdan ang imong lawas ug maandam sa pagtagam sa mga adlaw nga pangilin.

7. Pagsul-ob sa gaan nga sinina ug komportable nga sapatos

Kinahanglan nga isul-ob ang gaan nga sinina ug komportable nga sapatos aron malikayan ang sobra nga kainit ug ang pagporma sa mga callus ug blister sa mga tiil. Ingon nga kanunay ka nga nagtindog sa dugay nga panahon sa karnabal, ang labing maayo mao ang pagsul-ob sa mga komportable nga sneaker nga adunay mga medyas, ug pagmasahe sa imong mga tudlo sa tiil ug tiil sa ulahing gabii o sayo sa buntag.

8. Ayaw pasobra sa mga pildoras ug inum nga enerhiya

Ang mga tabletas ug ilimnon nga kusog adunayaman sa caffeine, usa ka sangkap nga mahimong hinungdan sa pagkadili-makatulog ug makabalda sa nahabilin nga lawas aron atubangon ang usa ka bag-ong adlaw sa pagsaulog.

Ingon kadugangan, ang pagkuha sa caffeine kauban ang mga alkoholikong ilimnon mahimong hinungdan sa arrhythmia ug palpitations sa kasingkasing, ug mograbe ang mga simtomas sa pagkasunog sa tiyan ug gastritis.

9. Ipadayon nga bag-o ang imong mga bakuna

Ang pagpadayon sa mga bakuna hinungdanon tungod kay sa panahon sa karnabal, ang mga aksidente nga adunay mga botelya nga baso o mga guba nga metal nga butang sa kadalanan, nga gigikanan sa mga tetanus bacteria, naandan. Ingon kadugangan, ang presensya sa mga turista ug panon sa mga tawo nga nagpadali sa pagbalhin sa mga sakit sama sa mga virus ug tipdas, nga malikayan sa pagbakuna.

10. Maayo nga pagkatulog

Bisan kung ang pagtulog dili usa ka prayoridad sa karnabal, ang usa kinahanglan nga mosulay sa pagpahulay labing menos 7 o 8 oras sa usa ka adlaw, aron mapuno ang kusog ug malikayan ang pagkakapoy ug pagkasuko.

Kung dili ka makatulog ulahi pagkahuman sa pagsaulog, kinahanglan nimo nga sulayan ang pagpahulay sa bug-os nga adlaw o pagtulog pagkahuman sa paniudto. Aron mas dali maulian, tan-awa ang 4 ka tip aron matambalan ang imong hangover

Tan-awa usab ang mosunud nga video ug susihon ang among mga tip aron matagamtaman ang karnabal sa maayong kahimsog: