7 Mahinungdanon nga mga Estratehiya alang sa Pag-ayo sa Post-Workout

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang panahon sa pagkaayo pagkahuman sa imong pag-ehersisyo sama ka hinungdanon sa pag-ehersisyo mismo. Kana tungod kay ang imong lawas nagkinahanglan og igong panahon sa pagpahulay aron sa pag-ayo sa mga kaunuran, pagpuno sa kusog, ug pagpakunhod sa kasakit human sa pag-ehersisyo. Alang sa katapusang semana sa among duha ka bulan nga serye sa himsog nga pagkinabuhi, among gilatid ang pito ka pamaagi nga napamatud-an sa siyensya aron matabangan ka nga mapadali ang pagkaayo sa pag-ehersisyo ug mapataas ang imong pasundayag kung mobalik ka sa gym.

Sa checklist sa ubos, makit-an nimo ang usa ka semana nga kantidad sa dali ug epektibo nga mga paagi aron mapasig-uli ang imong lawas pagkahuman sa grabe nga pag-ehersisyo. Gikan sa pagpabiling hydrated hangtod sa paghupay sa sakit nga mga lugar, kini nga pito ka mga tip mao ang tinuud nga sekreto aron mahimong mas lig-on, mas paspas, ug mas maayo kaysa kaniadto.

I-klik aron i-print ang plano sa ubos ug sugdi ang paghatag sa imong lawas sa gikinahanglan niini!

Ribyuha alang sa