6 Mga Butang Nga Nahinabo Sa Paghatag Nako og Gatas

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sa edad nga 20, usa ako ka french-fry, soy-ice-cream, pasta-and-tinapay-nga gihigugma nga vegan. Sa katapusan nakakuha ako 40 pounds ug-sorpresa, katingala-kanunay gibati kakapoy, ulog sa ulo, ug sa ngilit sa usa pa ka kabugnaw. Pagkahuman sa unom ka tuig, nagsugod ako sa pagkaon og mga itlog ug pagawaan og gatas, ug nindot ang akong pamati, apan tingali tungod kay sa katapusan nagkaon ako nga mas himsog, nga gisulayan nga mawala ang tanan nga gibug-aton nga akong nakuha.

Padayon sa 12 ka tuig hangtod karon sa ting-init. Naglingkod ako sa akong sopa, gilili ang Netflix, ug nasugamak sa dokumentaryo nga Vegucated. Gikinahanglan ang baruganan nga ang pagka-vegan mas maayo alang sa planeta ug labi ka mabination sa mga hayop, ug pagkahuman nakit-an ang pipila nga makasakit sa kasingkasing nga mga footage sa video, gibati nako nga napugos sa pagkaon nga labi ka maloloy-on ug kuhaa ang dairy sa lugar. Wala koy ideya kon unsa ka dako ang pag-uswag sa akong kinabuhi.

Hulata, Kini ba Akong mga Skinny Jeans?

Pagsinina usa ka tugnaw nga buntag sa Septyembre, akong gikuot ang usa ka parisan sa akong paborito nga skinny jeans ug kini gisul-ob! Tungod kay nagtinguha ako nga makakuha gamay nga gibug-aton sa ting-init, gipaabut nako nga makigsangka sila sa gamay, apan wala sila mobati nga masigpit bisan unsa. Gikuha pa nako sila aron susihon ang label aron masiguro nga husto sila nga pares. Oo, gipusta mo ako nga nagpahiyum ug gibati ko nga maayo kaayo. Sukad nga adunay duha ka mga anak, nagdala ako mga pila ka dugang nga libra nga gihuptan alang sa mahal nga kinabuhi (sa tinuud, ang akong kamanghuran karon duha na!), Ug ang paghungaw sa gatas nga gatas gihimo kini sa duha ka bulan nga wala’y bisan unsang pagbag-o.

Bye-Bye Bloat

Nahibal-an kung unsa ang numero unong hinungdan sa akong pagkamiyembro sa Costco? Lactaid nga mga pildoras. Yep, nag-isa ako matag kaon nako tungod kay bisan ang labing gamay nga tinulo nga mantikilya sa usa ka cracker mahimo’g makapalayo kanako. Dili ko kanunay nga lactose intolerant, apan nasakitan ko pag-ayo sa akong pag-eskwela sa kolehiyo, nga usa sa mga hinungdan nga nag-vegan ako kaniadto. Dili ako makabiya sa akong balay nga wala’y masaligan nga mga tabletas sa akong bulsa, ug ning-pop ako labing menos lima sa usa ka adlaw. Gisultihan ako sa akong lawas nga dili mokaon og dairy ug dinhi ginalamon ko kini matag higayon nga nakuha ko. Ug batang lalaki, gibayran ko ba ang bili. Ang akong tiyan kanunay nga nagpamubu ug ako adunay labaw pa sa akong patas nga bahin sa emerhensya nga pagpadagan sa banyo. Ingon og klaro sa bisan kinsa nga kinahanglan nimong hunongon ang pagkaon sa usa ka butang nga nakapalisang kanimo, apan sa akong hunahuna wala nako nahibal-an kung unsa ka daotan ang akong gibati hangtod nga nagsugod ako nga katingala.

Unsa ang Katingad-an nga Baho?

Sinus nga operasyon Mao kana ang rekomendasyon pagkahuman sa mga tuig sa laygay ug sakit nga impeksyon sa sinus, daghang pagsulay sa allergy, duha nga CT scan, adlaw-adlaw nga pag-spray sa ilong ug antihistamine, kaduha matag adlaw nga mga petsa sa akong Neti Pot, mga bulan sa bug-at nga katungdanan nga mga antibiotics, ug makapasubo nga kinahanglan mangita usa ka bag-o. balay para sa akong duha ka iring. Ang espesyalista sa dunggan, ilong, ug tutunlan giingon nga kini usa sa labing ngil-ad nga mga kaso nga iyang nakita, ug giingon nga ang operasyon aron makuha ang kahuot ug mapalapdan ang akong mga sinus kinahanglan nga sunod nga lakang. Paghisgot bahin sa kahadlok. Kinahanglan adunay usa pa nga solusyon.

Nakadungog ko nga ang dairy mahimong makaamot sa kahuot apan gihunahuna nga dili makaginhawa o makapanimaho usa ka patas nga pamaligya sa keso. Duha ka bulan na nga wala’y gatas, ug karon nga hapit na ang pagkahulog, kinahanglan ako mag-antos sa pagkapuno sa alerdyi ug presyur sa sinus. Pero dili ko. Ang akong doktor dili makatuo nga wala nako kinahanglana ang pag-refill sa akong mga tambal. Nanguha pa gani ko ug apple ug nakasimhot gyud ko sa cider donuts nga giluto (dili kay makakaon ko!). Gisi ko. Adunay ako usa ka higayon didto sa apple orchard. Ug kung hunahunaon, hapit na ako nakaagi sa operasyon, kung ang kinahanglan nako buhaton mao ang pag-ingon nga dili sa keso.

Gibag-o ba Nimo ang Mga Moisturizer?

Seryoso, adunay nangutana kanako niini, ug ako nalipay. Ang akong panit wala gyud katin-aw. Wala koy grabeng problema sa bugas-bugas, apan ang bugas-bugas daw kanunay nga motubo, nga makauulaw alang sa usa ka tawo sa ilang ulahing bahin sa 30 anyos. Ang akong panit mas hamis, humok, ug adunay mas natural nga kahayag. Makatarunganon, tungod kay ang gatas sa baka adunay sulud nga pagtubo nga hormone, mga tambok, ug asukal (oo, organikong gatas usab), nga makapasamot sa panit. Adunay siguradong pila ka kusgan nga datos nga nagpakita sa kalabotan taliwala sa dairy ug acne, ug bisan kung mahimo nga moabot sa unom ka bulan aron mamaayo ang panit, namatikdan nako ang kalainan sa sulud sa usa ka bulan.

Mga Smoothie, Salada, ug Sweet Patatas

Sama sa kadaghanan sa mga tawo, gisulayan nako pagkaon nga himsog, apan kung nagdali o gikapoy ka gikan sa usa ka taas nga adlaw, gikuha nimo ang labing kadali nga butang. Ingon usa ka vegetarian, ang keso sama sa iyang kaugalingon nga grupo sa pagkaon sa akon, ug sa tinuud, ang cheesy pesto paninis, creamy pasta, ug pizza kanunay naa sa menu. Kinahanglan nako hingpit nga hunahunaon pag-usab ang akong mga pagkaon ug nakita nga sa gamay nga prep, nagkaon ako nga labi ka himsog. Naghimo ako mga berde nga smoothies alang sa pamahaw, mga salad alang sa paniudto, ug nahimo gyud akong pagkamamugnaon sa paggamit sa tempe, tofu, lentil, beans, tibuuk nga lugas, ug tanan nga mga klase sa utanon. Ang pagtangtang sa mga dairy nagpasabot nga naghimo kog lawak alang sa mga pagkaon nga mas puno sa sustansiya, ug wala na ako mobatig kabug-at human sa pagkaon.

Laing Tulo ka Miles? Sigurado!

Ang pagkaon nga mas himsog nagpasabut usab nga ako adunay dugang nga kusog. Magdagan man kini, magbisikleta, magbaktas, o magtudlo og klase sa yoga, gibati nako nga malipayon kaayo ug nadasig. Adunay ako daghang mga adlaw sa miaging duha ka bulan diin akong gibati nga ako mahimo nga magpadayon sa paglakaw ug paglakat kaysa kaniadto nga nagkaon ako og gatas. Tingali kini ang hinungdan nga daghang mga atleta ang nag-vegan.

Katapusan nga mga Hunahuna

Nahibal-an ko kung unsa ang imong gihunahuna. "Dili ako mabuhi kung wala si __________." Mao ayaw. Kung gusto nimo likayan ang dairy apan dili gyud nimo mabiyaan ang pizza, unya biyai ang dairy gawas sa pizza. Moingon ko nga alang sa kadaghanan sa imong paborito nga mga pagkaon adunay pipila ka talagsaon nga mga alternatibo. Ang akong kusina kanunay nga gisud-an sa soy milk, soy yogurt, mikaylap nga buttery sa Earth Balance, ug ang akong fave-almond milk ice cream. Sa personal, dili ako usa ka fan sa vegan nga mga keso mao nga ibilin lang nako kini sa akong pizza o mga sandwich, o maghimo sa akong kaugalingon gamit ang hilaw nga cashews. Palihug ayaw pagbangutan ang mga cookies ug pancake nga dili nimo kaonon. Adunay daghang mga resipe nga wala’y gatas nga lami sama ka lami sa mga adunay gatas ug mantikilya. Kung maanad ka na sa pagluto ug pagkaon sa bag-ong pamaagi, kini mobati nga ingon kadali sa gibati sa imong diyeta karon. Kung dili ka makaadto sa bugnaw nga pabo, buhata ang mahimo ug hinayhinay nga pagkuha sa gatas gikan sa imong pagdiyeta. Kung ang imong kasinatian sama sa akoa, ang mga kaayohan magsulti alang sa ilang kaugalingon, ug madasig ka nga tangtangon sa hingpit ang gatas.

Ribyuha alang sa