5 Mga Pag-ehersisyo sa Wild Dance nga Nagsunog sa Fat Fat

Kontento

• Ribyuha alang sa

Niadtong Hunyo 15, ang National Dance Week NYC festival gisugdan sa usa ka flash mob sa Union Square. Ang 10 ka adlaw nga festival usa ka extension sa tibuok nasud nga selebrasyon sa sayaw nga niadtong Abril 22-Mayo 1. Gikan sa Hunyo 17-26, ang mga partisipanteng dance studios sa New York nagtanyag og libreng dance ug dance fitness classes o diskwento.

Sulod sa usa ka semana, nagtan-aw ko og video sa pagtudlo sa You Tube ug misulay sa pagtudlo sa akong kaugalingon sa paspas nga mga numero aron makaandam alang sa flash mob. Ang pagkat-on sa sayaw usa ka maayo nga pag-ehersisyo nga akong mahimo sa gabii sa akong kwarto ug usa ka hingpit nga paagi aron magpabilin nga aktibo pagkahuman sa taas nga adlaw sa trabaho. Gikulbaan ako ug nahadlok sa kadaghan sa mga tawo, apan ang pagdagan sa adrenaline takus sa kaulawan. Ang pagpanghimo naghatag kanako usa ka pagbati sa pagkab-ot, wala pay labut nga mahimo nako kini malabyan sa akong lista sa balde.

Gusto nimong hatagan usa ka alimpulos ang pagsayaw? Ania ang lima pa nga mga buang nga paagi aron magdali ug mag-ehersisyo samtang naa ka niini:

Glee Club sa Crunch Fitness

Nagtawag sa tanan nga mga Gleeks! Ang pag-awit dili opsyonal sa Crunch Fitness' Glee-inspired dance class. Ang sayaw ug vocal adrenaline nga pag-ehersisyo gihulagway ingon usa ka pagsagol sa istilo sa sayaw nga adunay hip-hop ug Broadway flair. Alang sa mga nagtinguha nga mahimong sunod nga Rachel Berry o gusto nga mobalhin sama ni Mike Chang, kini nga klase alang kanimo.

Michael Jackson-Inspired Dance Class

Gusto ba nga malipay ang imong mga higala sa imong mga tam-is nga paglihok ug pag-agi sa bulan nga imong agianan ngadto sa lawas sa usa ka tonelada nga mananayaw? Sulayi ang usa ka klase sa sayaw ni Michael Jackson. Ang mga klase nga gidasig sa King-of-Pop nga nakakuha og pagkapopular sa mga studio sa tibuuk nasud. Ang Broadway Bodies Dance Studio sa New York nagtanyag ni Michael Jackson Lunes nga nagtudlo sa signature choreography sa icon ingon man usab sa pipila ka mga lihok gikan sa iyang mga adlaw isip Jackson 5. Bug-at ang workout blues gamit ang upbeat nga MJ course.

Vegas Stiletto Fitness Class

Isalikway ang imong mga sneaker ug ipagawas ang imong inner diva sa usa ka klase sa Vegas Stiletto Fitness nga mopabati kanimo nga sexy ug singot. Bisan kung kini nga klase nakabase sa Las Vegas, adunay daghang uban pang mga klase sa kahimsog sa tibuuk nasud nga nag-isport sa tikod ug nagtudlo sa mga seksi nga paglihok sa sayaw. Ang pagsayaw sa kagabhion sa mga tikod nakapatay sa mga tiil sa matag babaye, apan pagkahuman sa pipila ka sesyon sa kini nga klase mahibal-an nimo nga mag-rock heels sama sa usa ka pro ug andam nga magpadayon sa tibuok gabii sa salog sa sayaw.

Paglibot

Kung nangita ka usa ka paagi aron mapalihok ang imong kinauyokan samtang gihinumdoman ang imong mga adlaw nga dulaanan sa bata pa, ang pag-alingawngaw usa ka maayo kaayo nga pag-ehersisyo. Ang Hooping nagpalig-on sa imong panguna nga mga kaunuran ug makatabang pa sa paghimo og paglahutay sa kasingkasing. Ibutang ang imong lawas sa paglihok sa usa ka klase sa fitness fitness, diin ang mga partisipante nagtuyok sa ilang hawak ug gipalihok ang hoop pinaagi sa ilang mga bitiis ug bukton aron makahimo og usa ka kinatibuk-ang ehersisyo sa lawas.

Just Dance o Wii o Kinect's Dance Central

Kung busy ka kaayo aron makaadto ka sa gym, mahimo ka duha nga lakang sa imong sala uban ang Wii's Just Dance o Kinect's Dance Central. Ang duha ka dula naghagit sa mga magdudula sa pagbiaybiay sa mga lihok sa sayaw sa screen ug pagsunog sa pipila ka seryoso nga mga kaloriya (susiha lang ang "sweat meter," nga nag-ihap sa mga kaloriya nga gisunog sa Just Dance) sa proseso. Pagpili usa ka lahi ug pagsugod sa pag-grooving mismo sa imong sala alang sa usa ka maayo kaayo nga pag-ehersisyo nga labi ka makalipay kaysa pagtrabaho. Ang labing kaayo nga bahin gitugotan kini alang sa duha ka magdudula! Busa kuhaa ang usa ka higala o pakig-uban sa imong mga anak samtang nakigbugno niini aron makita kung kinsa ang adunay labing kaayo nga ritmo.

Litrato: NDW-NYC

Ribyuha alang sa