5 Mga Sayop sa Pula nga Alak nga Mahimo Nimong Gihimo

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pula nga bino sama sa sekso: Bisan kung wala ka mahibal-an kung unsa ang imong gibuhat, makalingaw gihapon. (Kadaghanan sa panahon, bisan pa niana.) Apan bahin sa imong panglawas, ang pagkahibalo sa imong dalan sa palibot sa usa ka botelya nga pula ug sa mga benepisyo niini mas maayo pa kay sa pagkurog sama sa usa ka vino nga birhen. Dinhi, lima nga mga sayup nga nahimo nimo (ug daghang uban pa) bahin sa pula nga alak, ug kung giunsa ang paghigop nga mas maalam.

1. Nagbubo ka usa ka baso sa wala pa matulog. Tinuod, ang alkohol sa pula nga alak makapaubus sa imong temperatura sa lawas nga lawas, makapadali sa pagpagawas sa pipila nga mga hormone, ug makapukaw sa mga pagbag-o sa metaboliko nga makatabang kanimo nga matulog, ingon sa gipakita sa mga pagtuon. Apan pag-inom usab makabalda ang imong pagkatulog pagkahuman sa pipila ka oras nga pagkatulog, nagpakita usa ka ulat gikan sa National Institutes of Health (NIH). Mahimo kana nga biyaan ka sa pag-itsa ug pagliko sa sayo nga mga oras sa buntag, ug pag-agulo sa pagkasunod adlaw. Mas maayo nga ipadayon ang imong bisyo sa bino sa usa ka baso o duha sa sayo pa sa gabii-sama sa daghang mga oras sa wala pa nimo maigo ang sako, gipakita sa pagtuon sa NIH.

2. Imnon nimo kini sa lugar sa ehersisyo, imbes sa pagkahuman ehersisyo. Usa ka bag-o nga pagtuon (gikan sa France, natch) nagsugyot usa ka sangkap sa pula nga alak nanalipod sa imong kaunuran ug mga bukog sa mga paagi nga parehas sa pisikal nga kalihokan. Busa hunong sa gym ug pag-inom og dugang nga taksi, di ba? Sayop. Kinahanglan nimo nga pukpukon ang halos usa ka galon nga pula sa usa ka adlaw aron makuha ang igo nga sangkap, ug kana dili mahimo sa imong atay o imong estilo sa kinabuhi bisan unsang gusto. Apan daghang mga pagtuon, lakip ang usa ka bag-o nga papel gikan sa Czech Republic, nagpakita nga ang usa ka baso nga bino makapauswag sa kahimsog sa imong kasingkasing ug kaunuran. kon-dako kung-ikaw kanunay nag-ehersisyo.

3. Sobra na ka. Daghang panukiduki ang nagpakita sa light-to-moderate nga red wine nga konsumo-nga usa ka baso o duha sa usa ka adlaw, pipila ka adlaw sa usa ka semana-makapalugway sa imong kinabuhi ug makapalig-on sa imong kasingkasing. Apan pag-inom og labaw pa niana, ug imong mub-an ang imong kinabuhi, mopataas sa imong risgo sa sakit sa kasingkasing, ug sa kasagaran torpedo ang imong panglawas, nagpakita sa usa ka pagtuon gikan sa New England Journal of Medicine.

4. Gipaningkamotan nimo nga makuha ang maayong mga butang gikan sa usa ka suplemento. Daghang panukiduki bahin sa mga benepisyo sa pula nga bino nagpunting sa resveratrol, usa ka makapahimsog nga tambalan nga mahimo nimong mapalit sa porma sa suplemento. Apan sama nga ang pag-pop sa usa ka multivitamin dili sama ka mapuslanon sa pagkaon sa tibuok nga mga pagkaon nga puno sa bitamina, ang pagtulon sa usa ka suplemento sa resveratrol ingon og dili makahatag og sama nga mga benepisyo sa pag-inom og red wine. Sa tinuud, usa ka pagtuon sa Canada nakit-an ang mga suplemento sa resveratrol sa tinuud nasakitan tubag sa imong lawas sa pisikal nga kalihokan. Laktawan ang mga pildoras ug pagkuha na lang usa ka baso.

5. Gi-guzzling nimo kini aron matabangan ang imong panit. Ang pila ka panukiduki nakatali sa parehas nga compound sa pula nga alak sa proteksyon gikan sa kadaot sa adlaw ug labi ka malig-on nga panit. Ang bugtong nga isyu: Kinahanglan nimo isabwag kini sa imong panit sa porma nga lather, ug ang kadaghanan sa mga pagtuon nga nagpakita mga benepisyo nga adunay mga rodent, dili mga tawo. Sa laing bahin, ang pag-inom og pula nga bino sa bug-at nga dosis makadaot sa imong atay ug makapa-dehydrate nimo—nga ang duha makadaot sa imong panit ug mohimo kanimo nga mas tigulang, gipakita sa mga pagtuon. Mao nga dili, ang paghupay sa usa ka botelya nga pula dili makagusto sa imong panit.

Ribyuha alang sa