5 Mga Tip alang sa Adunay Negatibo nga Tiyan

Kontento

• 1. Pag-ehersisyo adlaw-adlaw
• 2. Pagsunud sa daghang pagkaon sa fiber
• 3. Pag-inom daghang tubig
• 4. Pagpamuhunan sa mga suplemento sa pagkaon
• 5. Paggamit mga maayong pangatambal
• Unsa ang kan-on aron dali nga mawad-an sa gibug-aton

Ang negatibo nga tiyan usa diin ang mga bukog sa "pelvis" ug gusok labi ka prominente kaysa sa tiyan ug aron makulit ang negatibo nga tiyan nagkinahanglan kini daghang pagpahinungod, tungod kay dili kini igo nga mag-ehersisyo lang kanunay, kinahanglan usab nga sundon ang usa ka gigiyahan nga diyeta ug ang mga aparato nga gigamit sa medikal nga medisina mahimong makatabang kaayo.

Niini ang 5 nga tip alang sa adunay negatibo nga tummy:

1. Pag-ehersisyo adlaw-adlaw

Aron maabut ang negatibo nga tiyan, tambag nga magbansay sa pisikal nga ehersisyo adlaw-adlaw. Ang sulundon mao ang paghimo labing menos 1 ka oras nga pag-ehersisyo matag adlaw, pagpamuhunan sa aerobics ug pagbansay sa timbang. Ang pagdula og sports, sama sa pagdula sa footvolley, jiu-jitsu ug muay thai? makatabang usab kini aron masunog ang daghang tambok ug mapalig-on ang mga kaunuran sa tibuuk nga lawas. Agig dugang, hinungdanon ang maayong postura.

2. Pagsunud sa daghang pagkaon sa fiber

Ang pagdiyeta usa usab ka punoan nga bahin sa proseso aron maabut ang negatibo nga tiyan ug, busa, girekomenda nga mokaon sa mga pagkaon nga daghang fiber sa matag pagkaon ug dili mokaon bisan unsang klase nga tam-is, tambal o alkoholikong ilimnon sa bisan unsang adlaw sa semana. . Ang pila ka mga pananglitan sa kini nga mga pagkaon mao ang mga prutas ug tibuuk nga lugas. Kitaa ang pila ka mga pagkaon nga adunay daghang fiber.

Ang usa ka nutrisyonista kinahanglan konsultahon aron ang pagkaon makatagbaw sa tanan nga adlaw-adlaw nga panginahanglanon sa indibidwal.

3. Pag-inom daghang tubig

Ang tubig nag-hydrate sa lawas, nakatagbaw sa kagutom ug nagpadali sa pagbiya sa tinai, dugang pa, wala kini kaloriya, nga gihimo kini nga labing kaayo nga likido nga kanunay nga nakaon. Pag-inom 2 hangtod 2.5 ka litro nga puro nga tubig adlaw-adlaw, apan ayaw pag-inom bisan unsang likido nga adunay pagkaon.

4. Pagpamuhunan sa mga suplemento sa pagkaon

Mahimo nga girekomenda sa doktor o nutrisyonista ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa usa ka suplemento sa pagkaon nga makatabang sa proseso sa pagkawala sa timbang, pagbusog sa kagutom ug pagdugang nga metabolismo. Ang pila ka pananglitan mao ang raspberry ketone ug african mango, apan ang bisan unsang tambal o suplemento kinahanglan gamiton lamang sa medikal nga tambag. Susihon ang pipila nga Mga Suplemento sa Pagkawala sa Timbang.

5. Paggamit mga maayong pangatambal

Ang usa ka maayong paagi aron mapadali ang proseso aron maabut ang negatibo nga tiyan mao ang pagpamuhunan sa mga gamit nga pang-estetiko nga tambal, sama sa carboxitherapy, lipocavitation, radiofrequency, manthus o cryolipolysis. Ang kini nga ekipo garantiya nga wagtangon ang localized fat, naghatag daghang mga sangputanan sa usa ka mubu nga panahon. Ang mga sesyon mahimo nga ipahigayon sa 1 o 2 ka beses sa usa ka semana, apan ang kompleto nga pagtambal mahimo’g mahal, bisan pa, kanunay kini labi ka ekonomikanhon kaysa sa usa ka plastik nga operasyon.

Hibal-i kung unsa ang Cryolipolysis: pagyelo sa tambok sa lawas

Mahinungdanon nga hinumdoman nga dili tanan makaabut sa negatibo nga tiyan sa usa ka himsog nga paagi, tungod kay ang genetics sa indibidwal mahimo’g dili paborable ug kinahanglan nga mawad-an siya daghang kantidad nga tambok aron makuha kini nga mga sangputanan, nga mahimong mosangput sa malnutrisyon, anorexia o bulimia, nga mga grabe nga sakit sa pagkaon nga mahimo’g mosangput sa kamatayon. Ang sulundon mao nga ang indibidwal kanunay nga gigiyahan sa usa ka doktor, nutrisyonista ug us aka maayong tigbansay sa lawas, tungod lamang sa tabang sa kini nga mga propesyonal posible nga maabut ang negatibo nga tiyan nga wala makadaot sa kahimsog.

Unsa ang kan-on aron dali nga mawad-an sa gibug-aton

Tan-awa ang video sa ubus kung unsa ang kan-on aron maabut ang gitinguha nga gibug-aton: