3 Makapahiuyon nga Makadaot nga mga Batasan nga Makapamub-an sa Imong Kinabuhi

Kontento

• Ribyuha alang sa

Adunay mga kahigayunan, nabati nimo ang tanan bahin sa mga katalagman sa pagsigarilyo sa sigarilyo: Usa ka dugang nga peligro sa kanser ug empysema, daghang mga kunot, namansahan nga ngipon .... Ang dili pagpanigarilyo kinahanglan nga wala’y kabalak-an. Daghang mga tawo, bisan pa, nagtuo nga ang pag-ambit sa hookah, ang mga tubo sa tubig nga sagad gigamit sa pagpanigarilyo nga adunay lami nga tabako, mas luwas kaysa pagsuso sa mga cig, sumala sa bag-ong mga nahibal-an gikan sa University of South Florida. Kana bisan pa sa kamatuoran nga ang mga epekto sa kahimsog sa usa ka 45-minutos nga sesyon sa hookah parehas sa pagpanigarilyo 100 sigarilyo, nagtaho ang World Health Organization.Mahimong usa ka katingala, unya, nga kining tulo ka mga batasan sama ka daotan sa (kon dili labi ka daotan kaysa) pag-inhaling sa mga stick sa kanser, usab.

Nagtan-aw sa TV

Ang pagsigarilyo sa us aka sigarilyo makunhuran ang imong kinabuhi sa 11 minuto ra, nagtaho ang mga tigdukiduki gikan sa University of Queensland. Apan matag oras sa TV nga imong gitan-aw pagkahuman sa edad nga 25 nakaminusan ang imong gilauman sa kinabuhi sa 21.8 minuto! Ang mga nag-unang kapeligro sa pagtan-aw sa telebisyon ingon nga adunay kalabutan sa kamatuoran nga kung nag-ayo ka wala ka nagbuhat sa daghang butang-ug ang sobra nga paglingkod mahimo nga madugangan ang imong peligro sa pipila nga mga kanser, ingon man mga isyu sama sa sakit sa kasingkasing.

Pagkaon nga Daghan Kaayo nga Karne ug Gatas

Sa usa ka pagtuon nga gimantala sayo ning tuig sa journal Cell metabolismo, Ang mga hamtong nga mikonsumo sa labing taas nga lebel sa protina mao ang 74 porsyento nga mas lagmit nga mamatay sa bisan unsang hinungdan sa panahon sa usa ka 18 ka tuig nga pagtuon, ug upat ka pilo nga mas lagmit nga mamatay sa kanser. Kanang mga kapeligrohan ikatandi sa nasinati sa mga nanigarilyo, matod sa mga tigsulat sa pagtuon. Bisan pa, samtang ang pagbayloay sa pipila ka protina sa hayop alang sa mga gigikanan sa tanum sama sa tofu ug beans usa ka disente nga ideya, kuhaa kini nga mga nahibal-an sa usa ka lugas nga asin-ang pagtuon adunay piho nga mga limitasyon (sama sa dili pag-ila taliwala sa mga karne nga gipadako sa uma ug gipatubo sa pabrika). (Sulayi kining 5 ka Paagi aron Mahimong Part-Time Vegetarian.)

Pag-inom Soda

Dihang gitan-aw sa mga tigdukiduki ang epekto sa soda sa telomeres-ang "mga takup" sa katapusan sa mga chromosome nga nagpanalipod batok sa pagkadaut - ilang nakita nga ang pag-inom sa walo ka onsa nga pagsilbi sa mga bubbly nga butang adlaw-adlaw mahimo’g tigulang ang imong mga immune cells hapit sa duha ka tuig. Ang pagtuon, nga gipatik sa American Journal of Public Health, nakit-an usab ang pag-inom sa 20 ounces sa usa ka adlaw nga mahimo edad sa imong mga telomeres sa hapit lima ka tuig-parehas nga kantidad sa panigarilyo sa sigarilyo. (Nakigbisog aron mahibal-an kung Giunsa Paghunong ang Pag-inom Soda? Basaha sa.)

Ribyuha alang sa