15 Dili Maayo nga Mga Batasan sa Gym nga Kinahanglan Nimong Hunongon

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nagpasalamat kami kanimo sa pagpahid sa imong kagamitan kung nahuman ka, ug oo, gipasalamatan namon nga imong gitipigan ang mga salamin nga selfie sa imong pagpauli. Apan kung bahin sa maayong pamatasan sa gym, makita nga daotan pa ang among gibuhat. Dinhi, ang dili maayo nga mga batasan sa gym nga kita *tanan* kinahanglan nga mohunong diretso sa mga tigbansay ug mga propesyonal sa kahimsog sa ilang kaugalingon.

1. Chewing Gum Atol sa Pag-ehersisyo

"Kung nag-chewing gum ka, nagpasabut nga dili ka maayo ang pagginhawa, nga mao ang bug-os nga paagi sa paglihok sa tinuud nga yoga. Naglibot ako ug gipaluwa sa mga tawo ang ilang gum kung nakita ko kini!" —Lauren Imparato, nagtukod sa I.AM.YOU yoga studio sa New York City

2.Pagsul-ob ug Baho nga mga Sapot

"Kitang tanan adunay mga adlaw, nahibal-an ko kini, apan ang labing kaayo nga mga magtutudlo naa sa kamot. —Imparato (Kaugnay: 7 All-Natural Deodorants Nga Tinuod nga Naglihok)

3.Pagpakigkompetensya sa Wala'y Rason sa Tanan

"Gidumtan ko kini kung ang mga tawo nakigkompetensya kanimo sa panahon sa klase, ug dili sa mahigalaon nga paagi. Wala nimo nahibal-an kung kini ba ang una nga klase sa usa ka tawo, kung sila nasamdan, o adunay dili maayo nga semana. level ug kana maayo ra. " —Si Teich ra, nagtutukod sa Ang Singot nga Kinabuhi

4.Mga Makina sa Stalking Gym

"Samtang nahibal-an nako nga adunay usa ka oras nga mga limitasyon sa mga makina sa oras sa pagdali tungod sa usa ka katarungan, ug kana kinahanglan nga respetuhon, bastos nga mobarug ug hatagan ang mga mata sa kamatayon sa usa ka tawo kung nagdominar sila sa usa ka makina. Malulotong ipahinumdom kanila nga ang ilang oras nahuman na. , o pagmamugnaon ug kuhaa ang imong cardio sa laing paagi!" —Teich (Kaugnay: 10 Mga Pag-ehersisyo nga Dili Nimo Buhaton Pag-usab, Pinauyon sa mga Trainer)

5.Pagtipig og mga Lugar para sa mga Tawo

"Giseryoso gyud sa mga tawo ang ilang puwesto sa klase. Daghang mga hinungdan sama sa espasyo sa salamin ug pagbutang sa fan diin kini makatabang sa mga tawo nga makadesisyon kung asa sila sulud.Usahay dili man magpakita ang imong higala ug mahabilin ka nga murag buang. "—Allaine Cohen, trainer sa Barry's Bootcamp sa Los Angeles

6.Pagsul-ob sa kuwestiyonableng sapin sa tiil

"Ang mga sapatos nga converse ug skater dili maayo nga mag-ehersisyo. Dili luwas alang kanimo ang pagbansay kung wala ka nagsul-ob og husto nga sapatos, busa pag-invest sa usa ka maayo nga parisan sa mga sneaker sa pag-ehersisyo." —Cohen

7.Pagbuhat sa Imong Kaugalingon nga Butang sa Klase

"Kung gusto nimong buhaton ang imong kaugalingon nga pag-ehersisyo kinahanglan nga moadto ka sa gym nga ikaw ra, dili sa pagsugod sa kampo. Nakagubot kini kaayo ug gilabog ang kusog kung ang usa ka tawo wala magpraktis." —Cohen

8.Paghulog sa Imong mga Timbang

"Ang mga tawo mahimong gikapoy pagkahuman sa usa ka hugpong nga ihulog ra nila ang ilang gibug-aton, apan kini usa ka peligro nga peligro sa kahilwasan. Bisan kung giduso ra nimo kini hangtod sa kinutuban, pag-ayo ibutang ang imong gibug-aton." —Cohen

9. Pagdan-ag sa Silid gamit ang Imong Apple Watch

"Gawas kung giuyog nimo ang usa ka matam-is nga Apple Watch sa imong pulso, ang imong telepono gamit ang imong Shazam app kinahanglan magpabilin sa imong bag. Paghulat hangtod matapos ang klase aron mapangutana ang magtutudlo bahin sa bisan unsang kanta nga gusto nimo." —Sarah Shelton, instruktor sa Cycle House LA

10.Pagtipig sa Imong Butang sa Tibuok Gym nga Gym

"Ayaw ibutang ang imong gym bag, pitaka, o bisan unsang bagahe tapad sa biseklita o sa mga handle bar. Sama sa mga eroplano, bus ug tren, palihug ipadayon nga libre ang aisle." —Vladimir Bermudez, Ph.D., Group Fitness Instructor sa Crunch Fitness sa New York City

11.Pagbiya sa Tunga-tunga sa Usa ka Klase

"Kung magkuha ka usa ka lugar sa tungatunga sa klase, ayaw pagbiya sa tunga. Kini ba usa ka bersyon sa 'exit of the diva'?" —Bermudez

12. Pagkuha og Kagamitan sa Uban nga Tawo

"Kung adunay mga gamit nga wala, kana kanunay nagpasabut nga adunay usa nga naggamit niini. Adunay igo alang sa tanan, mao nga kuhaon kini gikan sa rak ... sa imong kaugalingon." —Bermudez

13.Dili Pagtan-aw gikan sa Imong Device

"Kung naghanas kami, labi na kung nagbiyahe kami sa wanang, ang mga tawo nga adunay mga headphone nga wala magtagad magbutang usa ka banig ug magsugod sa paghimo og ehersisyo nga nakabase sa salog sa parehas nga linya. Nga dili lang makalagot, mabuak. " -Lauren Gary Rice, tag-iya sa Right-Angle Fitness Company nga nakabase sa Chicago.

14. Ang pagkahakog sa mga Kabug-at

"Ang pila ka mga tawo adunay dili maayong batasan nga magdala daghang mga pares nga dumbbells sa usa ka lugar nga layo sa dumbbell rack, sa mga oras nga oras sa oras. Magkuha sila og 5, 10, 12, 15 ug 20, sama sa mga hoarder!" —Bugas

15. Pagkuha og 40-Minuto nga Pag-ulan

Dali, mga babaye! Nahibal-an nimo nga ang linya nagpadayon sa daghang mga adlaw. (Dugang pa, ang usa ka taas nga shower usa ra ka sayup sa pag-ulan nga mahimo nimong mahimo.)

Ribyuha alang sa