Ang 2 ka Tuig nga Pag-usab sa Pagkatulog: Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an

Kontento

• Unsa ang 2-ka-tuig ang edad nga pag-usab sa pagkatulog?
• Hangtod kanus-a kini molungtad?
• Unsa ang hinungdan sa pag-undang sa 2-tuig nga pagkatulog?
• Mga pag-uswag sa pag-uswag
• Pagkabulag pagkabalaka
• Ang sobra nga pagkakapoy
• Bag-ong nakit-an nga kagawasan
• Mga pagbag-o sa pamilya
• Mga pagbag-o sa iskedyul sa pagtulog
• Ngipon
• Mga kahadlok
• Unsa ang mahimo nimo bahin sa pag-undang sa pagkatulog sa 2 ka tuig ang edad?
• Siguruha ang kahimsog ug kahilwasan
• Ipadayon ang mga naandan
• Padayon nga kalma ug makanunayon
• Dugang mga tip
• Kinahanglan ang pagkatulog alang sa mga 2-anyos
• Pagdala

Samtang tingali wala nimo damha nga ang imong bag-ong natawo matulog sa tibuuk gabii, sa oras nga ang imong gamay nga bata usa ka bata, kasagaran na mipuyo ka sa usa ka medyo kasaligan nga oras sa pagtulog ug pagtulog.

Usa ka kaligoanan, istorya, o usa ka kanta nga naghisgot sa imong tot aron mahinahon ug andam na ang ilang kaugalingon sa pagtulog, kanunay nimong nahibal-an ang naandan nga oras sa pagtulog nga molihok alang sa imong pamilya sa oras nga 2 ang imong anak.

Ang tanan nga kahago nga gibutang nimo sa paghimo sa usa ka malinawon nga rutina naghimo niini nga labi ka sakit kung ang imong anak kalit nga nagsugod sa pakigbisog sa pagkatulog pagkahuman sa mga bulan nga masaligan nga oras sa pagtulog.

Kung adunay ka usa ka bata mga 2 ka tuig ang edad nga kalit nga wala makatulog sama kaniadto ug kung kinsa ang nakig-away sa oras sa pagtulog, pagmata daghang beses sa gabii, o pagbangon alang sa adlaw paagi sayo kaayo, kalagmitan nga ang imong gamay nga bata nakasinati sa 2-ka-tuig ang panuigon nga pag-undang sa pagkatulog.

Basaha ang dugang aron mahibal-an ang bahin sa kung unsa kini, unsang gidugayon kini molungtad, unsa ang hinungdan niini, ug kung unsa ang imong mahimo aron matabangan kini nga molabay sa labing dali nga panahon.

Unsa ang 2-ka-tuig ang edad nga pag-usab sa pagkatulog?

Ang pag-uros sa pagkatulog sagad sa daghang edad, lakip ang 4 nga bulan, 8 bulan, 18 bulan, ug 2 tuig.

Kung ang imong gamay nga bata nakasinati og mga kasamok sa pagtulog, mahimo adunay daghang mga hinungdan, apan mahimo nimo mailhan ang usa ka pag-us-os nga gibase sa kung kanus-a kini mahitabo, kung unsa kini katagal, ug kung adunay uban pang mga isyu nga mahimong hinungdan sa mga problema sa pagtulog.

Ang 2-ka-tuig-ang panuigon nga pag-undang sa pagkatulog usa ka mubu nga yugto sa oras kung ang usa ka 2-anyos nga maayo nga natulog og maayo nagsugod sa pagpakig-away sa pagkatulog sa oras sa pagtulog, pagmata sa bug-os nga gabii, o pagbangon sayo sa buntag.

Samtang kini nga pag-usab sa pagkatulog mahimo nga mobati nga labi nga nakapahigawad sa mga ginikanan, hinungdanon nga hinumdoman nga kini normal ug temporaryo. Nahibal-an nga 19 porsyento sa mga 2-tuig ang edad adunay problema sa pagtulog, apan ang mga isyu nga mikunhod sa paglabay sa panahon.

Hangtod kanus-a kini molungtad?

Samtang bisan ang usa ka gabii nga dili maayo nga pagkatulog makapabati kanimo nga gikapoy sa sunod nga adlaw, hinungdanon nga hinumdoman nga ang 2-tuig nga pagkatulog sa pagkatulog, sama sa tanan nga ubang mga pag-undang sa pagkatulog, dili molungtad sa kahangturan.

Kung kanunay ka motubag sa mga kagawian sa kagabhion sa imong anak ug ipadayon ang imong pasensya, lagmit molabay kini sa 1 hangtod 3 ka semana.

Unsa ang hinungdan sa pag-undang sa 2-tuig nga pagkatulog?

Kung ang usa ka pag-undang sa pag-usab, normal nga gusto mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa kalit nga pagkabalda sa imong naandan. Samtang ang matag 2 ka tuig ang panuigon talagsaon, adunay pipila nga mga kinatibuk-ang hinungdan kung ngano nga sila makasinati sa kini nga pag-undang sa pagkatulog.

Mga pag-uswag sa pag-uswag

Samtang naglihok ang imong bata sa tibuuk kalibutan nahibal-an nila ang mga bag-ong butang ug nagpalambo sa bag-ong mga kahanas matag adlaw. Usahay, ang tanan nga pagkat-on ug pagdako mahimong maglisud alang kanila nga makatulog og maayo sa gabii.

Sa edad nga 2, ang mga bata nakasinati sa paglukso sa ilang pisikal nga mga kaarang, kahanas sa sinultian, ug mga kaarang sa sosyal nga mahimong mosangput sa labi ka lisud nga mga oras sa pagtulog ug daghang pagtukaw sa gabii.

Pagkabulag pagkabalaka

Samtang mahimo’g dili kini magdugay, ang pagkabalaka sa pagkabulag mahimo’g usa ka hagit alang sa kini nga edad. Ang imong gamay nga bata mahimo’g labaw nga makit-an, maglisud sa pagbulag gikan sa usa ka ginikanan, o gusto nga adunay usa ka ginikanan hangtod makatulog sila.

Ang sobra nga pagkakapoy

Samtang ang kadaghanan sa mga hamtong sagad nga mahugno sa higdaanan nga mapasalamaton kung sila sobra nga nahuman, ang mga bata kanunay naghimo sa kaatbang.

Kung ang imong gamay nga bata magsugod sa pagduso sa ilang oras sa pagtulog sa ulahi ug sa ulahi kanunay nila nga gipaandar ang ilang kaugalingon tungod sa sobra nga pagkakapoy. Kung kini mahinabo mahimo’g lisud alang kanila ang pagpakalma sa ilang mga kaugalingon nga igo aron dali makatulog.

Bag-ong nakit-an nga kagawasan

Sama nga ang pisikal, sinultian, ug sosyal nga mga kahanas sa mga bata nagkalapad, ingon usab ang ilang pagtinguha sa kagawasan. Bisan kung kini usa ka kusganon nga pagtinguha nga makuha ang ilang mga kaugalingon sa ilang mga pajama nga independente o pag-crawl gikan sa pasungan sa makadaghan, ang pagtinguha sa imong gamay nga bata alang sa independensya mahimong hinungdan sa mga punoan nga mga isyu sa oras sa pagtulog.

Mga pagbag-o sa pamilya

Dili sagad nga ang usa ka gamay nga bata makasinati usa ka dako nga pagbag-o sa dinamika sa ilang pamilya sa hapit na ang ilang ikaduhang adlaw nga natawhan: ang pagpaila sa usa ka igsoon sa litrato.

Samtang ang pag-uli sa balay usa ka bag-ong masuso usa ka malipayon nga hitabo nga mahimo’g magdala kini sa mga pagbag-o sa pamatasan ug mga kasamok sa pagkatulog alang sa mga mas dagko nga bata sa balay - sama sa mahimo’g bisan unsang panguna nga hitabo sa kinabuhi.

Mga pagbag-o sa iskedyul sa pagtulog

Mga 2 ka tuig ang edad, ang pipila nga mga bata nagsugod sa paghulog sa ilang pagkatulog samtang nagsugod ang pagpuno sa ilang kalendaryo sa katilingban. Tungod sa mga pagsuroy-suroy sa pamilya sa tibuok adlaw nga hitabo, mahimo’g lisud ang pagpiit sa katulogon sa udto matag adlaw. Kung mahitabo ang mga pagbag-o sa iskedyul sa pagtulog, hapit kanunay sila makaapekto sa naandan nga kalihokan sa gabii.

Kung ang imong gamay nga bata naghulog sa pagtulog, nagsugod sa pagtulog sa labi ka mubu nga mga panahon sa adlaw, o sa pagsukol sa pagkatulog sa hapon mahimo usab kini makaapekto sa gabii nga pagkatulog.

Ngipon

Daghang mga bata ang pagkuha sa ilang 2-tuig nga molar, nga mahimo nga dili komportable o masakit. Kung ang imong gamay nga bata adunay kasakit o dili komportable gikan sa pagngutngut dili kini kasagaran nga maapektuhan ang ilang abilidad nga makatulog nga malinawon sa tibuuk gabii.

Mga kahadlok

Sa edad nga 2, daghang mga gagmay ang nagsugod sa pagtan-aw sa kalibutan sa bag-o, labi ka komplikado nga mga paagi. Uban niining bag-ong pagkakomplikado kanunay moabut ang bag-ong mga kahadlok. Kung ang imong anak kalit nga wala makatulog nga maayo ang hinungdan mahimo nga usa ka angay nga edad nga kahadlok sa ngitngit o sa usa ka butang nga makahadlok nga ilang gihunahuna.

Unsa ang mahimo nimo bahin sa pag-undang sa pagkatulog sa 2 ka tuig ang edad?

Pag-abut sa pagsulbad sa kini nga pag-usab adunay pipila ka mga tin-aw ug dali nga mga lakang nga mahimo nimo aron magsugod.

Siguruha ang kahimsog ug kahilwasan

Una, kinahanglan nimong siguruhon nga ang imong anak natuman na ang tanan nga batakang panginahanglanon, ug nga dili sila komportable o adunay kasakit tungod sa sakit o mga isyu sama sa pagngutngut.

Pagkahuman nga masiguro nga ang imong gamay nga bata himsog ug wala sa kasakit, kinahanglan nimo nga tan-awon aron masulbad ang bisan unsang mga isyu sa kalikopan nga hinungdan sa mga problema sa oras sa pagtulog.

Kung ang imong gamay nga bata nagsaka gikan sa pasungan, pananglitan, siguruha nga ang kutson sa kuna mao ang naa sa labing ubos nga lugar. (Labing maayo, nahimo na nimo kini nga paglihok sa oras nga makahimo ang imong bata sa pagbarug.) Kung ang crib railing - sa labing ubos nga punto - naa sa o sa ubos sa linya sa utong sa imong anak kung patindog, panahon na aron ibalhin sila sa usa ka higdaan sa bata.

Girekomenda sa American Academy of Pediatrics nga himuon ang pagbalhin sa usa ka bata nga higdaan kung ang imong anak 35 ka pulgada (89 sentimetros) ang gitas-on.

Kung ang imong anak naa na sa usa ka gamay nga bata o dako nga higdaan, siguruha nga ang ilang kwarto dili makatago sa bata ug luwas pinaagi sa pag-angkla sa tanan nga muwebles, pagkuha sa mga mabungkag o peligro nga mga butang, ug pagsunod sa ubang labing kaayo nga pamaagi sa kahilwasan sa bata. Ang pagbuhat sa ingon nagpasabut nga ang imong gamay nga bata mahimo nga lihok luwas sa sulud sa gabii.

Kung ang imong anak nakasinati og kahadlok sa kangitngit, mahimo ka mamuhunan sa usa ka suga sa gabii o gamay nga suga aron ang ilang palibot mobati nga labi ka luwas ug labi ka maabi-abihon.

Ipadayon ang mga naandan

Sunod, kinahanglan nimo nga tan-awon ang ilang naandan nga kalihokan aron matubag ang bisan unsang mga isyu sa kaadlawon o gabii nga mahimong hinungdan sa pagkabalda.

Tumong sa pagpadayon sa usa ka makanunayon nga pagtulog (o "hilum nga oras" kung ang imong bata dili matulog) eskedyul sa adlaw ug paghimo usa ka paningkamot nga ipahigda ang imong anak nga halos parehas nga oras, ug pagsunod sa parehas nga naandan nga kalihokan, matag gabii.

Padayon nga kalma ug makanunayon

Pagkahuman matubag ang kahimsog ug kahilwasan, kalikopan, ug naandan nga kalihokan sa imong anak, panahon na nga magtan-aw sa sulud alang sa pasensya nga kinahanglan nimo nga kanunay nga tubagon sa mga kalokohan sa gabii hangtod nga moagi ang regression sa pagkatulog.

Kung ang imong anak kanunay nga pagbiya sa ilang kuwarto, girekomenda sa mga eksperto nga kalma kini nga kuhaon o lakawon kini pabalik ug ibutang sa ilang higdaan matag higayon nga makita nga wala magpakita og daghang gibati.

Sa laing paagi, mahimo nimong sulayan ang yano nga paglingkod sa gawas sa ilang pultahan nga adunay libro o magasin ug pahinumduman sila nga makabalik sa higdaanan sa matag higayon nga mosulay sila nga mobiya sa ilang kuwarto.

Samtang kini mahimo nga makatintal sa pagpakigbugno kanila sa ilang higdaan nga kanunay, nga pasagdan ang usa ka bata nga magdula nga hilum sa ilang sulud (basta wala’y bata ug wala’y daghang sobra nga makapadasig nga mga dulaan) hangtod nga kapuyon sila sa ilang kaugalingon ug mahigda na. kanunay usa ka simple ug labi ka malumo nga pamaagi sa pagtubag sa mga isyu sa pagtulog.

Dugang mga tip

• Ipadayon ang pagdumala sa naandan nga oras sa pagtulog. Igpunting ang paglakip sa mga kalihokan nga makapakalma sa imong bata.
• Paglikay sa mga screen sa tanan nga lahi bisan usa ka oras sa wala pa matulog. Ang pagbutyag sa mga eskrin adunay pagkalangan sa oras sa pagtulog ug pagkunhod sa pagkatulog.
• Kung kauban ka sa ubang ginikanan, magpulipuli sa pagdumala sa mga katungdanan sa pagtulog.
• Hinumdomi nga kini usab, temporaryo.

Kinahanglan ang pagkatulog alang sa mga 2-anyos

Samtang kini usahay ingon og ang imong gamay nga bata mahimo’g modagan nga wala makatulog, ang tinuod mao nga ang mga 2-anyos nga mga bata kinahanglan pa nga makatulog gamay matag adlaw. Ang mga bata sa edad nga kini nanginahanglan sa taliwala sa 11 ug 14 oras nga pagkatulog matag 24 oras, kanunay nga nagbulag taliwala sa usa ka pagkatulog ug ang ilang pagkatulog sa gabii.

Kung ang imong gamay nga bata wala makakuha sa girekomenda nga kantidad sa pagtulog, lagmit nga makita nimo ang mga isyu sa pamatasan sa adlaw ug makigbisog sa pagtulog ug oras sa paghigda tungod sa sobra nga pagkakapoy.

Pagdala

Samtang ang 2-anyos nga pagtulog sa pagkatulog siguradong makapahigawad sa mga ginikanan, normal kini nga pag-uswag ug naandan nga masinati sa mga bata.

Kung ang imong gamay nga bata kalit nga nakig-away sa oras sa pagtulog, kanunay nga pagmata sa gabii, o sayo kaayo nga mobangon, hinungdanon nga hatagan solusyon ang bisan unsang hinungdan nga mga isyu ug pagkahuman magpadayon nga mapailubon hangtod nga moagi ang regression.

Suwerte, nga adunay pagkamakanunayon ug pailub, kini nga pag-undang sa pagkatulog lagmit molabay sa sulud sa pipila ka mga semana.