15 Mga Suliran sa Gym Dali ra ang Masabut sa mga Batang Babae

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang mga gagmay nga batang babaye sa gym adunay kini lisud: Ang mga gym ug kagamitan sa pag-ehersisyo tanan ingon nga gidisenyo alang sa mga lalaki, o labing menos taas nga mga babaye. Mahimo kini usa ka pag-ehersisyo nga andam lang alang sa imong pag-ehersisyo sama sa pag-set up nga naglangkob sa lunging, pag-abot, paglukso, pag-inat, paglukso, ug pagsaka. "Ang labing daotan nga bahin mao ang kanunay nga pagpangayo tabang," ingon sa usa nga 5'1 "lady lifter nga naka-istoryahan namon." Gibati nako nga kusug ako ug matig-a ug dili madaog ... unya kinahanglan ako moliko ug mangutana sa pipila ka dude alang sa tabang sa akong sunod nga lihok. "

Mubo nga mga igsoong babaye, gibati namon ang imong kasakit (gikan sa mga tudlo sa tiil nga mga tawo gikan sa mga tawo nga wala makit-an nga nagtindog sa ilang likud aron mabuak ang ulo gikan sa pagsulay sa pagbug-at sa usa ka gibug-aton gikan sa taas nga butanganan). Niini ang 25 nga mga problema sa gym nga masabtan ra sa mga kakulangan.

Kanunay nimo nga gihangyo ang usa ka estranghero nga ibton ang lat bar kung diin nimo maabot kini (bisan kung moambak ka, gimingaw nimo kini sa katunga sa oras).

Ang pantalon nga capri mga bug-os nga leggings kanimo, ug ang mga full-length nga leggings, aw, dili sila matahum.

Ang mga TV sa treadmills wala gyud igbutang ang anggulo aron makita mo gyud ang bisan unsa.

Bisan kung gibutang nimo ang leg-press machine sa labing duul nga setting, ang imong mga bitiis hapit ra mabaluktot.

Kinahanglan nimo nga sayo nga mag-spin sa klase tungod kay nahibal-an nimo nga kinahanglan nimo nga i-adjust ang tanan sa bisikleta hangtod sa labing ubos / labing gamay nga setting.

Tanan ang mga atop maoy mga pang-itaas nga tunika.

Ang mga fans kanunay nga gitakda nga mohuyop sa imong ulo, aron dili nimo mabati ang hangin kung mag-ehersisyo ka.

Dili ka makaabot sa pull-up bar. Bisan pag ambak ka. Pagtangtang sa usa ka tumbanan.

Usahay kinahanglan nimo gamiton ang usa ka resistensya nga banda sama sa usa ka tirador aron makuha ang mga bola sa ehersisyo gikan sa taas nga butanganan.

Sa klase sa barre, ang ballet bar moabut sa imong kili-kili, mao nga kinahanglan nimo nga mabuang ang pagkabalhin aron lang makahimo og normal nga pagbayaw sa paa.

Sa kickboxing, kinahanglan nimo nga buhaton ang usa ka taas nga sipa sa roundhouse aron maigo lang ang bag. Kung gisulayan nimo kini paluhod, dili nimo maabut kini.

Ang bangko alang sa pagpilit sa dughan taas kaayo, mao nga ang imong mga bitiis nagtuyok lang sa matag kilid.

Ang tanan nimo nga karsones sa yoga nadaut sa ubus gikan sa kanunay nga pagguyod sa yuta.

Kinahanglan nimo nga kuhaon ang bahin sa metal sa mga elliptical nga hawakan, tungod kay ang palaman nga bahin naa sa ibabaw sa imong linya sa abaga.

Dili nimo maabut ang mga kaw-it sa mga top locker, mao nga kanunay ka nga giipit sa usa sa ubus nga laray ... diin ikaw gitunton.

Ribyuha alang sa