12 Makalingaw nga Spiralized Veggie Recipe

Kontento

• Ribyuha alang sa

Atong matinud-anon, tingali nangandoy ka og pasta sa usa ka punto sa miaging semana-o adlaw. Ug samtang magpatuyang kami sa spaghetti ug mga bola-bola ni Nanay o sa among pinalabi nga pinggan sa among pag-adto sa restawran nga Italyano kanunay, ang paghulog sa usa ka plato nga pansit sa reg dili eksakto nga mahigalaon sa pagkaon o mahunahunaon sa kahimsog.

Pagsulud sa spiralizer, ang among bag-ong suod nga higala sa kusina. Naghimo kini nga sama sa pasta nga mga hilo gikan sa mga utanon sama sa zucchini, kamote, ug mga carrot. (Usa nga gusto namo: ang Paderno Spiral Vegetable Slicer.) Ug kung wala ka pa makalukso sa spiralized-veggie band wagon, among gisugyot nga buhaton nimo dayon. Dinhi, pipila ka mga gipakita nga mga resipe gikan sa tibuuk web aron matabangan ka nga magsugod.

Mga Kamote nga Noodles nga adunay sinugba nga Red Pepper Cream Sauce

Imbis nga lutoon ang imong kamote, himoa kini nga lamian nga pagkaon (sa ibabaw) nga ubos sa kaloriya apan puno sa lami. Ang gamay nga tam-is, creamy nga sarsa nagbuto sa aso gikan sa sinangag nga pula nga sili.

Zucchini Pasta nga Quinoa Bake nga Wala sa Asukal

Usa ka linuto nga pinggan nga pasta nga dili mabug-atan? Gipakita sa kini nga resipe nga posible, pagpares sa lab-as nga mga nozles nga zucchini ug mahumok, puno sa protina nga quinoa nga adunay creamy cheddar ug grated parmesan alang sa usa ka dali nga panihapon o paniudto nga gusto sa tibuok pamilya.

Hilaw nga Butternut Squash Pasta nga adunay Orange Pomegranate Sauce

Medyo maisugon ug katingad-an nga malumo, ang kalabasa naghimo alang sa usa ka tam-is ug himsog nga pagbayloay sa pasta. Ug kung wala kay spiralizer, pwede ka mugamit ug food processor para grate ang kalabasa o kuskusan lang gamit ang kamot-mas murag coleslaw, pero lami ra ang lami.

Ang Avocado Kale Pesto sa Rawmazing nga adunay Zucchini Noodles

Ang adunahan nga lami sa lab-as nga basil, ahos, ug mga pine nut nagdugang sa giladmon sa mga hilaw nga zucchini noodles, samtang ang avocado ug kale naghatag sa pinggan (sa ubus) mga nutritional benefit-ug seryoso nga gahum nga nagpabilin.

Skinnytaste's Zucchini Noodles nga adunay Lemon-Garlic Spicy Shrimp

Paleo-friendly, gluten-free, ug low-carb, kining mga zucchini noodles (o "zoodles") gipuno og malambuon, halang nga hipon alang sa usa ka lami, gaan nga pagkaon nga malingaw ka ug ang imong tibuuk pamilya.

Kale Me Maybe's Butternut Squash Noodles nga adunay kamote ug Collard Greens

Kining ting-ulan nga putahe puno sa mahayag nga mga kolor gikan sa orange nga mga utanon, berde, ug pula nga grape nga kamatis. Uban sa makapausbaw sa panglawas nga mga bitamina B, dugang sa daghang bitamina A, C, ug fiber, maglisud ka sa pagpangita og mas sustansya-o lamian nga pagkaon.

Pagkahaum sa Foodie nga Nakit-an nga Sinugba, Dali, Herby Spiralized nga Mga Gulay

Kini nga resipe dili mahimong mas simple. Ang imong buhaton mao ang pag-itsa sa imong zucchini ug kamote nga adunay lana sa oliba ug imong paborito nga mga utanon, ibutang kini sa hudno, ug 20 minutos sa ulahi aduna kay lamian nga vegan meal o himsog nga side dish (sa ubos).

Sa Zucchini Spaghetti sa Sonnet's Kitchen nga adunay Easy Lentil Marinara

Kini nga kinasingkasing ug lamian nga resipe puno sa dato nga Italyano nga mga lami nga makalingla kanimo sa paghunahuna nga imong gilamoy ang usa ka dako nga panaksan sa spaghetti Bolognese-sa diha nga sa pagkatinuod, ikaw nagpuno sa usa ka protina-packed dish nga vegan-friendly ug gluten- libre.

Inspiralized's Vegan Kale ug Sweet Potato Noodle Caesar Salad uban ang Crispy Chickpeas

Kung gusto nimo ang mga greens alang sa panihapon, apan kinahanglan ang usa ka butang nga labi ka daghan kaysa salad, kini nga resipe maigo sa lugar. Ang combo sa kale ug kamote perpekto alang sa pagkahulog, samtang ang mga crispy chickpeas nagdugang usa ka gamay nga crunch-ug spice-aron kini mahuman.

Hilaw nga "Pasta" nga Salad ni Averie Cooks nga adunay Creamy Lemon ug Herb Dressing

Yano, makapalagsik, ug masustansya, kini nga vegan pinggan (sa ubus) naghiusa sa usa ka pagpamilok. Kini ang hingpit nga paniudto sa paniudto kung gusto nimo ang usa ka butang nga gaan apan makatagbaw gihapon.

Ang Inspiralized's Tomato Sweet Potato Noodles nga adunay Manok ug Artichokes

Ang mga matam-is nga "patoodles" nagbabad sa tanan nga lami sa lami nga sarsa sa kamatis nga gisagol nila, nga naghatag hingpit nga basihan alang sa mga manok ug artichoke. Makatagbaw, apan labi ka dali, kini nga resipe naghimo usa ka maayo kaayo nga pasiuna sa mga spiralized nga resipe.

Inspiralized Pumpkin Spice Sweet Potato Noodle Waffles

Pagpamatuod nga ang mga utanon kinahanglan dili limitahan sa panihapon! Sa kini nga resipe, ang mga pansit nga kamote adunay pag-uban sa duha pa nga mga sagol (mga itlog ug kalabasa nga kalabasa) aron makahimo og pamahaw nga pamahaw.

Ribyuha alang sa